Care este relația dintre Tryptophan și Anxietate?

relația dintre triptofan și anxietate, precum și cu alte condiții psihologice, cum ar fi depresia, este în mare parte modulată de funcția pe care acest aminoacid o are asupra serotoninei.

Tryptofanul este un aminoacid esențial în nutriția umană. Mai exact, este unul dintre cei 20 de aminoacizi incluși în codul genetic.

Acest lucru inseamna ca triptofanul este un element de baza pentru functionarea corpului, care este dobandit prin alimente, fiind abundent in alimente bogate in proteine ​​(ou, lapte, ciocolata, cereale sau arahide).

În ultimii ani, au fost descrise mai multe proprietăți în acest aminoacid. Mai multe investigații arată că triptofanul este un element important pentru a permite organismului să își producă proteine, să secrete melatonina și să promoveze somnul.

În prezent există multe date care arată o relație remarcabilă între triptofan și anxietate. De fapt, se presupune că acest aminoacid ar acționa ca un tranchilizant și va produce un efect anxiolitic în creier.

În acest articol revedem proprietățile specifice acestui aminoacid, explicăm relația cu anxietatea și discutăm în ce situații triptofanul poate ajuta la reducerea stărilor anxioase.

Relația dintre triptofan și anxietate

Astăzi există un consens științific remarcabil atunci când vine vorba de a stabili că triptofanul este o substanță importantă în diferite condiții psihologice.

În mod specific, relația dintre triptofan și anxietate pare a fi bine stabilită, iar mai multe studii arată că triptofanul deficitar poate provoca, cu relativ ușurință, stări de anxietate și tulburări anxioase.

Așa cum am menționat la început, relația dintre triptofan și anxietate este în mare parte modulată de funcția pe care acest aminoacid o are asupra serotoninei.

Serotonina este un neurotransmițător care este produs printr-un proces de conversie biochimică, bazat pe combinația de triptofan cu o componentă proteică și triptofan: hidroxilază.

Astfel, fără aportul de alimente bogate în triptofan, sinteza și eliberarea acestei substanțe este complicată.

La nivelul creierului, serotonina are o mare varietate de implicații funcționale. Activitatea serotoninergică este fundamental inhibitoare, exercită influență asupra somnului și este legată de starea de spirit, emoțiile și stările depresive.

În ceea ce privește anxietatea, cercetarea în etiologia acestei tulburări psihologice a relevat că: aproximativ 4% din variabilitatea intrinsecă a anxietății în populația generală ar putea fi legat de o polimorfic serotoninei genei varianta transportorului.

În acest sens, cu cât este mai scăzută sinteza acestei substanțe chimice, cu atât mai multe stări de anxietate sau depresie pot dezvolta persoana.

In plus, medicamentele psihotrope având o activitate centrată pe transmiterea serotoninergice ca comipramina sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, au demonstrat eficacitatea in controlarea atacurilor de panică și alte tulburări de anxietate.

Astfel, relația dintre serotonină și anxietate pare clară, astfel încât deficitele acestei substanțe la nivelul creierului ar putea provoca acest tip de alterare psihologică.

În plus, investigații multiple au arătat că o deficiență de triptofan din organism generează o scădere a serotoninei în creier, astfel încât acest aminoacid poate regla starea de anxietate direct.

Tryptofan ca tratament pentru anxietate

Deși, în mod indirect, nivelele scăzute de triptofan sunt legate în mod pozitiv de tulburările de anxietate, aportul acestui aminoacid nu este un tratament de primă alegere pentru tulburările de anxietate.

De fapt, disreglementarea serotonergică, precum și modificarea altor mecanisme ale creierului care generează anxietate nu trebuie întotdeauna să fie reglementate de nivelurile de triptofan.

O persoană poate prezenta cantități de triptofan în corpul lor, dar încă suferă de modificări anxioase, astfel încât în ​​aceste cazuri, consumul de alimente bogate în acest aminoacid nu implică o ameliorare a simptomelor clinice ale subiectului.

Cu toate acestea, pacienții pyrolurici cu deficit de zinc sau vitamina B6 prezintă deseori anxietate și fobii. În aceste cazuri, suplimentele de triptofan permit o îmbunătățire a stării psihologice a subiectului.

Extra: efecte terapeutice ale triptofanului

În ultimii ani, triptofanul a descoperit un interes deosebit față de proprietățile terapeutice și efectele sale benefice atât pentru funcționarea organismului, cât și pentru activitatea creierului.

În general, în prezent se susține că triptofanul este un aminoacid esențial și, prin urmare, constituie o substanță de bază pentru dezvoltarea fizică și mentală a oamenilor.

Deficitele de triptofan din organism pot provoca diverse modificări și decompensări, precum și motivează apariția anumitor condiții.

Mai precis, triptofan pare a fi deosebit de important în reglarea activității și psihologice stări mentale, din cauza relației strânse are cu eliberarea de serotonina (unul dintre cele mai importante neurotransmițătorii din creier).

În acest sens, mai multe studii au arătat că suplimentarea cu L-Triptofan suplimentate cu vitamine B, se pot obține rezultate favorabile în tratamentul depresiei, anxietății, tulburărilor de somn, tulburări de comportament si migrena printre altele.

referințe

1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. Analiza implicațiilor aportului de triptofan dietetic la pacienții cu sindrom de intestin iritabil și tulburări psihiatrice. Boala digestivă și hepatică 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Concentrați-vă pe tulburarea de anxietate generalizată. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
3. Goddard A, Charney D. Spre o neurobiologie integrată a tulburării de panică. J Clin Psychiatry; 58 (suppl 2). 1997.
4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. tulburarea de anxietate generalizata: Diagnosticul, tratamentul și nava ei relație cu alte tulburări de anxietate. Spania. 1998.
5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha, si Theodore E. Weltzin. Efectele scăderii acute a triptofanului asupra nervului bulimiei Moodin.