Cum de a construi inteligenta emotionala la copii 17 sfaturi

Dezvoltați inteligență emoțională la copii Este foarte important, deoarece este una din competențele care îi vor ajuta să se dezvolte personal, să aibă relații personale sănătoase și să aibă succes în viață.

Atunci când există dezechilibre emoționale, comportamentul copiilor și al adolescenților este modificat, afectând viața familială, școlară și socială, precum și bunăstarea lor psihologică.

Aceste dezechilibre apar atunci când copilul nu-și recunoaște emoțiile în mod adecvat, nu le exprimă sau o face necorespunzător sau interpretează eronat comportamentele sau emoțiile altora, de exemplu. Pentru toate acestea, construirea unei inteligențe emoționale adecvate la copiii noștri îi poate ajuta să fie mai sănătoși din punct de vedere emoțional.

Ce este inteligența emoțională?

Inteligența emoțională este abilitatea de a percepe și de a evalua în mod corespunzător emoțiile. De asemenea, implică capacitatea de a genera sentimente atunci când acestea facilitează gândirea, abilitatea de a înțelege emoțiile și de a le reglementa în mod corespunzător, promovând creșterea personală și intelectuală.

Pentru Daniel Goleman, cel mai mare promotor al inteligenței emoționale, aceasta este definită ca abilitatea unei persoane de a gestiona o serie de abilități și atitudini.

Printre acestea se află conștiința despre sine, abilitatea de a identifica, înțelege și exprima emoțiile. Abilitatea de a controla impulsurile și gratificările întârziate și capacitatea de a ne descurca în mod adecvat în relațiile interpersonale.

Dacă îi întrebăm pe oameni ce inteligență este, majoritatea oamenilor sfârșesc prin a da o definiție a inteligenței generale sau abstracte, abilității de a raționa, de a deduce la capacitatea de a rezolva problemele etc.

În mod clasic, această abilitate a fost asociată cu succesul academic. Iar originea acestei inteligențe datează din secolul trecut, când apar primele teste pentru măsurarea abilității individului de a funcționa pe informații formate din numere, litere etc.

Apoi apar noi concepții și apar alte tipuri de inteligențe. Odată cu apariția teoriei Gardner's of Intelligences Multiple, două inteligențe, inteligență intrapersonală și interpersonală, apar împreună pentru prima dată, care împreună au format ceea ce numim inteligență emoțională.

Care sunt beneficiile inteligenței emoționale?

Persoanele cu inteligență emoțională au câteva caracteristici cum ar fi:

- Sunt mult mai probabil să se simtă mulțumiți și confortabil cu ei înșiși

- Sunt mai empatici

- Sunt oameni mai veseli și mai optimiști

- Să-și asume responsabilitățile în mai mare măsură

- Sunt mai altruisti si sustinatori

- Sunt mai deschisi care își exprimă sentimentele și comunică eficient cu ceilalți

- Persoane cu o mai mare auto-motivație de a întreprinde și de a atinge obiectivele propuse

- Sunt oameni care se cunosc mai bine și care au mai multă valoare de sine

- Sunt persoane cu relații interpersonale mai bune, care stabilesc relații mai productive și o capacitate mai mare de a rezolva conflictele

- Sunt oameni mai concentrați asupra prezentului, care se bucură acum și nu stagnează în trecut sau în viitor

- Sunt oameni care își gestionează mai bine emoțiile și îi ajută pe alții să-și gestioneze atitudinea

Copiii și adolescenții cu inteligență emoțională au o sănătate fizică și psihologică mai bună, știu cum să-și gestioneze mai bine problemele emoționale.

Unele studii arată că au mai puține simptome fizice, mai puține niveluri de anxietate și depresie, mai puține idei suicidare, mai puține somatizări și mai puțin stres și că folosesc strategii de coping pozitive atunci când rezolvă probleme.

Noi trăim în mod constant emoții, ale noastre și ale celorlalți. Copiii sunt prezenți în toate aceste schimburi emoționale, iar școala este unul dintre locurile în care vor trăi mai multe experiențe emoționale în primii ani de viață.

Pentru toate acestea, este foarte important să modelăm în mod adecvat în detectarea și exprimarea emoțiilor, deoarece inteligența emoțională este învățată!

17 sfaturi pentru a construi inteligenta emotionala la copii

1. Ajutați-l să se cunoască mai bine și să numească ceea ce simte

Auto-cunoașterea sau cunoașterea de sine este piatra de temelie a inteligenței emoționale. Nu pentru că este cea mai importantă, ci pentru că fără ea, cu greu pot fi date și ceilalți.

Pentru a dezvolta o conștiință emoțională adecvată, în care persoana este conștientă de propriile sale stări interne, de emoțiile lor, de resursele lor, de efectele pe care le au emoțiile asupra lor, este important să le numim.

Pentru a vă gestiona corect emoțiile, trebuie să le recunoașteți în mod corespunzător și aceasta este cea mai bună cunoaștere a dvs. înșivă.

Dacă spunem că inteligența emoțională este abilitatea de a ne recunoaște propriile emoții și de alții, respectându-le, este necesar, în primul rând, să ne cunoaștem pe noi.

Conștientizarea de sine este unul dintre pilonii de bază ai inteligenței intrapersonale, una dintre inteligențele propuse de Gardner în teoria inteligenței multiple.

Pentru a realiza acest lucru, denumiți tot ceea ce simțiți.De fiecare dată când apare o anumită situație în care copilul dumneavoastră simte o emoție, chiar dacă îl exprimă în mod necorespunzător, acționează.

În loc să încercați să eliminați și să minimalizați emoția negativă, o parte din ea să o numiți și să îi explicați copilului ceea ce simte și de ce. În acest fel veți lucra la conștiința de sine.

2. Lucrați pe alfabetizarea emoțională

Una dintre cele mai potrivite sfaturi pentru a construi inteligența emoțională la copii este că participați la alfabetizarea emoțională.

Cultul emoțional este de a face copiii să aibă un vocabular larg și fluid despre emoții este o problemă de bază pe tot parcursul etapei lor de dezvoltare.

Știind cum să numim emoțiile pe care le simțim este primul pas în recunoașterea și acceptarea lor.

De multe ori, copiii nu știu ce emoție simt. Nici nu pot identifica partea "fizică" sau "emoțională" a fiecărei emoții.

De exemplu, dacă fiul tău este trist pentru că dorește să pună o bluză murdară și nu o poate pune și sa rupt în lacrimi, lucrează la acea emoție cu el.

De exemplu, puteți profita de ocazie să îi spuneți că este tristă, de aceea are lacrimi, că înțelegeți că este tristă pentru că îi place foarte mult cămașa și ar vrea să o poarte

3. Validați-vă emoțiile

Deși nu pare important ceea ce simte copilul în anumite ocazii, pentru el este important, deci trebuie să îl țineți cont.

Luând exemplul anterior, validează emoțiile copilului tău. În acest caz, în care copilul tău se lasă să plângă pentru că dorește să pună o bluză murdară, să nu spui "Nu plânge, este prost, ai acea cămașă exact ca alta".

Este important să le recunoașteți emoțiile, să le spuneți că le înțelegeți emoția și că îi ajutați să găsească o soluție.

De multe ori, din moment ce nu ne plac copiii să sufere, încercăm să eliminăm direct emoțiile negative (atunci când plâng, când sunt supărați).

Le distram cu alte lucruri (o jucărie, cu televiziune etc.). Totul este bun pentru ei să nu mai plângă, de exemplu.

În alte ocazii, unii oameni le spun că "strigătul este mic" sau expresii precum "nonsens".

Este important să rețineți că tot ceea ce gândește și simte copilul trebuie să o ia în considerare, să o respecte și să o facă să funcționeze. Este important să creștem cu o înaltă stima de sine și să simțiți că este important.

4. Adresați-vă stima de sine

Stima de sine este un aspect esential in personalitatea copilului, care se dezvolta de-a lungul copilariei.

Dacă o persoană se acceptă, el va putea să avanseze și să se maturizeze și să continue să facă personal.

Copilul și adultul trebuie să aibă o stimă de sine pozitivă și un concept bun pentru tine, care îți va permite să depășești obstacolele pe care le vei întâlni în viață și să rezolvi conflictele.

Stima de sine este aprecierea propriei valori. Si stima de sine a copilului se formeaza din experientele pe care le experimenteaza cu parintii sai.

Arătând că este important și că înveți să te accepți așa cum ești, este o modalitate bună de a dezvolta stima de sine pozitivă.

Dacă persoana simte și percepe că alții îl acceptă, îl iubesc și îl consideră important, el se va simți competent, încrezător și cu o bună stima de sine.

5. Ajutați-l să-și descopere punctele forte și slăbiciunile sale

Cunoașterea propriilor puncte forte și a punctelor slabe este de asemenea un aspect esențial al conștientizării.

Când știți care sunt punctele tale forte și cele slabe, te simți mai încrezător în tine, în abilitățile tale și în abilitățile tale. Știți cât de departe puteți merge, ce să vă așteptați și ce să vă îmbunătățiți.

Trebuie să-i învățăm pe fiul nostru că toți avem aspecte și puncte slabe pozitive și că nu ne face mai bine sau mai rău decât ceilalți.

Nu trebuie să fim buni la toate și nici greșelile, nici slăbiciunile noastre nu ne definesc ca oameni.

Ajutarea copilului să-i detecteze punctele forte și slăbiciunile îl va ajuta să recunoască când are nevoie de ajutor, cum poate să facă față dificultăților, când poate să-și dea tot ce este mai bun și să contribuie la dezvoltarea sa personală.

6. Lucrul de auto-control și adaptabilitate

Auto-controlul este, de asemenea, una dintre principalele caracteristici ale inteligenței emoționale.

Auto-controlul și auto-motivația fac parte din inteligența intrapersonală pe care Gardner o numește deja.

Auto-controlul face parte din auto-management, de a ști cum să-și administreze propriile emoții.

A avea controlul de sine nu înseamnă că trebuie să reprimi sau să respingi emoțiile sau că copilul tău nu-i exprimă. Gestionarea corectă a emoțiilor este o învățătură care necesită timp și efort.

În primul rând, copilul trebuie să recunoască emoțiile pe care le are și, dacă nu este capabil să facă acest lucru, cu greu o poate gestiona în mod corespunzător.

Auto-controlul poate fi lucrat, dar nu prin reprimarea emoțiilor sau negarea acestora. Acestea trebuie să fie acceptate și, chiar dacă ele apar în mod corespunzător în copilul nostru (de exemplu, sub formă de tantrumi), nu ar trebui să pedepsească, dacă nu lucrează emoția care stă la baza acestui comportament.

A avea autocontrol înseamnă înțelegerea emoției și transformarea emoției în beneficiul nostru.Ea cere ca persoana să fie flexibilă, deschisă la noi abordări și să adapteze noi perspective în rezolvarea problemelor.

7. Motivația muncii

Auto-motivația este o altă componentă a inteligenței emoționale, în special inteligența intrapersonală propusă de Gardner.

A avea o auto-motivație este să te antrenezi emoțional pentru a menține un comportament orientat spre scopuri.

Este vorba despre faptul că copilul are în vedere scopul și își amintește recompensele pe care le va realiza.

Este vorba de munca pe persistența copiilor, de faptul că nu este descurajat, de a fi aplicat, de a obține în ciuda greșelilor etc.

Motivația va ajuta copilul să atingă obiectivele pe care le stabilește în viață. Pentru a face acest lucru, ajutați-i să valorifice efortul, să stabilească obiective realiste și specifice și să evite amânarea sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinească.

8. Ajutați-l să-și dezvolte empatia

Empatia este una dintre componentele inteligenței interpersonale propuse în teoria mai multor inteligențe a lui Gardner.

Empatia îi ajută pe copil să înțeleagă pe alții, să se pună în locul lui, să-și înțeleagă stările de spirit și, de asemenea, stările psihologice sau motivaționale.

Pentru a recunoaște stările emoționale ale altora, trebuie să fim înțeleși, sensibili, să avem abilități perceptive și abilitatea de a adopta roluri diferite.

Dezvoltarea empatiei este esențială pentru a fi inteligentă din punct de vedere emoțional, deoarece este punctul din care începe relațiile sociale satisfăcătoare cu colegii noștri.

9. Comunicați cu el

Competențele de comunicare la copii au, de asemenea, un rol important în competența lor socială și, prin urmare, în inteligența emoțională.

În cadrul comunicării, ne referim la abilitățile de bază non-verbale (de exemplu, contactul cu ochii sau gesturile), la competențele de conversație sau la abilitățile lingvistice.

Comunicarea cu copilul dvs. este, de asemenea, importantă pentru că vă va ajuta să vă conectați și să externalizați sentimentele, să detectați emoțiile care vă paralizează, care vă blochează sau care vă contează.

Pentru ca copilul să învețe să-și administreze emoțiile în mod corespunzător este necesar ca părinții și educatorii să aibă informații pentru a-și gestiona stările emoționale și pentru a facilita învățarea copiilor.

De asemenea, este important să-l lăsați să vorbească, iar unele trucuri pe care le puteți folosi pentru a comunica corect cu el sunt mesajele care reflectă sentimentele.

10. Muncească abilități sociale!

Abilitățile sociale sunt o componentă fundamentală a inteligenței emoționale.

Acestea reprezintă setul de comportamente pe care un subiect îl emite într-o relație interpersonală, în care își poate exprima emoțiile, dorințele și opiniile, luând în considerare alții și rezolvând problemele imediate și prevenind problemele viitoare.

Interacțiunea cu alte persoane este esențială în dezvoltarea persoanei și condiționează procesul de socializare a acesteia.

Abilitățile sociale pot varia de la comportamente simple la complexe: salut, exprimarea opiniilor, crearea de prieteni

Pentru aceasta, oferă un model adecvat de aptitudini sociale, copilul va învăța prin exemplu atunci când vede în părinții săi expresii de favoare, respect, solidaritate față de alte persoane.

În plus, evaluați aspectele pozitive și întăriți-vă copilul și oferiți oportunități în care vă puteți referi la situațiile sociale.

11. Ajută-l să rezolve conflictele

Conflictele au loc adesea în mai multe rânduri, din cauza unor emoții care nu sunt bine gestionate. Învățați-vă copilul că mânia este o emoție normală și că nu există nici o problemă în a te supăra.

Ce trebuie să învățați este să gestionați această furie. Pentru a face acest lucru, arătați-i că, deși toată lumea se înfurie, modul în care acționăm mai târziu este ceea ce determină consecințele.

Învățați-l să detecteze semnele care duc la furie și care pot duce la conflicte, precum și modalități diferite de a acționa așa cum face mereu.

Arătați-i cum să gestionați furia și să evitați problemele care sfârșesc provocând conflicte. Ajutați-l să evite actele impulsive, să se calmeze cu diferite tehnici (respirație, relaxare).

12. Arătați-i importanța lucrului în echipă

Munca în echipă este fundamentală în societatea în care ne dezvoltăm și este prezentă constant în viața copiilor.

Învățarea de a gestiona într-un grup, de a trata cu alte persoane, de a rezolva conflicte, de a comunica etc., sunt abilitățile necesare pentru a lucra ca o echipă.

Când lucrăm ca o echipă, inteligența emoțională este foarte prezentă. Iar inteligența emoțională poate ajuta copilul să se dezvolte în grupuri într-un mod mai optim.

Puteți lucra împreună cu copilul dvs. cu privire la modul în care lucrează în echipă: importanța stabilirii unei bune comunicări între colegi, lucrul cu soluții diferite, importanța menținerii unui angajament, cunoașterea modului de soluționare a conflictelor

13. Știind cum să asculți este de asemenea importantă

Ascultarea activă este unul dintre pilonii inteligenței emoționale. Ascultarea necesită mai mult efort decât să vorbească.

Știind cum să asculți necesită învățare și se referă nu numai la ascultarea a ceea ce persoana a exprimat, ci și la participarea la sentimentele și gândurile care stau la baza.

Pentru a putea să asculți în mod activ, este nevoie și de empatie.

Ascultarea activă este învățată și începe să se dezvolte în copilărie cu copiii, îi va ajuta să înțeleagă importanța pe care o are în legătură cu ceilalți.

Învățați-i importanța respectării dreptului de a vorbi, nu să-și întrerupă pe alții, să se concentreze atenția atunci când cineva ne spune ceva important, pentru a menține contactul cu ochii

14. Asertivitatea funcționează

Asertivitatea este, de asemenea, parte a inteligenței emoționale, fiind unul dintre pilonii de bază ai acesteia.

Dacă lucrați asertivitate, copilul va fi sigur, să fie exprimate în mod clar și să fie o persoană capabilă să-și exprime dorințele, motivațiile și nevoile, ținând seama atât de ceilalți.

Pentru aceasta, este important să vă respectați copilul și să-i arătați că opiniile sale sunt importante, dar că în același timp el trebuie să ia în considerare pe alții.

Un copil asertiv va fi capabil să se exprime în mod adecvat, de a spune nu atunci când trebuie să-și apere drepturile și să-și exprime sentimentele lor, toate în funcție de interesele și obiectivele lor și respectând drepturile celorlalți.

15. Ajutați-l să se încreadă

Pentru a construi o inteligență emoțională adecvată este necesară și încrederea în sine.

Facem referire la securitatea pe care o arată despre evaluarea a ceea ce face și a abilităților și competențelor sale.

Un copil care se încrede în sine este un copil care se simte capabil de a atinge obiectivele propuse, care este puternic pentru a face față obstacolelor pe care le oferă viața și, prin urmare, se poate dezvolta optim.

Pentru ca un copil să aibă încredere în el, este necesar să aveți încredere în el. Prin urmare, aveți așteptări mari despre el, dar fiți realist, altfel s-ar putea simți frustrat.

Dacă aveți încredere în el, copilul o va face și nu va renunța, căutând mereu alternative care să-l ajute să atingă obiectivele pe care le stabilește.

16. Afecțiune expresă și spuneți cum vă simțiți

Dragostea necondiționată este ceva care trebuie exprimat și trebuie să fie prezentat zilnic. Dragostea nu trebuie dată în schimbul nimicului și ar trebui să fie exprimată atât în ​​exemplele de zi cu zi, cât și cu cuvântul.

Trebuie să-l respectați pe copilul dvs. pentru a fi ceea ce este, să-i spuneți cât de mult îl iubești și să puneți cuvinte despre cum vă simțiți.

În relația voastră și în tine, în lucrurile care se întâmplă cu tine în fiecare zi, apar emoții multiple și variate. Uneori ești trist, uneori fericit, câteodată te enervezi, te concentrezi pe tine însuți și cum îl simți și îl exprimi copilului.

Spunând modul în care ne simțim, ce emoții sunt numite și de ce simțim acest fel îi ajută și ei să-și dezvolte inteligența emoțională.

17. Adresați-vă nevoilor dvs.

Una dintre sarcinile principale ale succesului părinților este să-i antreneze în competiții emoționale, astfel încât să fie adulți responsabili și sănătos emoțional.

Părinții ar trebui să-i ajute pe copiii lor să identifice emoțiile și să le eticheteze, să-și respecte sentimentele, să-i ajute să facă față situațiilor sociale.

Modul în care părinții servesc nevoilor copiilor lor, arată empatie pentru ceea ce simt și trebuie să reglementeze emotiile lor, le exprima sau vorbi de emoții, de exemplu, ajuta copiii să-l exercite ei înșiși.

Copiii invata, de asemenea, prin imitare, și în cazul în care văd în exemplu, anumite atitudini ale părinților lor, le va încorpora în propriul lor repertoriu în cele din urmă.

Fiind empatic și sensibil la nevoile celorlalți, copilul o poate învăța prin exemplul părinților săi.

Părinții pot arăta copiii lor competențe emoționale prin intermediul a două zile: calea directă, vorbind despre competențe emoționale în mod explicit sau indirect, prin transmitere implicit competențe.

În ce fel? Prin observarea și modelarea competențelor și a răspunsurilor emoționale la alte persoane.

Inteligența emoțională este importantă, astfel încât să puteți lua în considerare toate aceste sfaturi pentru ao construi corespunzător în copilul dumneavoastră.

Daniel Goleman a susținut că nu este inteligenta Quotient (IQ) a unei persoane, dar inteligența emoțională prin gestionarea acestor competențe determină succesul personal și social al oamenilor și fericirea lor.

referințe

1. Castro Santander, A. Educația emoțională: datoria de a învăța să trăiască împreună cu alții. Revista Iberoamericană a Educației.
2. Extremera, N. și Fernández-Berrocal, P. (2013). Inteligența emoțională la adolescenți. Părinți și profesori.
3. Copii sănătoși (2012). Cum să ajuți copiii să facă față și să rezolve conflictele. Faruri. Spitalul Sant Joan de Déu.
4. Mestre Navas, J.M. și Fernández Berrocal, P. (2014). Manual de inteligență emoțională. Pyramid.
5. Muñoz, C. (2007). Inteligența emoțională: secretul pentru o familie fericită: un ghid pentru a învăța să cunoaștem, să ne exprimăm și să ne gestionăm sentimentele. Comunitatea din Madrid.
6. Persian, L. (2016). Inteligență emoțională Libsa.
7. Sánchez Núñez, M. T. (2007). Auto-raportarea inteligenței emoționale și ajustarea perceptuală în familie.Relația sa cu climatul familial și sănătatea mintală. Teza de doctorat a Universității din Castilla-La Mancha.
8. Vallés Arándiga, A. (2009). Inteligența emoțională a părinților și a copiilor. Pyramid.