Criza Existențială Cum să o depășim și să fii fericită din nou?

o existențială Este un moment în care o persoană pune la îndoială existența și începe să creadă că viața nu are nici un sens, întreabă dacă această viață are vreun sens, scop sau valoare.

Acest gol existențial este, de obicei, asociat cu depresia și / sau un sentiment de "viață fără semnificație". Unele întrebări pe care o persoană cu criză existențială le pot întreba sunt: ​​"O să fiu uitată într-o bună zi? Care este semnificația muncii mele?

Crezi că viața ta nu are sens? Simți o neliniște și o îndoială existențială? Majoritatea oamenilor se confruntă cu o criză existențială când își dau seama că într-o zi vor muri și vor înțelege că viața lor și zilele de pe această planetă nu sunt infinite.

Timp de secole, ființa umană sa întrebat, care este sensul vieții mele dacă sunt destinat să mor? Este o întrebare care dă vertij și care a încercat să rezolve în diferite moduri.

Oamenii principalelor religii - evrei, creștini, musulmani - au credința că după această viață există un altul care va fi veșnic și că prin urmare spiritul lor va trăi mereu.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu se gândesc la moarte decât după ce au devenit conștienți de aceasta și au început să reflecteze asupra mortalității.

Când se întâmplă acest lucru? De obicei, cu moartea rudelor, a partenerilor sau a evenimentelor extrem de stresante, cum ar fi pierderea locuințelor, angajarea sau separarea cuplurilor.

După aceste evenimente, pot apărea astfel de crize și sunt adesea urmate de anxietate, panică sau depresie.

index

• 1 Pierderea înțelesului și a speranței în criza existențială
  • 1.1 Inspirația de a depăși o criză existențială. Cazul lui Viktor Frankl
• 2 Cum să depășim criza existențială
  • 2.1 Urmați-vă pasiunea (efectuați o acțiune)
  • 2.2 Relațiile personale și munca sunt cheia (au un început)
  • 2.3 Înțelegeți că viața are vremuri
  • 2.4 Alte învățături ale lui Frankl

Pierderea sensului și a speranței în criza existențială

Cel care are de ce să trăiască se poate confrunta cu toți cómii. - Friedrich Nietzsche.

Conform cercetărilor și experiențelor omenirii, se pare că a da sens vieții ajută, mult, să ducă o viață fericită, să dorească să avanseze și să depășească obstacolele.

Este remarcabil capacitatea unor ființe umane de a depăși obstacolele și de a nu se preda, în ciuda tuturor nenorocirilor care pot apărea. Cu toate acestea, alți oameni consideră că este mai dificil să se găsească acest înțeles și se pare că atunci când nu o au, ei renunță.

Inspirație pentru depășirea unei crize existențiale. Cazul lui Viktor Frankl

Viktor Frankl descrie acest lucru foarte bine în capodopera lui Omul în căutarea sensului. Această carte se referă la descrierea sa de Logoterapie și la nararea experienței sale ca sclav într-un lagăr de concentrare nazist.

Dacă în prezent suferiți de o criză existențială și doriți să o depășiți, vă recomand să vă citiți.

În lagărele de concentrare din cel de-al doilea război mondial, unii oameni s-au predat, în timp ce alții au supraviețuit, în ciuda probabilității scăzute de a face acest lucru din cauza condițiilor îngrozitoare de sănătate în care s-au aflat.

Mâncau o bucată de pâine pe zi, purtau foarte puțin haine în mijlocul iernii, pantofi tocate, umed și de dimensiuni mai mici, iar gardienii sau șefii de bord le bateau adesea.

Situația lor de sănătate proastă a fost atât de extremă încât organismele lor au început să-și consume propriile proteine ​​și s-au găsit literalmente în oase.

Există câteva experiențe deosebit de remarcabile pe care Frankl le comentează în cartea sa:

1 - A fost o persoană care a visat că 31 martie 1943 va pune capăt războiului. Cu toate acestea, data a sosit, persoana a contractat o boală și a murit câteva zile mai târziu.

Ar fi o coincidență? Frankl, unul dintre cei mai inteligenți și mai instruiți medici și psihiatri pe care l-am citit, a sugerat că moartea acestui om a fost cauzată de pierderea speranței de a părăsi tabăra de concentrare.

2 - Avea un pacient care și-a pierdut soția și nu mai găsea înțeles în viață. Frankl pur și simplu la întrebat: Ce s-ar fi întâmplat, doctore, dacă ai fi murit mai întâi și soția ta ar fi supraviețuit?

Pacientul a spus că soția lui ar fi extrem de tristă, la care Frankl a răspuns: "tu i-ai salvat tot suferința; dar acum el trebuie să plătească pentru el prin supraviețuirea și doliul său de moarte“. 

După răspunsul respectiv, pacientul a luat mâna lui Frankl și a ieșit din birou. Vreau să spun, suferința încetează să fie într-un anumit fel suferind momentul în care găsește un sens.

De asemenea, descrie modul în care unii prizonieri s-au simțit apatici, fără sentimente și chiar unii care nu-i mai pasă dacă naziștii le-au lovit. Ei s-au simțit deja atât de lipsiți de speranță încât nu le păsa dacă i-au maltratat.

Cazul pierderii de speranță extremă a istoriei sale în lagărele de concentrare este acela al bărbaților care s-au sinucis, aruncându-se la gardurile electrificate.

Cu toate acestea, Viktor Frankl știa cum să găsească semnificația în experiența lui grea ...

Cum să depășim criza existențială

Frankl spune că se gândea deseori la soția sa și că de multe ori ia salvat viața.

Spera să o vadă din nou, deși mai târziu a descoperit că a murit, la fel ca și părinții săi.

De asemenea, el a găsit sentimentul de a scrie experiențele sale și teoria sa despre Logoterapie. Avea deja o carte scrisă, dar când au ajuns la primul său câmp, au luat-o. Dar el nu și-a pierdut speranța și a luat notițe cu privire la ideile pe care trebuia să le scrie din nou mai târziu.

Pentru a depăși o criză existențială, este necesar să găsiți înțelesul în viața voastră și în mod normal să se bazeze pe alte persoane sau pe obiectivele care trebuie îndeplinite. Asta înseamnă că veți găsi un sens vieții prin intermediul unei relații personale și făcând lucruri care vă vor plăcea.

Unii oameni nu reușesc să stabilească relații personale pozitive (familie, prietenie sau partener) și să stabilească sensul de a avea putere sau a face bani. Cu toate acestea, acest lucru ar putea duce la nefericire și la un ciclu fără sfârșit.

Materialul nu satisface, ceea ce duce la dorința ca mai multe lucruri materiale să se simtă satisfăcute. Această căutare a sensului material poate duce la o fericire foarte tranzitorie și la sentimente de goliciune.

Frankl a declarat următoarele:

"Semnificația vieții se schimbă mereu, dar nu se oprește niciodată. Conform logoterapiei, putem descoperi acest sentiment de viață în trei moduri diferite: (1) efectuarea unei acțiuni; (2) având un principiu; și (3) pentru suferință. "

Următoarele două puncte se referă la efectuarea unei acțiuni și la un anumit principiu. Suferința se referă la acceptarea faptului că sensul vieții este pur și simplu suferă dintr-un anumit motiv (cum ar fi pacientul anterior care a suferit pentru moartea soției sale).

Urmați-vă pasiunea (efectuați o acțiune)

În prezent, merg la cursuri de salsa și unii oameni îmi spun: "Chiar dacă sunt cu gripa, am venit pentru că este cel mai bun din zi" sau "Nu pot fi o zi fără dans".

Este probabil ca ceea ce face cel mai mult simț al vieții pentru acești oameni este dansul (sau cel puțin unul dintre lucrurile care îi dau sens). Ar putea părea ciudat pentru tine, deși este realitatea, când restul zilei tale constă în a lucra în locuri de muncă care te dezamăgesc.

De ce unele persoane în vârstă se ridică la ora 7 dimineața, merg la sala de sport, fac o plimbare și sunt active toată ziua, în timp ce alții nu mai găsesc simțul vieții?

În opinia mea, este pentru că au găsit noi pasiuni pentru a trăi. Leonardo da Vinci, unul dintre cei mai pasionați și curioși oameni de a dobândi cunoștințe, a continuat să lucreze la noi proiecte până la scurt timp înainte de moartea sa.

Când te conectezi la pasiunea exterioară, va fi absurd să te întrebi despre sensul vieții. Nici măcar nu veți înțelege cum este posibil să le fi făcut înainte.

Relațiile personale și munca sunt cheia (au un început)

Dacă aveți o criză existențială, faci ceva care te face să te simți bine? Îți faci un loc de muncă pe care-l placi? Stai cu prietenii tăi? Socializezi?

Ceea ce dă viață înseamnă că simțiți că sunteți valoros pentru ceva și pentru cineva. Relațiile personale și munca sunt cheia. Prin urmare:

• Găsiți un loc de muncă care vă place și găsiți semnificație. Ar fi mai bine ca viața dvs. să lucreze într-un ONG? Sau să predați adolescenți?
• Lucreaza-ti relatiile personale. Această carte vă poate ajuta.

Înțelege că viața are timpuri

După cum afirma Viktor Frankl, viața nu este în mod constant fericită, dar există situații și momente când este normal să te simți descurajat.

Totuși, găsirea acestui sens în viața voastră va depăși o situație de tristețe profundă și constantă.

Alte învățături ale lui Frankl

-Trebuie să nu ne mai punem întrebări despre semnificația vieții și, în schimb, să ne gândim la noi înșine ca ființe pe care le întreabă continuu și neîncetat viața. Răspunsul nostru trebuie făcut nu din cuvinte, nici din meditație, ci din comportament și comportament direct. În cele din urmă, a trăi înseamnă să-și asume responsabilitatea de a găsi răspunsul corect la problemele pe care le ridică și de a îndeplini sarcinile pe care viața le atribuie în mod continuu fiecărui individ.

- Voi trăiți deja pentru a doua oară și ca și cum prima dată ați fi acționat deja ca fiind greșit, așa cum sunteți acum pe cale să acționați. "Mi se pare că nu există nimic care să stimuleze în continuare simțul umane al responsabilității care este maxim care ne invită să ne imaginăm, în primul rând, că prezentul este trecut și, în al doilea rând, că acest trecut poate fi modificat și corectat: acest precept se confruntă cu omul cu finitudinea vieții, precum și cu scopul care crede în el însuși și în viața lui.

- Adevărata semnificație a vieții trebuie găsită în lume și nu în ființa umană sau în propria sa psihică, ca și cum ar fi un sistem închis.