8 sfaturi pentru prevenirea bolii Parkinson

la prevenirea bolii Parkinson Anumite orientări pot fi stabilite, deși eficacitatea nu este totală. Realizarea unui stil de viață sănătos - dieta, exercițiul fizic - și detectarea timpurie sunt două dintre cele mai importante elemente.

Boala Parkinson este o tulburare degenerativă a sistemului nervos central care afectează în principal mișcarea. Această patologie are un curs cronic și are cauze necunoscute, precum și o componentă genetică importantă.

Datorită acestor caracteristici, în zilele noastre este dificil să se stabilească care sunt liniile directoare care trebuie urmate pentru a evita apariția Parkinson.

Este o boală neurodegenerativă care afectează sistemul nervos, dăunând neuronilor dopaminergici ai substantia nigra.

Cea mai importantă funcție efectuată de acest tip de neuroni este controlul mișcărilor.

Astfel, principalul simptom al acestei boli constă în modificarea mișcărilor voluntare ale extremităților corpului, adică ale brațelor și picioarelor.

Dar atenție, acest lucru nu înseamnă că această boală este limitată la schimbări în mișcările, deoarece zonele creierului care se deterioreaza in Parkinson efectua multe alte funcții, astfel încât este posibil să existe un număr mai mare de simptome.

probleme de memorie, disfuncții cognitive, intelectuale, demență, tulburări ale dispoziției, depresie, tulburări de somn și în cele mai rele cazuri, halucinații, iluzii sau pierderea controlului impulsurilor pot apărea frecvent la persoanele cu maladia Parkinson.

Bolile neurodegenerative sunt astăzi un mister pentru lumea științei și, în ciuda numeroaselor progrese care au avut loc în ultimii ani, nu sunt cunoscute încă ce provoacă.

Cu toate acestea, există numeroase cercetări despre originea bolii care au ca scop dobândirea unei mai bune cunoașteri a bolii Parkinson, stabilirea tratamentelor pentru vindecarea acesteia și definirea strategiilor de prevenire a apariției acesteia.

Sfaturi pentru a preveni Parkinsons

1- Alimente de protecție

Cercetările privind strategiile și activitățile de prevenire a bolii Parkinson sunt foarte numeroase.

În acest sens, în ciuda faptului că astăzi nu există tratamente care să împiedice complet apariția tulburării, au dovezi pentru a stabili anumite orientări.

După cum am menționat anterior, unul dintre factorii importanți care au fost detectați în dezvoltarea Parkinson-ului este procesul de stres oxidativ al celulelor.

Stresul oxidativ este o activitate normală efectuată de toate celulele corpului care permit dezvoltarea organismului.

Cu toate acestea, anumite modificări sau excese în aceste procese pot provoca moartea celulelor crescute (in acest caz neuronii ca Parkinson afecteaza celulele creierului) si creste sansele de a dezvolta boala Parkinson.

Astfel, efectuarea unei diete bogate în antioxidanți naturali previne alterările stresului oxidativ și, prin urmare, pot fi găsite strategii eficiente pentru a reduce probabilitatea apariției Parkinson.

Principalele alimente care pot preveni tulburarea sunt:

• Ceaiul verde: Cercetările efectuate de Dr. Zhao Baolu indica faptul ca polifenoli ceai verde proteja neuronii dopaminergici (neuronii afectați în maladia Parkinson), astfel încât consumul poate preveni debutul bolii.
• Alimente bogate in vitamina E: Vitamina E este substanța cu cea mai mare putere antioxidantă, astfel că aceste alimente pot fi benefice în prevenirea bolii. Grasimile de origine vegetala, semintele de floarea-soarelui, alunele si migdalele sunt cele mai bogate in vitamina E.
• Alimente bogate in vitamina C: Ca și vitamina E, are de asemenea o putere antioxidantă ridicată. Portocale, lămâi sau alte fructe citrice pot proteja dezvoltarea creierului și pot preveni Parkinsons.
• Gingko Biloba: Este o plantă care este deosebit de benefică pentru creier, deoarece ajută la creșterea circulației sângelui. Creșterea circulației crește producția de celule și, prin urmare, previne degenerarea neuronală.

2- Dieta echilibrata

Dincolo de alimentele discutate mai sus, prevenirea bolii Parkinson necesită îngrijire globală a organismului.

În acest sens, consumarea periodică a acelor alimente care pot fi de protecție pentru dezvoltarea patologiei nu este de obicei suficientă.

Deci, dacă facem o dieta bogata cu aceste patru alimente (ceai verde, alimente cu vitamina E si C si gingko biloba), dar însoțite de produse nesănătoase, dieta nu este sănătos și, probabil, produsele alimentare care nu permite regiunilor de ingrijire ale creierului .

Multe cazuri de Parkinson pot fi cauzate de alte boli sau condiții.

În acest sens, modificările care afectează funcționarea cerebrală și neurologică sunt de obicei cele mai relevante.

Stările vasculare pot provoca ceea ce este cunoscut ca parkinsonism aterosclerotic sau parkinsonism arteriosclerotic.

În acest fel, o dietă echilibrată cu conținut scăzut de grăsimi și fără exces de zaharuri și săruri va împiedica organismul să sufere accident vascular cerebral și să predispună regiunile creierului la boala Parkinson.

3- Desfasurati frecvent activitatea fizica

Realizarea activității fizice pe o bază frecventă poate ajuta la prevenirea bolii Parkinson prin două căi diferite.

Pe de o parte, exercițiul îmbunătățește sănătatea, astfel încât șansele de a contracta boli sau modificări care pot fi asociate cu scăderea Parkinsonului.

După cum am văzut, apariția acestei boli poate răspunde la multiple cauze și origini diferite, cu toate acestea, ori de câte ori promovăm sănătatea, prevenim apariția bolilor, inclusiv a bolii Parkinson.

Pe de altă parte, activitatea fizică frecventă poate fi o componentă deosebit de importantă atunci când vine vorba de protejarea principalelor simptome ale acestei tulburări, adică modificarea mișcărilor.

Exercițiul în sine necesită realizarea de mișcări continue, astfel încât cu cât activitatea fizică pe care o faceți mai mult, cu atât vom avea mai multe beneficii atât în ​​diferitele regiuni ale corpului cât și în zonele creierului care controlează circulația.

Acestea sunt zonele creierului care sunt în principal afectate de boala Parkinson, astfel încât cu cât mai multă activitate oferită acelui grup de neuroni, cu atât mai mici sunt șansele ca acestea să devină degenerate.

4- Stil de viață sănătos

În cele din urmă, pentru a pune capăt promovării sănătății, este important să se realizeze un stil de viață sănătos.

Acest concept implică cele două concepte anterioare (hrană și exerciții fizice), precum și evitarea comportamentelor dăunătoare pentru sănătate.

Consumul frecvent de alcool poate fi un factor important de risc în dezvoltarea bolii Parkinson, astfel încât, pentru a preveni această boală, este important să se evite consumul excesiv al acestei substanțe.

De asemenea, o viață activă, fizică și mentală, poate ajuta la protejarea organismului de dezvoltarea bolii Parkinson.

5 - Beți cafea

Atât cafeaua cât și tutunul sunt două substanțe care au generat o dezbatere privind dezvoltarea patologiilor Parkinson și a altor patologii neurodegenerative.

În cazul bolii Parkinson, deficitul de producție al neuronilor dopaminergici a fost stabilit ca principalul factor endogen care explică apariția simptomelor bolii.

Cafeaua și tutunul stimulează producerea acestei substanțe, dopamina, motiv pentru care au fost postulate ca substanțe neuroprotectoare.

Cu toate acestea, atât cafeaua cât și cofeina pot provoca alte modificări fizice care pot predispune aspectul Parkinson, astfel încât rolul lor ca factori preventivi prezintă unele îndoieli.

6- Detectarea precoce

Unul dintre aspectele cele mai relevante care determină evoluția bolii este detectarea timpurie a acesteia.

Astfel, în ciuda faptului că boala Parkinson este o patologie cronică și ireversibilă, indiferent dacă a fost detectată în prima zi sau ultima zi, sa demonstrat o relație pozitivă între detectarea timpurie și evoluția mai bună a bolii.

7- Tratamentul precoce

Punctul anterior este explicat deoarece, în cazul în care tratamentul farmacologic începe în primele momente ale bolii, evoluția bolii va fi mai lentă, simptomele vor dura mai mult timp să apară și, în general, persoana care suferă de Parkinson va avea o mai bună calitatea vieții pentru mai mult timp.

Deci, de îndată ce boala este diagnosticată, în ciuda faptului că nu prezintă simptome clare, este foarte important să începeți tratamentul pentru Parkinson.

8 - Stimulare cognitivă

În cele din urmă, trebuie să ținem cont de faptul că boala Parkinson nu se limitează la simptomele sale cele mai tipice, duce deseori la eșecuri cognitive și poate provoca deseori demență.

Efectuarea activităților de stimulare cognitivă pentru a exercita memoria, citirea sau calculul sunt foarte importante pentru a preveni aceste simptome și pentru a preveni apariția sindroamelor demente.

cauze

Pentru a cunoaște tratamentele și strategiile care permit tratarea sau prevenirea unei boli, este esențial să se cunoască atât cauzele, cât și evoluția patologiei.

Dacă factorii etiologici ai unei modificări nu sunt cunoscuți, este practic imposibil să se determine ce se poate face pentru a face acest lucru.

În cazul Parkinsons, aceste aspecte intră într-o singură întrebare principală: Ce se întâmplă astfel încât anumite regiuni ale creierului să devină degenerate? Sau puneți altfel: Ce factori determină declanșarea Parkinsonului?

Această întrebare nu are astăzi un răspuns clar, fapt care explică faptul că încă nu există tratamente care să permită retragerea acestei boli.

Cu toate acestea, în cazul în care factorii care limitează apariția bolii nu sunt clarificați, aceasta nu înseamnă că nu se știe nimic despre etiologia Parkinson.

De fapt, factorii care par să joace un rol important în dezvoltarea patologiei au fost descoperiți și, în ciuda faptului că nu au explicat pe deplin aspectul lor, au permis să stabilească unele tratamente eficiente și să sugereze strategii preventive.

Principalele cauze ale bolii Parkinson sunt:

Factori genetici

Comunitatea științifică a identificat mai multe mutații genetice asociate cu boala Parkinson.

Dezvoltarea genei alfa-synuclein pare să fie unul din principalii factori ai tulburării, deși nu este singura care a fost detectată.

În acest fel, studiul genelor Parkinson ne-a permis să explicăm multe cazuri ale acestei patologii și să stabilim linii de cercetare care vizează găsirea proteinelor și componentelor genetice care pot dezvolta boala.

Factori de mediu

Acesta a fost connoted ca expunerea la anumite toxine poate provoca simptome Parkinsonian excepționale.

MPTP (un medicament) sau magneziu metalic poate provoca apariția simptomelor foarte asemănătoare cu cea prezentă în boala Parkinson, astfel încât acestea ar putea fi elemente importante în dezvoltarea bolii.

mitocondriile

Mitochondria sunt componente ale celulelor care sunt responsabile pentru producerea de energie.

În acest sens, câteva linii de cercetare sugerează că mitocondriile pot juca un rol important în dezvoltarea Parkinsonului.

Moleculele care distrug membranele, proteinele și ADN-ul celulelor sunt tocmai aceste elemente celulare, efectuate printr-un proces cunoscut sub numele de stres oxidativ.

Astfel, unele mutații care afectează funcția mitocondrială au fost identificate ca fiind cauzele bolii Parkinson.

Leziuni craniene

Multe cazuri de Parkinson printre boxeri au fost connotesate. Din ceea ce se extrage, loviturile suferite în regiunile cerebrale ar putea fi, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea bolii.

îmbătrânire

În cele din urmă, degenerarea celulară este un proces tipic de îmbătrânire umană, astfel încât, pe măsură ce crestem, corpul nostru are mai puțină capacitate de regenerare a celulelor și pierdem anumite funcții.

Acest fapt explică faptul că vârsta este prezentată ca principalul factor de risc al tulburării, deoarece prevalența acestei boli crește semnificativ după 60 de ani.

Cu toate acestea, o îmbătrânire normală și sănătoasă nu implică prezența Parkinsons în ciuda faptului că organismul suferă de degenerare celulară, astfel încât trecerea timpului nu explică apariția tulburării.

referințe

1. Clarke G. Un model cu o singură lovitură de moarte celulară în degenerări neuronale moștenite. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Complexul sistemic cronic Inhalarea de către un pesticid provoacă degenerare selectivă nigrostriatală cu incluziuni citoplasmatice. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Mecanismele care stau la baza morții celulelor neurale în bolile neurodegenerative: modificări ale reostalelor celulare mediate de dezvoltare celulară. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodriguez M., Olanow C.W. Evoluția și originea complicațiilor motorii în boala Parkinson. Neurologie, Suppl 4 (vol.55): S13-S23. Decembrie 2000
5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Evoluția bolii Parkinson. Probleme curente În: "Decesul neuronal și boala Parkinson". J.A. Obese, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (editori). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, pag. 21-38.