7 Consecințele anxietății în sănătatea fizică și psihică

consecințele anxietății Acestea reprezintă atât efecte psihologice, cât și fizice și pot afecta foarte mult calitatea vieții. Toată lumea poate avea anxietate din când în când, dar anxietatea cronică poate avea efecte negative și cu care este dificil să coexiste.

Anxietatea este o stare de spirit mincinoasă și se caracterizează prin simptome corporale ale tensiunii fizice și îngrijorării cu privire la viitor. Puteți simți acest lucru ca o senzație subiectivă de neliniște, neliniște sau îngrijorare. Acesta provine din creier și se manifestă ca o rată de inimă ridicată și tensiune musculară.

Efectele negative ale anxietății în viață

Îndepărtează sistemul imunitar

Anxietatea poate declanșa lupta sau răspunsul la zbor, eliberând substanțe chimice și hormoni cum ar fi adrenalina - în corpul vostru.

Pe termen scurt, acest lucru vă va mări pulsul și ritmul cardiac, astfel încât creierul dvs. să poată obține mai mult oxigen.

Acum, veți fi mai pregătiți să răspundeți unei situații intense și corpul dumneavoastră va reveni la funcționarea normală atunci când situația a trecut.

Totuși, dacă vă simțiți anxios sau stresat în mod repetat, sau dacă durează prea mult, corpul dumneavoastră nu primește semnalul pentru a reveni la funcționarea normală.

Acest lucru vă poate slăbi sistemul imunitar, lăsându-l vulnerabil la infecțiile virale.

Deteriorarea sistemului digestiv și excreția

Sistemul dvs. digestiv și sistemul de excreție suferă de asemenea. Potrivit Școlii medicale de la Harvard, ar putea exista o legătură între tulburările de anxietate și dezvoltarea sindromului intestinului iritabil.

Acest sindrom poate provoca vărsături, greață sau diaree. În această clasă de sindroame ale stomacului, nervii care reglează digestia sunt hipersensibili la stimulare.

Deoarece aceste condiții nu produc leziuni, cum ar fi ulcerele sau tumorile nu sunt considerate a pune în pericol viața, deși simptomele acestora (dureri abdominale, greață, diaree, vărsături) pot fi cronice și dificil de tolerat.

Pierderea memoriei pe termen scurt

Deși pot părea independenți, pierderea memoriei este un simptom foarte real al anxietății. Cauza principală a pierderii de memorie este un hormon numit cortizol.

Numeroase studii au confirmat faptul că acest hormon contribuie la pierderea memoriei, în special la memoria pe termen scurt, deoarece acționează ca o toxină pentru celulele creierului.

Cu cât vă ocupați mai mult de anxietate, cu atât veți avea mai mult cortizol în sistemul dvs. și cu atât mai mult probabil veți continua să pierdeți memoria în viitor.

Reacții fizice variate

Grijile cronice și stresul emoțional pot declanșa mai multe probleme de sănătate.

Problema apare când există îngrijorare sau anxietate excesivă. Reacția de luptă determină ca sistemul nervos simpatic să elibereze hormoni de stres, cum ar fi cortizolul.

Acești hormoni pot crește concentrațiile de zahăr din sânge și trigliceride (grăsimi). Acești hormoni pot provoca, de asemenea, reacții fizice, cum ar fi:

• lightheadedness
• oboseală
• Dureri de cap
• Gură uscată
• Incapacitatea de a se concentra
• Viteză cardiacă accelerată
• Tensiunea musculară
• transpirație
• Respirație rapidă
• iritabilitate
• Tremori și spasme
• Grețuri.

Inima atacuri

Tulburările de anxietate au fost, de asemenea, legate de dezvoltarea problemelor cardiace și a evenimentelor coronariene la persoanele care suferă deja de probleme cardiace.

Într-un studiu menționat aici, femeile cu cel mai înalt nivel de anxietate aveau cu 59% mai multe șanse de a avea un atac de cord și cu 31% mai multe șanse de a muri de la unul decât femeile cu cele mai scăzute niveluri de anxietate.

Pe de altă parte, un istoric al atacurilor de panică poate tripla riscul unui accident vascular cerebral sau al unui accident vascular cerebral.

insomnie

Experiența anxietății frecvente sau intense poate, de asemenea, să interfereze cu somnul și să producă insomnie.

Fiind mereu în gardă, tensiunea sau îngrijorarea poate interfera cu capacitatea de a vă relaxa și de a adormi.

Pe de altă parte, puteți fi mai sensibil la sunete în timp ce dormiți.

depresiune

Dacă grijile excesive sau anxietatea sunt lăsate netratate, ele pot duce la depresie sau chiar la gândurile suicidare.

Este obișnuită găsirea persoanelor care caută să combată anxietatea, precum și un tratament pentru depresie.

Din fericire, anxietatea poate fi tratată bine cu terapia cognitiv-comportamentală și alte tehnici cunoscute și practicate de profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

Primirea de ajutor poate face o mare diferență și tratamentul nu trebuie să fie pentru viață, chiar dacă efectele pozitive pe care le are.

Vizitați acest articol pentru a afla mai multe despre cum să depășiți anxietatea.

De fapt, unele anxietate sunt bune

Se știe că un anumit nivel de anxietate este bun pentru oameni.

De exemplu, cu un anumit nivel de anxietate:

• Te pregătești mai bine un examen.
• Te pregătești mai bine pentru un interviu de angajare.
• Încercați să faceți o impresie mai bună la o întâlnire.

Prin urmare, o anumită impresie că lucrurile pot merge prost în viitor poate fi de fapt bună pentru rezultate mai bune.

Adică să crezi că ceva poate merge prost te face să te pregătești mai bine pentru asta.

Problema este când există prea multă anxietate

Problema este atunci când anxietatea este prea mare sau în afara controlului. atunci:

• Examenul poate merge prost deoarece nu vă concentrați și credeți că veți suspenda.
• Nu știți ce să spuneți în interviul de angajare sau nu vă organizați ideile.
• Ești prea nervos în legătură cu o întâlnire.

50% dintre persoanele care au anxietate au, de asemenea, una sau mai multe tulburări suplimentare de anxietate sau depresie și o altă tulburare, în special abuzul de substanțe.

Acestea sunt cele mai frecvente tulburări de anxietate:

• Tulburare de anxietate generalizată: anxietate excesivă și îngrijorare care apare în majoritatea zilelor.
• Tulburare de panică cu agorafobie: atacuri de panică severe neașteptate, gândindu-vă că puteți muri sau pierdeți controlul.
• Tulburare de panică fără agorafobie: aceeași cu cea anterioară, deși anxietatea apare în locuri sau situații în care evadarea poate fi dificilă.
• Panică de noapte: atacuri de panică care apar în timpul somnului (deși nu visezi când apar).
• Fobie specifică: sânge, medii naturale, animale, situație socială ...
• Tulburarea de tulburare de anxietate: copiii se îngrijorează că se va întâmpla ceva cu părinții lor sau cu oameni importanți în viața lor sau că ceva se poate întâmpla dacă sunt separați de ei.
• Tulburare de stres post-traumatic: tulburare emoțională după o traumă.
• Tulburare obsesiv-compulsivă: gânduri, imagini sau impulsuri pe care încercați să le evitați, obsesii și constrângeri.

Și ce consecințe ați observat atunci când simțiți neliniște? Mă interesează opinia ta Vă mulțumim!