11 jocuri pentru a exerciti memoria la copii, adulti si seniori

Jocurile pentru a exercita memoria sunt foarte utile pentru a îmbunătăți capacitatea de memorare, de a studia mai bine și de a evita uitarea cunoștințelor.

Este comun să credem că memoria este ceva înnăscut, fiecare are o anumită capacitate și dacă avem o amintire rea, putem face puțin.

Totuși, acest lucru nu este cazul, deoarece este știut științific că memoria este o capacitate care poate fi exercitată. Așadar, având o bună memorie depinde, în mare parte, de timpul pe care îl investim în lucrul cu exerciții, activități, jocuri și obiceiuri.

În plus, nu este necesar să studiem în mod constant sau să "murim" pentru a ne spori memoria, putem, de asemenea, să o facem prin jocuri dinamice, creative și distractive.

Jocurile și exercițiile pe care le vă arăt vă servesc pentru dezvoltarea, întărirea, stimularea și activarea memoriei la vârstnici și vârstnici, adulți, copii și adolescenți.

S-ar putea să vă placă și aceste jocuri pentru a pregăti mintea.

11 Jocuri, activități și exerciții pentru a-și exercita memoria

1. Cuvintele înlănțuite

Este un joc perfect pentru a instrui limba, dar în același timp devine o activitate foarte utilă pentru a ne exersa memoria verbală, viteza procesării și recuperării informațiilor.

Trebuie să fie jucat într-un grup, cu cel puțin 3 sau 4 persoane, și constă, după cum sugerează și numele, prin legarea cu un cuvânt după altul.

În acest fel, o persoană spune un cuvânt, iar al doilea trebuie să spună un alt cuvânt care începe cu ultima silabă a cuvântului anterior.

De exemplu: dacă încep să spun imprimanta, următorul participant ar trebui să spună un cuvânt care începe cu silaba "ra", cum ar fi crawl, următorul ar trebui să spună un cuvânt care începe cu "ar" ca dulap, și așa mai departe.

• imprimantă
• șobolan
• card
• tocuri

A priori poate părea un joc foarte simplu, dar dacă faci în cel mai bun mod posibil, vei realiza că nu este atât de mult.

Personal, recomand să jucați de echipe, să faceți o serie de cuvinte pentru un minut și să concurați pentru care din cele două grupuri reușește să finalizeze un număr mai mare de cuvinte în acea perioadă.

Veți vedea că, dacă încercați să mergeți cât mai repede posibil, nu va fi întotdeauna atât de simplu și va trebui să cereți minții voastre să găsească cuvântul potrivit cât mai repede posibil în fiecare caz.

2. Memorați oamenii și orașele

orașe

1) Încercați să memorați aceste orașe

2) Răspundeți la aceste întrebări

• Ce oraș este cel din cutia de mai sus în centru?
• Care oraș este cel din cutia de mijloc din dreapta?
• Care oraș este cel din caseta din stânga jos?
• …

oameni

1) Memorați următorul rând de persoane:

2) Răspundeți la următoarele întrebări:

• Unde este femeia cu eșarfă galbenă?
• Unde este cel mai înalt om?
• Cum este omul în poziția 4?
• Cum se află omul în ultima poziție?

3. Repetați propozițiile în mod mental

Acest joc este posibil cel mai bine pentru a lucra la memorie imediată, capacitatea de a învăța și păstrarea de informații noi.

Ca și în cazul precedent, trebuie să jucați ca un grup sau ca un cuplu, și constă în amintirea numărului maxim de propoziții posibile.

Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să fie aleasă o formulă semantică a propozițiilor. Cel mai simplu lucru este să compunem frazele unui subiect și ale unui verb, cum ar fi "câinele copilului".

Cu toate acestea, dacă doriți să creșteți dificultatea, puteți crea orice fel de expresie mai lungă, cum ar fi "câinele negru", "câinele bea apă", "câinele negru bea apă", "câinele negru bea apă în parc ", etc.

Jocul începe atunci când un participant spune o frază: "câinele bea". Ulterior, următorul concurent trebuie să spună propoziția anterioară "câinele pentru bebeluși" și o nouă, care este inventată, de exemplu "femelele rulează".

Jocul continuă și cel de-al treilea participant trebuie să spună primele două propoziții "câinele pentru bebeluși", "puiul de pui" și unul nou. Jocul este continuat până când unul dintre participanți nu este în stare să-și amintească toate propozițiile anterioare.

• Participant 1: câinele copilului.
• Participant 2: câinele pentru bebeluși, puiul de pui.
• Participant 3: câinele bebeluș, găină rulează și este însorită.
• Participantul 4: câinele pentru bebeluși, găină rulează și face soarele în parc.
• Din nou, participantul 1: ...

4. Cati sunt acolo?

Acest joc vă va ajuta să lucrați cu memoria pe termen scurt. Trebuie să găsiți numărul de elefanți, libelule, girafe, stele, hipopotami, papagali, fluturi, maimuțe și zebre.

5. Câmpurile semantice

Este foarte util să lucrăm la memoria acelor lucruri stocate în creierul nostru.

De fapt, oamenii își petrec viața stocând amintiri și informații în mintea noastră, dar de multe ori nu facem exercițiul de a ne aminti multe dintre lucrurile pe care le-am păstrat.

Când oprim recuperarea informațiilor stocate, structurile creierului nostru care îl conțin sunt slăbite, astfel încât pentru a evita uitarea lucrurilor este convenabil să se facă exerciții de memorie.

Pentru a face acest lucru, un exercițiu adecvat este cel pe care l-am denumit semantice.

Acest joc constă în alegerea unui câmp semantic specific: băuturi, alimente, mobilier, branduri de îmbrăcăminte, tipuri de alimente etc. Campurile semantice alese pot fi de orice tip.

Odată ce a fost ales, fiecare persoană trebuie să spună un anumit cuvânt care este inclus în acel câmp semantic. De exemplu, dacă băuturile sunt alese, prima poate spune apa, a doua bere, al treilea vin etc.

Ei spun cuvinte (fără a repeta oricare dintre cele de mai sus), până când unul din grup nu vine în minte.

• Băuturi: apă, suc, suc, bere ...
• Tipuri de produse alimentare: legume, fructe, pește ...
• Mobilier: scaune, mese, rafturi ...

Acest exercițiu poate fi, de asemenea, efectuate cu alte tipuri de altele decât câmpuri semantice amintiri, cum ar fi lucruri care au avut loc într-o zi specială în care toți participanții au fost prezenți, numele membrilor bandei de prieteni atunci când au fost tineri , numele președinților de stat etc.

6. Memorie de numere

Una dintre cele mai importante forme de memorie pe care oamenii le are este memoria de lucru.

Acest tip de memorie ne permite să ne amintim o scurtă serie de informații noi într-o anumită perioadă de timp (6-8 secunde).

În acest fel, memoria de lucru devine cheia pentru a determina învățarea noastră, pentru că dacă funcționează bine, ne putem aminti de un număr mai mare de informații și vom avea mai multe abilități pentru a stoca informații în creierul nostru.

Pentru a îmbunătăți acest tip de memorie, puteți efectua un joc care constă în amintirea seriei de numere.

Este vorba despre faptul că o persoană spune o serie de numere unui altul și trebuie să-și amintească de ele și să le scrie după ce seria a terminat.

De exemplu, dacă persoana A spune: 6-4, odată ce ați spus seria, persoana B ar trebui să o scrie pe o bucată de hârtie.

De fiecare dată când atingi două sau trei numere, seriile pot fi incrementate: (6-7-2, 7-8-9-1, 5-4-9-2-8, etc.).

Deși la început este foarte ușor să vă amintiți seria, deoarece devine mai mult, persoana va trebui să facă un efort mai mare de concentrare și memorare pentru a putea să-l amintiți.

7. Memoria vizuală

Acest joc reușește să-și exercite memoria de lucru ca cea precedentă, dar în acest caz, în loc de un mod verbal, cum ar fi ascultarea și redarea numerelor, se face într-un mod vizual.

De fapt, memoria vizuală de lucru este aproape mai importantă decât memoria de lucru verbală, deoarece ne permite să învățăm noi informații prin lucrurile pe care le percepem vizual.

Jocul constă în a face o matrice cu pătrate ca cea prezentată mai jos.

În acest exemplu, matricea conține 4 pătrate, dar puteți face cât doriți (8, 10, 12, 16, 20 etc.).

Este convenabil să joci jocul de către echipe, astfel încât fiecare echipă să tragă o matrice egală, cu același număr de pătrate. În acest exemplu, fiecare echipă ar desena o gamă de 4 pătrate.

Jocul constă dintr-o echipă (de exemplu, echipa A) pictura (fără cealaltă echipă văzând-o) jumătate din pătratele matricei negre. În exemplul pe care l-am arătat, aș picta două pătrate negre și lăsăm două pătrate goale.

Cealaltă echipă (echipa B) va lăsa matricea necompletată și va aștepta ca cealaltă echipă să termine pictura lor.

Ulterior, un jucător din echipa A va arăta matricea pictată unui jucător din echipa B timp de două sau trei secunde.

Scopul este ca echipa B player-ul este capabil să-și amintească ce matrice pătrată a învățat participantul echipa A sunt pictate, și să se joace identic cu părintele său (care nu este pictat anterior).

În cazul în care face cu o serie de 4 pătrat este destul de simplu, din moment ce vizionează matricea pentru câteva secunde, vă puteți aminti cu ușurință, care au fost cele două pătrate pictate (în stânga sus și dreapta jos în exemplul ).

Cu toate acestea, dacă numărul de pătrate din matrice crește, jocul se va complica. De exemplu, încercați să vedeți dacă puteți să vă amintiți următoarea imagine și să o reproduceți într-o manieră identică, vizualizând-o la numai 2 sau 3 secunde.

În acest fel, când matricile au mai mult de 10 pătrate, puteți crește timpul de vizionare și permiteți concurentului echipei B să vadă imaginea timp de 8 secunde.

8. Se potrivesc oilor

În următorul joc puteți lucra la memorie pe termen scurt. Trebuie să potriviți fiecare tip de oaie cu fiecare siluetă.

9. Perechi de formate

Jocul de formare a perechilor este un exercițiu foarte bun pentru a munci memoria de lucru, memoria imediată și învățarea.

Acest joc celebru este de a pune hârtii (dacă le faci singur) sau cifre (dacă cumperi unul dintre aceste jocuri deja pregătite), astfel încât să apară un desen în partea de jos.

Fiecare desen conține o pereche într-o altă figură / hârtie, iar jocul constă în a merge în sus două câte două, amintindu-și ce desen a ieșit, pentru a putea ridica două figuri care conțin aceeași figură.

10. Copierea și reproducerea figurilor

În cele din urmă, memoria visuospatial de lucru poate face un joc care este de a afișa, copiați și apoi redați o imagine.

Jocul constă în faptul că un membru al unui grup atrage o figură, cu formele și caracteristicile pe care le dorește.

Odată ce acest lucru se face, arătați cifra membrilor celuilalt grup, care trebuie să copieze desenul în cel mai identic mod posibil pentru o anumită perioadă de timp (în funcție de complexitatea figurii desenate, acesta poate fi dat mai mult sau mai puțin timp).

Odată ce ați copiat-o, desenele figurii vor fi acoperite și va trebui să o reproduceți în modul cel mai asemănător posibil, fără să-l căutați.

Pe măsură ce sunt realizate desene, pot fi configurate figuri mai complexe, astfel încât acestea să coste mai mult pentru a face copia, să-și amintească caracteristicile figurii și să le poată reproduce fără să se uite.

11. Găsiți diferențele

Jocurile de găsire a diferențelor ajută la funcționarea memoriei pe termen scurt.

Aici am lăsat un videoclip sumar cu unele dintre jocuri.

De ce ar trebui să ne exercităm memoria?

Memoria este o capacitate a ființei umane care se află și se dezvoltă în anumite părți ale creierului.

Creierul uman, în ciuda faptului că are calități care îl diferențiază de restul părților corpului nostru, este un alt mușchi, care, așa cum se întâmplă cu restul corpului nostru, dacă nu este exercitat, își pierde calmul și funcționalitatea. .

De fapt, creierul nostru este plin de substanțe chimice care lucrează pentru a îndeplini anumite funcții. Cu cât aceste substanțe funcționează mai mult, cu atât sunt create mai multe structuri neuronale și se dobândește o performanță mai bună.

Și cu memoria se întâmplă exact același lucru, deoarece zonele care determină capacitatea noastră de memorie sunt pline de substanțe chimice care își fac treaba astfel încât să putem învăța lucruri noi și să ne amintim aspectele învățate în trecut.

În acest fel, ceea ce determină faptul că avem o memorie bună? Ei bine, faptul că substanțele din acele zone ale creierului funcționează corect.

Și ce putem face pentru a face ca substanțele din aceste zone ale creierului să funcționeze? Faci activitati mentale care iti exercita memoria.

Să luăm un exemplu foarte vizibil.

Când un student studiază subiectul care va fi examinat, el face o concentrare, o lucrare de citire și memorie care îl va ajuta să-și amintească conceptele necesare pentru a se descurca bine atunci când este evaluat.

În momentul în care studiați și introduceți informații noi în creier, creșteți activitatea domeniilor creierului legate de memorie.

Dacă elevul investește ore și eforturi în dobândirea acelor cunoștințe, activitatea pe care creierul o va genera în zonele de memorie va permite crearea unor noi structuri ale creierului (noi neuroni) care vor avea această informație.

Aceste noi structuri au nevoie de energie pentru a fi formate și, prin urmare, necesită un efort de creat.

În acest fel, dacă elevul face un efort și investește timp în consolidarea învățării, noile structuri vor fi create cu forță și îi vor permite să-și amintească cunoștințele dobândite de mult timp.

Dimpotrivă, dacă nu există nici un efort și o muncă mentală, creierul nu va avea suficientă energie pentru a crea o nouă structură solidă, va fi instabilă și memoria cunoștințelor dobândite va fi parțială sau nu va dura mult timp.

Cu acest exemplu vedem clar că pentru a spori memoria trebuie să oferim energie creierului nostru prin activități mentale.

Deci, punctul negativ al memoriei noastre este că nu este imobiliar și dacă nu o vom lucra, o vom pierde treptat.

Cu toate acestea, avantajul funcționării creierului nostru este că putem controla activitatea pe care o oferim, astfel încât, dacă ne exercităm memoria, vom putea să o creștem.

În plus, pentru a-ți exercita memoria, poți să faci orice activitate mentală, fără a fi nevoie să îți iei coatele pe masă de fiecare dată când vrei să te antrenezi.

În acest fel, putem să ne folosim și timpul liber pentru a ne memora, prin jocuri și activități distractive.

referințe

1. Ellis WA și Young AW. Neuropsihologie cognitivă umană. Editorial Masson, Barcelona, ​​1992.
2. Grieve, J. Neuropsihologie pentru terapeuții ocupaționali. Editorial Panamericana, Madrid, 2000
3. Israel L. Metoda de formare a memoriei. Editat de Laboratorios Semar, Barcelona, ​​1987
4. KAPLAN, H.I .; SADOCK, B. J. Clinical Psychiatry. Editorial Hispano-American Medical: Buenos Aires, 1990.
5. Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Revizuiți notebook-urile: Exerciții practice de stimulare cognitivă pentru pacienții cu Alzheimer în fază ușoară. Barcelona: Editorial Glosa.