Exemple de disonanță cognitivă și cauze psihologice

disonanță cognitivă este un fenomen care are la bază două idei opuse sau incompatibile în același aspect. Poate provoca tensiune, disconfort sau disconfort din cauza lipsei de a armoniza ceea ce gândim și ce facem.

În acest articol vom vorbi despre caracteristicile sale, vom arăta exemple și vom analiza modul în care trebuie să o gestionăm atunci când apare.

Teoria disonanței cognitive

Termenul disonanță a fost inventat de Leon Festinger în 1957 prin publicarea teoriei sale despre disonanța cognitivă.

Punctul central al lucrării a fost acela de a afirma că ființele umane caută o stare de armonie în cognițiile lor, adică în gândurile, opiniile sau convingerile lor despre lume și despre ei înșiși.

În felul acesta, conform lui Festinger, oamenii tind să dobândească un mod de gândire uniform și armonios, astfel încât să încercăm să nu avem gânduri care să ne contrazică reciproc și să încercăm să fim capabili să ne comportăm conform gândurilor noastre.

Cu toate acestea, oamenii nu realizează întotdeauna această armonie cognitivă, adică ne aflăm adesea în fața unor aspecte sau situații care duc la gânduri disparate care sunt greu de armonizat, produc disonanță cognitivă.

Acest fenomen, inaugurat de Festinger și reprodus de mai mulți autori, a evidențiat modul în care toți oamenii pot fi expuși la gânduri contradictorii cu ușurință.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, cu scopul de a obține o funcționare mentală și comportamentală optimă, oamenii tind să se aplece spre una din opțiunile alternative.

În acest fel, în fața disonanței cognitive, avem tendința să ne aplecăm spre unul dintre gândurile noastre și avem tendința de a evidenția toate caracteristicile favorabile ale opțiunii alese.

De asemenea, atunci când ne bazăm spre una dintre opțiuni, avem de asemenea tendința de a devaloriza opțiunea pe care am respins-o, cu scopul de a reafirma gândul pe care l-am catalogat drept valabil.

Această explicație a disonanței cognitive este probabil foarte ușor de înțeles, dar poate fi mai complicat să o transferați în fiecare zi și să identificați dacă ați suferit vreodată acest fenomen sau nu.

Exemplu de caz de disonanță cognitivă

Să vedem un exemplu pentru a face mai clar modul în care disonanța cognitivă poate funcționa.

O persoană poate să știe că tutunul de fumat este rău pentru sănătatea ta, știind că acest lucru poate duce la probleme fizice în viitor și, totuși, continuă să fumezi mai multe țigări în fiecare zi.

În acest caz, vedem cum există incoerențe și contradicții între anumite gânduri ale persoanei care fumează și comportamentul lor la fumat.

Într-un astfel de caz, cea mai obișnuită este că persoana încearcă să se ocupe cu mai mult sau mai puțin noroc pentru a-și raționaliza gândurile contradictorii, cu scopul de a împiedica disconfortul cognitiv să provoace disconfort.

În acest fel, persoana care continuă să fumeze, în ciuda faptului că acest lucru este dăunătoare pentru sănătate, este probabil să se gândească la lucruri precum:

• Că îi place să fumeze mult și plăcerea pe care o are când o țigară este aprinsă are mai multă valoare în viața sa decât îngrijirea exhaustivă a sănătății sale.

• Că șansele tutunului care cauzează probleme de sănătate nu sunt atât de importante.

• Că oamenii nu pot evita toate elementele care pot fi periculoase pentru sănătate, deci nu se întâmplă nimic dacă nu folosiți tutunul.

• Dacă ar renunța la fumat, ar mânca mai mult și mai rău, ar câștiga în greutate și ar putea provoca alte probleme de sănătate, deci este la fel de dăunător fumatului ca să nu mai faci asta.

Deci, după cum vedem, aceste patru gânduri pe care un fumător le poate avea, sunt contradictorii cu cunoștințele lor despre răul tutunului asupra sănătății.

Cu toate acestea, în același timp, aceste patru gânduri reușesc să devină cele mai coerente în ideile lor, astfel încât fumătorul este înclinat la una din cele două opțiuni (fumatul), dându-i validitatea necesară pentru a continua fumatul.

În acest fel, în ciuda faptului că opțiunea aleasă nu conține dovezi suficiente pentru a fi clasificată drept cea mai potrivită dintre cele două, fumătorul le atribuie într-un mod mai mult sau mai puțin coerent.

Alegerea fumătorului de a opta pentru opțiunea de fumat și gândurile care o susțin, împiedică disonanța provoacă disconfort sau disconfort psihologic, deoarece își adaptează acțiunile la gândurile sale predominante.

Cu toate acestea, nu toți oamenii, în toate situațiile, au aceeași soartă cu fumătorul care este convins de fumat, care, în ciuda faptului că dăunează sănătății, trăiește fericit fără disonanța cognitivă, provoacă disconfort.

Și este că într-o situație de oameni disonenți cognitivi, pentru un motiv sau altul, este posibil să nu putem elimina disparitatea gândurilor și să nu putem opta pentru unul, catalogându-l drept valabil.

În aceste cazuri, există un disconfort psihologic și un sentiment de disconfort pentru a nu ști care dintre gândurile noastre este valabil.

Cum apare disonanța cognitivă?

Disonanța cognitivă și motivele pentru care oamenii pot ține în același timp două gânduri opuse sau pot gândi și face ceva diferit sunt cel puțin un fenomen curios.

Deseori, ne confruntăm cu eroarea de interpretare a oamenilor ca entități plate care se dezvoltă printr-un model fix de funcționare și care dobândesc un set de gânduri determinate.

Cu toate acestea, oamenii sunt ființe mult mai complexe care, în plus, suntem în contact permanent cu factori externi și desfășurăm procese de adaptare la mediu în mod continuu.

În acest fel, disonanța cognitivă este un fenomen care poate fi explicat prin buna funcționare a gândirii umane.

Oamenii sunt în contact permanent cu factorii din afara propriei noastre persoane, deci nu trebuie întotdeauna să ne gândim la ceva în mod rapid și eficient.

Astfel, s-au putut explica următoarele aspecte legate de apariția disonanței cognitive în gândirea umană.

1. Analiza informațiilor

Oamenii pot avea ceva să se întâmple cu noi sau putem primi noi informații despre ceva care poate face dificilă obținerea unei opinii unice, deoarece nimeni nu poate avea un control complet și perfect asupra informațiilor care îi aparțin.

De exemplu, o persoană poate planifica pentru a merge la schi pentru week-end, verifica starea vremii va fi și predicții spun că pe parcursul week-end va fi vreme frumoasă, fără riscul de precipitații, astfel încât să decideți că nu trebuie să luați lanțuri pentru anvelope.

Cu toate acestea, când vă apropiați de zona montană, veți vedea cum indicatorul mașinii dvs. marchează o temperatură foarte scăzută (-5 ° C), cerul este foarte tulbure și începe să zăpadă ușor.

În acest caz, cunoașterea faptului că vremea este rea și începe să zăpadă este disonantă față de încrederea pe care am avut-o că aveam să aibă vreme bună în weekend și nu avea de gând să zăpadă.

2. Complexitatea lumii

Nu este întotdeauna necesar ca în lume să se întâmple lucruri noi și incompatibile, ca în cazul precedent, pentru ca o persoană să experimenteze disonanță cognitivă.

De fapt, există câteva lucruri care sunt complet albe sau negre, astfel încât nuanța largă a grilor din care multe aspecte ale vieții sunt colorate poate fi suficientă pentru ca o persoană să experimenteze disonanță cognitivă.

De exemplu, o persoană care dorește să cumpere o mașină ar prefera, probabil, unul în cazul în care este guvernată de costurile economice ale noului vehicul, și un altul în cazul în care este guvernată de calitățile, designul sau performanțele pe care doriți să aveți în mașină.

Astfel, dacă trebuie să formeze o opinie și trebuie să ia o decizie, este practic inevitabilă că există opinii contradictorii, și, uneori, disonanță între ceea ce crezi și ceea ce faci.

Astfel, persoana care cumpără o mașină nouă și în cele din urmă alege să cumpere masina marca scumpe si design ai dorit, cu siguranță ca disonanță între acțiunea de cumpărare mașină și gânduri de care nu doresc să cheltuiască mulți bani.

Cum ar trebui tratate disonanțele cognitive?

Așa cum sa explicat mai sus, extract de care disonanță cognitivă este un fenomen inerent gândirii umane, și anume, însăși mentalitatea pe care oamenii au nevoie de testarea de disonanță cognitivă în mai multe rânduri.

De fapt, disonanța cognitivă joacă un rol important în modul nostru de gândire, deoarece ne obligă să căutăm dovezi și date fiabile înainte de a da o opțiune de bine.

Prin urmare, datorită disparității de gânduri pe care o putem avea la un moment dat, putem face o analiză mai rațională despre situație înainte de a decide asupra unei opțiuni.

Cu alte cuvinte, disonanța cognitivă este acel fenomen de gândire care ne împiedică să obținem opiniile în mod automat fără a ne mai gândi la alte opțiuni anterior.

Deci, dacă o analizăm în acest fel, disonanța cognitivă joacă un rol important în dezvoltarea cognitivă a oamenilor.

Cu toate acestea, așa cum am fost subliniind, disonanță cognitivă de multe ori duce la stres psihologic, astfel încât oamenii să încerce să opteze pentru o opțiune, acordându-i ca valabile sau ca „cel mai bun“, nu de a suferi disconfort psihologic.

În acest fel, când avem o disonanță cognitivă și nu putem opta pentru o opțiune, avem un nivel ridicat de tensiune și disconfort datorită faptului simplu că nu am putea să ne armonizăm gândurile.

În plus, acest lucru se întâmplă mai frecvent atunci când ceea ce este disociat este gândit cu comportament.

Disocierea gândirii-comportament

Deci, când vrem să mergem la sala de sport și ne culcăm pe canapea pentru că suntem prea leneși să trenăm, de obicei ne simțim răi pentru că am făcut ceva care nu corespunde dorinței noastre de a ne îmbunătăți capacitatea de fitness.

Același lucru se poate întâmpla atunci când suntem pe o dietă și mâncăm un tort de ciocolată sau când avem un examen important și suntem conștienți că nu am studiat suficient.

În aceste cazuri, disonanța cognitivă ne determină sentimente de tensiune și de disconfort care, într-o anumită măsură, sunt justificate, deoarece nu am făcut acele lucruri pe care le-am propus.

Deci, în ciuda disconfortului pe care ne produce disonanța, are o valoare adaptivă deoarece suntem conștienți de acele lucruri pe care nu le-am făcut așa cum vrem, menținerea acestui disconfort de mult timp nu oferă, de obicei, beneficii.

În acest fel, este important să știm cum să gestionăm disonanța bine, astfel încât să apară în măsura care o corespunde, dar nu ne aduce mai multe efecte negative decât ar trebui.

De exemplu, în cazul persoanei care începe un plan de formare și să nu merg la sala de sport pentru că preferați să stați ma uit la televizor, este clar că faptul că aceasta ar elimina disonanță ar fi mers la sala de sport.

Cu toate acestea, în cazul în care nu a fost luată decizia au posibilitatea de a merge, astfel încât singurul mod în care va elimina disonanta va fi prin cunoașterea lor.

Gânduri de genul: „Ar fi trebuit să plecat“, „nu-mi eu o iau în serios“, „niciodată nu mi-a pus se potrivesc“ sau „Nu am nici o voință“ menține disonanță cognitivă, dar nu ajuta la creșterea motivației du-te la sală

Prin urmare, este important ca aceste gânduri la nesfârșit, și pot fi înlocuite cu altele ca „o zi nu se întâmplă nimic“, „mâine va recupera ceea ce azi“ „restul săptămânii voi face mai bine“, care Acestea vor reduce tensiunea și disconfortul.

Astfel, ceea ce facem este eliminarea valoare negativă la opțiunea selectată de a nu merge la sala de sport, dar, în același timp, menținem obiectivul final, astfel încât posibilitatea de a merge la sala de sport a doua zi nu este afectata .

Și ce caz de disonanță cognitivă recunoști în viața ta?

referințe

1. Delclaux, I. (1982). Introducere în prelucrarea informației în psihologie. În I. Delclaux și J. Seoane (comps.), Psihologie cognitivă și
   procesarea informațiilor (pp. 21-38). Madrid: Piramida.
2. Eiser, J.R. (1980). Psihologie socială cognitivă. Un ghid pentru teorie și cercetare. Maidenhead: McGraw-Hill.
3. Festinger, L. (1957). O teorie a disonanței cognitive. Stanford, CA: Stanford University Press.
4. Garratt, G., Ingram, R. E., Rand, K. L. și Sawalani, G. (2007). Procese cognitive în terapia cognitivă: Evaluarea mecanismelor de schimbare în
   tratamentul depresiei. Clinical Psychology: Science & Practice, 14, 224-239

5. Jones, Edward, Gerard, Horold: "Feuf! Dalions of Psychalagy Social" Jahn Wille & Sons, Ine. New Yerk, etc., 1967.