Cauzele, simptomele și tratamentul dependenței de Facebook

dependență de Facebook Este dependența excesivă atunci când se utilizează această rețea socială, până la a lăsa la o parte aspecte ale vieții cotidiene, cum ar fi munca sau relațiile sociale față în față. Obsesia cu această platformă online este una dintre cele mai dependente tulburări asociate cu cel mai recent comportament.

Cercetările legate de dependența de internet și noile medii digitale au demonstrat existența unei eventuale dependențe de Facebook, deși sunt o astfel de tulburare actuală, există multe caracteristici care trebuie definite, pentru a le oferi validitatea științifică pe care o merită.

Există mulți experți care încă nu consideră că dependența de Facebook este o dependență care poate necesita ajutor psihiatric ca și alte tulburări comportamentale, până acum considerate mai grave, ca în cazul dependenței de jocuri de noroc.

Există, de asemenea, voci critice, cum ar fi Griffiths, care afirmă că dependența de Facebook trebuie studiată pe baza activităților sau aplicațiilor utilizate în acest portal, în loc să analizeze site-ul în general.

Cu toate acestea, există simptome comune care arată că această rețea socială poate deveni o obsesie pentru utilizatorii de internet care petrec mult timp în ea.

Dependența de Facebook este o tulburare comportamentală, deoarece implică repetarea unor comportamente, știind chiar că acestea pot afecta rutina zilnică și sănătatea mintală. În acest caz, atitudinile compulsive sunt accesul continuu la această rețea sau rămân pentru o perioadă excesivă de utilizare a acesteia. Datorită asemănărilor sale, Facebook poate fi considerat un subtip al dependenței de Internet.

Facebook este al treilea site cel mai vizitat din lume și al patrulea în Spania, după Google și YouTube, potrivit site-ului alexa.com.

A devenit un fenomen global care, pe lângă revoluționarea lumii comunicării, a schimbat relațiile sociale, afectând foarte intim la nivel individual. Acest fenomen a crescut odată cu sosirea dispozitivelor mobile, ceea ce vă permite să accesați profilul dvs. în orice moment și de oriunde.

Din ce în ce mai mulți oameni folosesc Facebook, nu numai pentru a partaja conținut cu prietenii lor, dar și pentru alte activități care au fost făcute prin alte mijloace media sau locuri. Acestea pot fi la fel de importante ca informarea cu privire la evenimentele curente, căutarea unui loc de muncă sau pur și simplu investirea timpului liber.

Datorită importanței sale ca rețea socială și fenomen mondial, este necesar să se stabilească caracteristici comune în rândul persoanelor care o folosesc în mod excesiv, deoarece acestea nu trebuie neapărat să fie dependente de alte conținuturi de pe Internet. Prin urmare, din ce în ce mai multe studii legate de Psihologie care vorbesc de o dependență de Facebook, ajungând să stabilească simptome ale acestei tulburări și chiar tratamente posibile pentru a pune capăt acestei obsesii.

Ce se întâmplă cu adevărat dacă sunt dependent de Facebook? Poate cineva să fie unul sau nu am caracteristici personale care mă fac mai sensibil la această dependență? Și dacă sunt dependent, ce pot să fac? În acest articol veți găsi răspunsurile la toate aceste întrebări.

Cauzele dependenței de Facebook

Cauzele dependenței de Facebook nu sunt în întregime clare. Există studii care le leagă de aceleași circumstanțe care cauzează dependență de Internet, deși există alte studii care evidențiază unele caracteristici personale care sugerează că unii indivizi sunt mai predispuși să sufere de dependența de acest portal online.

Un studiu efectuat asupra studenților din Taiwan în 2014 a subliniat că, având un complex de inferioritate sau o natură depresivă, poate influența utilizarea Facebook, rezultând în multe cazuri o dependență de această rețea socială.

Un alt exemplu arată că timiditatea este strâns legată de utilizarea Facebook, deși nu are un efect pozitiv asupra numărului de prieteni adăugați la acest portal online. Acest studiu nu indică neapărat că persoanele timide trebuie să fie dependente de Facebook, dar au tendința de a-și satisface nevoile sociale prin intermediul acestei platforme digitale.

Persoanele narcisiste sau cele cu stima de sine scazuta sunt si utilizatori Facebook, deoarece folosesc acest mediu pentru a obtine opinia favorabila a celorlalti si a reafirma. Acest lucru este indicat de un articol al psihologului Soraya Mehdizadeh despre rețelele și comportamentul social.

simptome

Dependența de Facebook este strâns legată de dependența de Internet. Acesta poate fi clasificat ca un tip de dependență cibernetică, deci simptomele sale sunt similare.

Dr. Kimberly Young, absolvent în Psihologie și expert în dependența de Internet, susține că există mai multe subtipuri de dependență, în funcție de utilizarea de către utilizator a Internetului.

Potrivit acestor utilizări, există mai multe tipuri de dependență de internet, printre care și dependența de social media. Social media sunt platforme digitale sau comunități digitale în care utilizatorii produc conținutul.

Acest grup include rețele sociale, bloguri, agregatoare de știri, unele jocuri și jocuri video și așa mai departe.Dependența de Facebook, fiind o rețea socială, este clasificată în acest domeniu.

Dr. Kimberly Young este, de asemenea, fondatorul Centrului pentru Internet Addiction, tratarea unor astfel de tulburări asociate cu web din anul 1995. Young stabilește cinci semne care vă pot ajuta să știi dacă suferiți de o tulburare de dependenta de Facebook:

1. Partajați prea mult conținut. Acest semnal indică faptul că planificați prea mult sau gândiți prea mult la activitățile pe care le vom face și la modul în care le vom realiza pe Facebook.
2. Simti nevoia de a folosi Facebook tot mai mult. Adică, sunteți de acord să verificați constant actualizările, chiar și atunci când știți că nu aveți nicio știre despre profilul dvs.
3. Utilizați Facebook pentru a vă sustrage problemele personale. Când se întâmplă acest lucru, se pierde timpul care a fost folosit anterior în sarcinile de bază ale rutinei zilnice și poate provoca probleme cu cei din jurul tău pentru lipsa de atenție.
4. Vă simțiți neliniștit sau vă faceți griji atunci când nu puteți sau când vă este interzis să utilizați Facebook. Adulții în rețeaua socială pot avea un fel de sindrom de întrerupere.
5. Faceți o astfel de utilizare excesivă a Facebook-ului că are un efect negativ asupra prieteniilor sau relațiilor sociale. A sosit un punct în care preferați să vă satisfaceți nevoile sociale prin ecran decât față în față.

Pe de altă parte, un studiu publicat în Jurnalul turc despre dependențe În 2016, a realizat o analiză calitativă a Facebook. Această cercetare leagă rețeaua socială de unele dintre simptomele asociate cu dependența de Internet. Experimentul a implicat 417 de persoane care au recunoscut că au folosit în mod exagerat rețeaua socială Facebook.

Simptomele menționate în studiu au fost consecințe negative în viața de zi cu zi, pierderea controlului, a crescut relațiile sociale on-line, vă faceți griji, modificări ale dispoziției, de retragere și utilizarea excesivă. Printre aceste simptome, putem sublinia două dintre cele care au obținut cel mai mult un punctaj în timpul anchetei participanților.

a) Consecințe negative în viața personală și profesională

66% dintre participanți au declarat că utilizarea lor de Facebook a avut consecințe negative în anumite aspecte ale vieții lor de zi cu zi; atât la locul de muncă, cât și la studiile sau lucrările de uz casnic.

În acest sens, Facebook poate servi ca o scuză pentru a evita să-și facă temele sau poate deveni o distragere a atenției.

Respondenții au recunoscut că au folosit Facebook la locul de muncă, pentru a se teme de o mustrare pentru utilizarea rețelei sociale în poziția lor.

Participanții au recunoscut, de asemenea, că Facebook a afectat relațiile interpersonale de orice fel; romantic, de muncă, prietenos și chiar ar putea afecta relațiile cu copiii lor.

Dependenții de rețele sociale, ipoteze recunoscut că rudele lor au plâns că participanții concentrat asupra a ceea ce se întâmplă pe Facebook, o atenție adecvată nepăsător la nevoile sociale și personale ale familiilor lor, cei dragi sau doar cunoștințe.

b) Utilizarea excesivă a Facebookului

O modalitate ușoară și colocvială de a defini acest simptom ar fi, gândul constant al "Voi face fotografii pentru ao încărca pe Facebook". Ar fi un exemplu de-al doilea simptom cele mai frecvente în rândul respondenților, preocuparea constantă de a folosi această rețea socială, atât de mult, astfel încât ceea ce facem poate ajunge să gravitează în jurul a ceea ce doresc mai târziu să-i înfățișeze pe Facebook.

Acest simptom se manifestă printr-o verificare constantă a conținutului nou, prin actualizări și notificări. Se poate manifesta, de asemenea, printr-o producție inordinată de conținut nou, fie prin actualizarea stărilor, prin împărtășirea fotografiilor, a mesajelor, a link-urilor sau a jocurilor.

Există vreo modalitate de a măsura dependența de Facebook?

Cercetare de la Universitatea din Bergen în Norvegia, Cecilie Schou a condus, în 2012, a dezvoltat o scară de dependenta de Facebook, Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Această scală are 18 itemi, printre care reflectă cele șase elemente de bază ale dependenței (importanță, modificări ale dispoziției, toleranță, de retragere, de conflict și de recidivă). Această scală a fost administrată la 423 de studenți, împreună cu alte măsurători ale tendințelor de dependență și întrebări despre cum să dormiți.

Fiecare element al scalei a fost măsurat într-un chestionar în care elevii trebuiau să evalueze de la 1 la 5 fiecare întrebare, fiind 1: foarte rar și 5: foarte des. În acest fel, cele mai mari scoruri indică o mare dependență față de Facebook.

La 3 săptămâni, unii studenți au repetat un alt test pentru a verifica eficacitatea studiului, deoarece au trebuit să răspundă la întrebările care au obținut un scor mai mare. Iată un exemplu cu câteva întrebări care au obținut cel mai mare punctaj, astfel încât să puteți verifica dacă sunteți dependent sau nu pe Facebook.

- Toate întrebările sunt evaluate pe următoarea scală: 1: foarte rar, 2: rareori, 3: uneori, 4: adesea, 5: foarte des.

În ultimul an ...

1. Cât de des te-ai pierdut timpul gândindu-te la Facebook sau planificând să folosești Facebook?
2. De câte ori ați simțit nevoia de a utiliza Facebook, din ce în ce mai mult?
3. Ați folosit frecvent Facebook pentru a vă sustrage problemele personale?
4. Cât de des ați încercat să nu mai utilizați Facebook fără succes?
5. Te-ai simțit vreodată nerăbdător sau îngrijorat când ai fost interzis să folosești Facebook?
6. Ați folosit Facebook într-o asemenea măsură încât a avut un impact negativ asupra muncii sau studiilor dvs.?

Aceste probleme legate de scara de dependență de pe Facebook, creată de cercetători de la Universitatea din Bergen, au fost legate, la rândul lor, de alte întrebări legate de alte dependențe și chiar de obiceiurile de dormit.

În cele din urmă, după verificarea fiabilității testului, sa arătat că multe dintre simptome au coincis cu cele ale altor dependențe și chiar că dependența de Facebook poate avea efecte în momentul întârzierii somnului.

tratament

Centrul pentru dependența de Internet și recuperare afișează pe site-ul său web că dependenții la Facebook și social media în general (bloguri, rețele sociale etc.) trebuie să adopte o serie de măsuri:

1. Recunoașteți că există o problemă. Este primul pas necesar pentru a începe să acționați.
2. Dezactivați toate notificările. Acest lucru evită tentația de a verifica dacă există vreo știre în rețeaua socială.
3. Modificați și limitați orele de acces la Facebook, de exemplu, reduceți utilizarea rețelei sociale de două ori pe zi.

Potrivit centrului Dr. Young, odată ce timpul alocat aplicației este redus, următorul pas este să ofere ajutor psihologic dependenței, astfel încât să găsească alternative pentru a socializa și a comunica în afara ecranelor.

referințe

1. Andreassen, CS, Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Dezvoltarea unei scale de dependență Facebook. Psihological Reports 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. O explorare calitativă a dependenței Facebook: lucrul la construirea valabilității. Addicta: Jurnalul turc despre dependențe. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10,15805 / addicta.2016,3.0004.
3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Utilizările și abuzurile Facebook: O analiză a dependenței de Facebook. Jurnalul de dependențe de comportament. 2014, 3 (3) [Rezumat]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault și R. Robert Orr. CyberPsychology & Behavior. Iunie 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Analiza trăsăturilor psihologice, utilizarea Facebook și modelul de dependență Facebook al studenților taiwanezi. Telematică și informatică, noiembrie 2014, 31 (4) [Rezumat]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M.D. Abuz de Facebook: preocupări, critici și recomandări - un răspuns la Andreassen și colegii săi. Rapoarte psihologice. Aprilie 2012, 110 (2) [Rezumat]. Descoperit în 2016, 14 decembrie în Ebsco Information Services.
7. Soraya Mehdizadeh Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking. August 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
8. Alexa- Analytics care poate fi acționat pentru Web.