14 Activități pentru a lucra emoții la copii și adolescenți

În acest articol vă vom arăta activități pentru a lucra emoțiile cu copii sau studenți, explicăm ce sunt, cele mai comune emoții și de ce este important să le lucrăm în copilărie.

Conceptul de inteligență emoțională este destul de modern. Acesta include abilitatea de a recunoaște și de a gestiona corect emoțiile noastre, ceea ce o face deosebit de utilă pentru succesul atât în ​​viața personală, cât și în cea profesională.

O persoană inteligentă din punct de vedere emoțional va fi capabilă să recunoască emoțiile pe care le au și ceea ce le provoacă, în afară de a ști cum să le guverneze în mod corespunzător, de a avea autocontrol și de o capacitate bună de motivație.

Inteligenta emotionala este important pentru o zi la alta, pentru a ști stăpânirea de stres școală sau locul de muncă, să știe cum să negocieze și să rezolve conflictele, să plătească mult mai mult în activitatea academică sau sau pentru a găsi de lucru în echipă.

Care sunt emoțiile de bază? Și cele complexe?

Emoțiile de bază sunt șase: tristețe, bucurie, surpriză, teamă, furie sau furie și dezgust sau aversiune.

Unele dintre emoțiile complexe sunt, de exemplu, rușine, vinovăție, dragoste, altruism, gelozie sau invidie.

Acestea din urmă au fost de asemenea considerate de mulți autori drept sentimente sau dispoziții.

În prezent, nu există încă un acord general între toți autorii cu privire la lumea afectivă și, deși uneori există o anumită confuzie între termeni, este adevărat că putem să le distingem.

În general, putem spune că emoțiile de bază apar în primul an de viață, în timp ce așa-numitele emoții secundare sunt exprimate în al doilea an al vieții.

Există diferențe între ele, dat fiind că emoțiile de bază se caracterizează prin faptul că au un caracter caracteristic facial universal, adică aceleași în toate culturile. Emoțiile secundare, pe de altă parte, depind de contextul socio-cultural.

14 activități pentru a lucra la emoții

1- Dicționarul emoțiilor

Dicționarul emoțiilor și sentimentelor poate fi o activitate distractivă de făcut ca o familie.

Ca și cum ar fi o carte de călătorie și ca o lucrare de reflecție și aprofundare emoțională, îi vom cere copiilor să ia cuvântul în fiecare săptămână.

Pentru ca această activitate să meargă înainte și să fie profitabilă, avem nevoie de colaborarea familiilor, astfel că primul pas va fi contactarea acestora și solicitarea acestora de a face parte din proiectul de emoții.

În acest fel, în fiecare săptămână un copil va lua acasă dicționarul și va alege o altă emoție cu familia. Aceasta este emoția care definește, trage, indica simptomele lor, semnificația biologică are, la ce apar situații, cum ar putea fi o bună gestionare a acestei emoții, inadecvate ....

Cu cât mai multe informații contribuie, cu atât dicționarul va fi mai bogat. O dată în clasă, fiecare copil poate expune emoția care a lucrat în clasă și între toate o dezbatere despre această emoție se poate deschide.

Acesta poate fi o activitate foarte interesantă deoarece promovează vocabularul emoțiilor și ca activitate progresează, vor emoții dincolo de bază, care poate îmbogăți o mulțime de alfabetizare emoțională a copiilor.

2 - Cartea de bucurie sau Cartea emoțiilor

Prin această activitate intenționăm să aducem copiilor emoții de bucurie și care pot genera o resursă de abordat atunci când nu se simt atât de bine să-și amintească evenimente care odată au generat bucurie.

Această activitate este utilă deoarece ne permite să ne adaptăm la caracteristicile și vârsta fiecărui copil. În acest fel, pentru a face cartea, putem folosi folio-uri de culori și articole de papetărie diferite (marcaje, ceară, creioane ...), pe lângă ceea ce dorim să decorăm.

Ar fi interesant pentru a începe cartea de bucurie la începutul cursului, astfel încât studenții să aibă întregul curs carte și poate merge traducerea toate lucrurile fericite care merg se întâmplă în viața lor de zi cu zi.

Orice activitate care face copilul fericit poate fi în interiorul cărții: de la vizita la cinema sau la grădina zoologică, să se îmbăieze sau să se joace cu fratele său.

Pentru a lucra temeinic asupra alfabetizării emoționale, vom cere copilului să adauge o propoziție sub fiecare desen, unde spune "Sunt fericit pentru că ...".

O variantă a acestei lucrări este de a face "Cartea emoțiilor". Putem să lucrăm la diferitele emoții din sala de clasă și să adăugăm restul emoțiilor în carte: tristețe, furie, dezgust ...

Vom cere copilului, în același mod, să scrie diferitele situații pe care aceste emoții le produc și motivul pentru care este în acest fel. Odată ce copilul a stăpânit-o deja, putem adăuga consecința, adică ceea ce face odată ce a apărut această emoție.

Această carte poate fi foarte util pentru copil conștient de situațiile care preced ceea ce crezi, emoția care produce acest gând și modul în care funcționează mai târziu, așa că este mai ușor și comportamente inadecvate corecte care pot avea, ajutând pentru a avea o mai bună gestionare emoțională.

3 - Borcanul calmului

Borcanul calmului poate fi o activitate utilă pentru a acționa furia și, de asemenea, stresul sau nervozitatea pe care copiii o prezintă în diferite situații.

Este o activitate manuală pe care o putem face cu copiii. Pentru aceasta, nu avem nevoie de mai mult decât o sticlă goală la care vom adăuga lichid și sclipici. Puteți adăuga câteva linguri de adeziv și, de asemenea, vopsea dacă doriți lichidul de o anumită culoare.

Funcția sa este de a agita sticla atunci când copilul trebuie să se calmeze și să profite de avantajele sale de la început.

4- Funcția biologică a emoțiilor

Putem lucra cu studenții cele șase emoții de bază: bucurie, tristețe, frică, dezgust, mânie și surpriză. Și din moment ce ele sunt de bază, ele au un înțeles biologic și un model facial caracteristic universal.

În acest fel, putem căuta informații prin distribuirea clasei în șase grupuri și oferindu-le fiecăruia una dintre emoțiile de bază. Le vom cere să caute informații despre acea emoție și despre semnificația ei biologică.

Apoi trebuie să-l expună la clasă. Este o activitate care trebuie efectuată cu copii mai mari, dat fiind că conținutul activității este complex.

5. Emoțiile de lucru cu jetoane

Lucrul cu emoțiile pe o bază zilnică este cel mai util, dar producerea de jetoane în care emoțiile sunt prezente și care reflectă asupra lor ne poate aduce multe avantaje.

În acest fel, putem face cărți cu diferite emoții și le vom da posibilitatea de a le rezolva.

Aceste cipuri pot varia de la scumpe în cazul în care acestea trebuie să ghicească ce emoție este din nou, vignete în cazul în care aveți pentru a trage poveste, subliniază dintr-o listă de situații în care opțiuni se simte acea emoție (de exemplu, lucruri pe care le oferă teamă sau care te dezgustă).

Puteți adăuga Exemple de propoziții care sunt adevărate și false despre fiecare emotie pentru a vedea în ce măsură să înțeleagă, fraze elaborate care trebuie să umple golul cu emoții ... există mai multe opțiuni, trebuie doar să fie un pic mai creativ!

6- Rețeta pentru emoții

O activitate care sprijină diferite variante este rețeta emoțiilor. Este vorba de a face o rețetă, ca și cum ar fi fost de gătit, dar cu emoții diferite.

Pentru aceasta, putem fie să proiectăm o rețetă în care ingredientele sunt emoții diferite, fie să alegem o singură emoție și să le cerem copiilor să proiecteze o rețetă în care rezultatul final este emoția pe care dorim să o lucrăm.

- Cutia emoțională

Una dintre activitățile pe care le putem face cu copiii noștri sau cu studenții noștri este "cutia emoțională". Pentru aceasta, este necesar să avem o cutie, care poate fi carton, plastic sau orice altfel pe care îl considerăm util.

O activitate anterioară ar putea fi decorarea casetei care ne va ajuta să lucrăm la emoții, astfel încât elevii să se implice mai mult în activitățile pe care le vom face cu ea.

După ce am pregătit caseta, putem cere copiilor să facă cărți cu emoții. Când lucrăm la inteligența emoțională sau emoțiile, unul dintre aspectele fundamentale este alfabetizarea emoțională.

Trebuie să ne asigurăm că copiii au o mare cunoaștere și un mare vocabular despre emoții. Pentru aceasta, înainte de a putea face activități de conștientizare și cunoaștere a emoțiilor.

Când elevii au deja un vocabular mai mult sau mai puțin extins despre emoții, ei vor fi pregătiți să efectueze această activitate. Evident, se poate adapta la diferite caracteristici și vârste, astfel încât, în funcție de capacitatea lor mai mare sau mai mică, putem face mai mult sau mai puțin cărți.

Scopul casetei este de a avea un loc în care copiii să-și exprime emoțiile diferite pe care le au pe parcursul zilei.

În acest fel, îi vom cere elevilor, în situații diferite care produc emoții, să facă o carte cu numele emoției și să facă un desen care să o reprezinte, precum și să indice ce sa întâmplat.

Trebuie să așezăm cutia emoțională undeva unde copilul îl poate vedea și poate să o acceseze ori de câte ori are nevoie.

Astfel, la sfârșitul săptămânii, la întâlnirea cu copiii, putem obține cutia și activitatea între toate situațiile care au avut loc în sala de clasă, ce emoții în spatele, modul în care acestea sunt gestionate și dacă acestea ar fi putut face în caz contrar.

8 - Vârtej de știri pozitive

O activitate distractivă care se poate face în toate vârstele este jar de veste bună. Este o activitate care ne ajută să lucrăm fericit cu copiii.

Pentru a face acest lucru, de fiecare dată când are loc orice eveniment plin de bucurie la copii (orice pentru ei este o sursă de bucurie și doriți să împărtășiți), va fi scris pe o bucată de hârtie și de a lua într-un borcan pe care noi, în clasă, în acest scop .

Un moment bun pentru a colecta diferitele știri pozitive poate fi ansamblul, o dată pe săptămână. În acest fel, odată ce a trecut timpul convenit (poate fi la sfârșitul trimestrului), ne vom așeza împreună și vom lua borcanul de știri.

Vom citi și vom aminti acele situații care ne-au făcut fericiți odată și cu toți, vom face o murală pe care o vom împărți cu familia.

9 - Povestea emoțională

O activitate care poate fi utilă pentru a lucra diferite emoții este de a le cere să proiecteze o poveste, o poveste, în care personajul principal va trece prin diferite aventuri și situații diferite în care au loc emoții diferite.

Pentru aceasta, putem oferi o listă a diferitelor emoții pe care dorim să le lucrăm și le vom cere să-și dezvolte imaginația și creativitatea pentru a elabora povestea.

Poate fi interesant pentru că trebuie să se oprească, să gândească și să reflecteze asupra fiecărei emoții, în ce situații interpretăm și avem aceste emoții și ce se întâmplă în continuare.

Vom lucra în felul acesta la diferitele competențe ale inteligenței emoționale.

10 - Ghicitori ale emoțiilor

Ghicitorile cu emoții ne pot ajuta să învățăm cum să distingem copiii de cele mai importante caracteristici ale emoțiilor.

Deși putem încuraja copiii, în funcție de vârsta și gradul lor de maturitate, să inventeze ghicitorile, dacă vrem să lucrăm în profunzime la caracteristicile emotiilor, este mai bine să le inventăm.

Pentru aceasta, puteți lua caracteristicile faciale, funcția fiecăruia dintre emoții, situațiile, sentimentul fizic pe care îl produc ... oricare dintre ele va fi util și va ajuta copiii! 

De ce ți-e frică?

Această dinamică ne permite să lucrăm la frică cu copiii. Pentru aceasta, vom lucra mai întâi la frică și vom da câteva exemple de situații în care ne putem teme.

Apoi, îi vom cere copiilor să se gândească la situații în care au sau s-au temut. Vă vom cere să o scrieți și să o împărțiți cu un partener.

O vom scrie în hârtie adezivă și unul câte unul ne vom comenta cu voce tare, invitându-i pe elevi să arate de ce se tem, ce simt atunci când se tem, etc.

Pentru a lucra la frică (și emoții în general), este important să particip la semnalele fizice ale emoțiilor (ceea ce simt) și să le disting de partea emoțională a emoției (cum mă simt). Acest lucru este important pentru a obține o treabă bună în toate domeniile inteligenței emoționale.

În plus, abilitățile inteligenței emoționale se întâmplă deoarece persoana este capabilă să identifice și semnalele fizice produse de corpul nostru și care ne avertizează asupra emoției care este în urmă.

12 - Memoria emoțiilor

O amintire a emoțiilor poate fi făcută cu copiii. În acest fel, putem elabora memoria sau putem cere copiilor să facă desenele care vor fi ulterior folosite pentru a desfășura această activitate.

Este vorba de a face "perechi de cărți" cu aceeași emoție (două cărți identice care reflectă o față cu teamă, alte două care reflectă o față cu surpriză, fericire, furie, tristețe și dezgust).

Pentru emoțiile de bază putem folosi fețele, astfel încât să ajutăm copiii să lucreze pentru identificarea și înțelegerea emoțiilor. Când copiii sunt mici, putem lucra numai cu aceste șase emoții.

Dacă luăm în considerare faptul că cu aceste 12 cărți jocul este deja prea simplu, putem adăuga cât mai multe emoții pe care le dorim și, deoarece expresia feței nu este ceea ce denotă emoțiile secundare, putem trage situații care reflectă aceste emoții secundare.

Odată ce am făcut jocul, este vorba despre amestecarea cărților (dacă le plasticizăm mult mai bine) și le punem pe masă cu fața în jos. La rândul său, este vorba despre fiecare copil să ridice una din cărți și să descopere ce emoție se află în urmă și apoi să caute celălalt card care desemnează emoția.

În acest fel, pe lângă lucrul cu emoțiile, vom fi exersați de memorie.

Dacă vrem să facem și o variantă a acestui joc, putem face, pe de o parte, una din cărțile cu numele emoției, a feței ... și a celeilalte cărți cu o situație sau altceva care reflectă aceeași emoție.

Aceasta ar fi o activitate utilă pentru copiii mai mari, că jocul anterior poate fi prea simplu.

13 - Mori de emoții

Zarul emoțiilor ne poate ajuta să realizăm cantitatea de jocuri. Este vorba despre a face o moarte și pe fiecare parte am pus una din emoțiile de bază: bucurie, tristețe, dezgust, furie, frică și surpriză.

Odată ce am făcut-o și am decorat-o (amintiți-vă că emoția facială poate fi cea mai utilă pentru a o reprezenta, dar dacă o considerați prea complicată, puteți face acest lucru pur și simplu cu cuvântul), putem face numeroase activități diferite.

Una dintre ele ar putea fi să inventezi povești sau fraze în care copilul trebuie să folosească această emoție. Astfel, la rândul său, zarurile sunt aruncate și cu emoția care a ieșit putem inventa o poveste.

Sau putem încuraja copiii să arunce zarurile și să imite o anumită situație în care această emoție este exprimată. Sau că sunt capabili să argumenteze și să privească ce situații din viața lor de zi cu zi au simțit acea emoție.

De asemenea, putem determina care ar fi strategiile inadecvate de a gestiona aceste emoții sau care ar fi adecvate. Zarurile ne pot oferi multe oportunități și cu puțină imaginație, poate fi un joc foarte util și distractiv.

14 Domino-ul emoțiilor

Cu domino-ul emoțiilor putem avea și un timp distractiv și poate fi foarte util pentru a lucra cu emoțiile copiilor. Putem încuraja copiii să-și facă propriile domino-uri sau putem să facem un domino printre toți.

Pentru aceasta, primul lucru va fi de a planifica modul în care vor fi chips-urile. Tu, ca adult, trebuie să proiectezi mai întâi o "cartelă de tip", cum ar fi domino, care este albă (cu două pătrate suprapuse pot fi suficiente).

După ce ați terminat, tipăriți mărimile pe care doriți să le creați cardurile goale de domino și proiectați împreună cu elevii diferitele cărți cu emoții (putem pune numele, expresiile feței, situațiile ...).

Odată ce sa terminat, este vorba despre a juca domino din emoții.

Care sunt emoțiile?

O emoție este un proces care este activat când organismul detectează o schimbare. Spunem că organismul are tendința de a avea homeostazie, adică să echilibreze, astfel încât atunci când se întâmplă ceva neașteptat în jurul nostru, corpul pune în mișcare un mecanism, emoția care ne avertizează.

Prin urmare, am putea spune că emoția ne pregătește să reacționăm la evenimente neașteptate care se petrec în jurul nostru. Și este important să rețineți că toate emoțiile sunt valide și joacă un rol important în viața noastră.

Deși emoțiile au fost întotdeauna în noi, deoarece ne ajută să supraviețuim și să avem o semnificație biologică, adevărul este că conceptul inteligenței emoționale este destul de recent.

Prin inteligența emoțională înțelegem capacitatea de a recunoaște și de a înțelege, de a deveni conștienți și de a ști cum să ne ocupăm de emoțiile pe care le avem și de cele pe care le au oamenii din jurul nostru.

De ce este important să lucrăm la emoții în copilărie?

Emoțiile sunt prezente în mod constant în orice situație în care trăiesc copiii (și în care trăiesc adulții). Atât acasă, cât și la școală, cu prieteni ... emoțiile ne însoțesc mereu.

Copiii sunt în mod constant imersați în schimburi emoționale. Acest lucru face deosebit de important să învățăm să detectăm și să gestionăm emoțiile în mod corespunzător.

Deși există convingerea că emoțiile sunt "înnăscute" și că adesea nu putem face nimic pentru a le controla, adevărul este că inteligența emoțională este un construct învățat care poate (și ar trebui) să fie învățat.

Părinții și profesorii au o mare sarcină în acest sens. Studiile spun că succesul personal și profesional depinde într-o mare măsură de inteligența emoțională a persoanei.

Inteligența emoțională implică ajutarea pentru a detecta, înțelege și gestiona stările emoționale în mod corespunzător, dar și pentru a ajuta copilul să dezvolte auto-control, auto-motivație, abilități sociale, empatie sau asertivitate. 

Și ce alte activități pentru a lucra emoțiile?

referințe

1. Asociația spaniolă împotriva cancerului. Emoții: înțelegeți-le să trăiască mai bine.
2. Comunitatea din Madrid. Inteligența emoțională: secretul unei familii fericite.
3. Goleman, D. Inteligența emoțională.
4. Greenberg, L. (2002). Emoții: un ghid intern, pe care îl urmăresc și pe care nu îl cunosc.
5. Persian, L. (2016). Inteligență emoțională Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). Inteligența emoțională a părinților și a copiilor. Pyramid.