10 Jocuri virtuale și cognitive de acasă

jocuri cognitive Voi explica că acest articol va servi la îmbunătățirea diferitelor funcții cognitive, cum ar fi limba, memoria, atenția, orientarea ... Creierul dvs. vă permite să vă dezvoltați viața de zi cu zi în mod normal. Toate sarcinile și comportamentele pe care le efectuați nu ar fi posibile fără ajutorul dvs.

Încearcă să te gândești la unele acțiuni pe care le poți face fără ajutorul creierului tău dacă nu te poți gândi la nimic, liniștit, nu există. Întrucât toate informațiile trec și părăsesc creierul. Din funcțiile cele mai de bază, cum ar fi respirația, și că inima nu se oprește să bată, până când nu rezolvă o problemă de matematică.

Persoanele care au un tip de leziuni ale creierului ale căror creier nu funcționează optim, au funcții limitate în care nu ați gândit niciodată și care sunt foarte esențiale pentru a duce o viață normală.

Funcții cum ar fi degustarea hranei, pieptănarea părului, recunoașterea feței prietenilor și cunoștințelor sunt funcții cognitive care, complet integrate în funcția creierului, nu vă imaginați complexitatea implicată în îndeplinirea lor corectă.

Creierul are o gamă largă de posibilități, dar astăzi mă voi concentra asupra explicării părții cognitive a minții noastre. Prin urmare, în această publicație vom vorbi despre cunoaștere, că, deși vă poate suna, este posibil să nu știți exact ce se referă la acel cuvânt și ce elemente sau funcții implică în mod mental.

Cunoașterea este un termen care se referă la acele procese mintale care sunt implicate în obținerea cunoștințelor și în capacitatea de a înțelege bine lucrurile. Funcțiile cognitive sunt de nivel superior, adică sunt acelea pe care le avem pentru a fi o specie dezvoltată și că au plecat, conform științei evolutive, cu treapta filogenetică a speciei.

Dar cunoașterea se poate deteriora ca urmare a bolilor și chiar și cu trecerea simplă de ani. Dar calm, am veste bună, cunoașterea este, de asemenea, sensibilă la schimbările făcute de subiect pe ea, adică puteți să vă antrenați, să vă mențineți și chiar să vă îmbunătățiți.

Acum știi ce înseamnă cunoașterea, dar poate că dacă explici ce sunt funcțiile cognitive într-un anumit mod, e chiar mai clar pentru tine.

Care sunt funcțiile cognitive?

Procesele mentale fac ca subiectul să aibă un rol activ în fiecare zi. Funcțiile cognitive pot fi grupate în funcție de scopul sau funcția procesului. Apoi, am lăsat aici o clasificare a funcțiilor cognitive, cu care veți înțelege cu siguranță conceptul de cunoaștere:

• orientare: Capacitatea ne permite să fim conștienți de situația în care ne aflăm în fiecare moment. Orientarea poate fi personală, care se referă la propria noastră istorie și identitate, temporală sau spațială. Știind unde este casa ta, cât de vechi ești sau care este numele tău este cunoașterea care dă îndrumare.
• atenție: atragem atenția asupra capacității de a rămâne activat înaintea unui anumit stimul, de a avea o bună prelucrare a informațiilor. Poate fi susținută, selectivă sau alternantă.
• praxias: Praxias sunt acele abilități care ne ajută să ne mișcăm în mod voluntar. Cum ar fi scrierea cu un creion sau scoaterea limbii.
• memorie: memoria este capacitatea de a codifica, stoca și prelua informații. Există mai multe tipuri de memorie, cum ar fi semantica, episodică și procedurală.
• Abilități visuospațiale: se bazează pe capacitatea de a reprezenta, analiza și manipula un obiect mental. De exemplu, pentru a ști dacă un anumit obiect se va potrivi într-o cutie fără ao introduce în ea pentru ao verifica.
• gnosias: se referă la capacitatea de a da înțeles informațiilor pe care le captăm prin simțuri. Asta este, datorită acestei funcții, puteți recunoaște mirosurile, texturile, aromele etc.
• Funcții executive: sunt abilitățile care vizează atingerea obiectivelor obiective. Acestea ar fi următoarele: memoria de lucru, planificarea, raționamentul, flexibilitatea, inhibiția, luarea deciziilor, estimarea timpului, executarea unei sarcini duble sau multitasking.
• limbă: aceasta ne ajută să comunicăm și sunt luate în considerare toate aspectele funcțiilor cognitive, cum ar fi expresia, înțelegerea, vocabularul, denominația, fluența, discriminarea, repetarea, scrierea și citirea.
• Cunoașterea socială: cunoașterea socială este considerată a fi setul de procese cognitive și emoționale care funcționează cu informațiile sociale. Ca exemplu, putem lua teoria minții.

Ce implică cunoașterea?

Prin urmare, ca rezumat și pentru a sublinia lucrarea pe care mintea voastră trebuie să o îndeplinească pentru a dezvolta o anumită funcție, explicăm ce fel de sarcini funcționează în mod general:

• Cunoașterea implică transformă informațiile senzoriale. Adică, deoarece corpul tău primește informații de la lumea din jurul nostru, înainte ca informațiile să ajungă la nivelul central sau al creierului, aceste informații trebuie transformate astfel încât creierul să înțeleagă acea informație.Pentru a înțelege, să presupunem că stimulii sunt într-o limbă pe care creierul trebuie să o traducă pentru a înțelege că încearcă să comunice.
• Cunoașterea implică reducerea informațiilor senzoriale: aceasta înseamnă că lumea în care trăim este în mișcare constantă și primim o infinitate de stimuli în fiecare moment. Deci, creierul are capacitatea de a lua doar informațiile relevante pentru dvs., și, de asemenea, ordinea și reduce, astfel încât cheltuielile de energie nu este mare. De exemplu, gândiți-vă în acest moment la presiunea exercitată asupra piciorului, la pantoful pe care îl purtați. Acest sentiment nu este nou, doar că creierul tău la descris ca nerelevant, până când ți-ai dat ordinul de a transmite aceste informații. Imaginați-vă că toți stimulii care vin la noi, mintea noastră ar da aceeași importanță. Ar fi nebun!
• Cunoașterea implică elaborarea informațiilor: creierul dvs. are capacitatea de a reconstrui și de a elabora o poveste cu semnificație din puțină informație. În mod normal, această informație adăugată face ca acele detalii pe care nu le amintim sau cărora nu le avem acces, recompune ceea ce știm, oferind coerență cu ceea ce încercăm să reconstruim.
• Cunoașterea implică stochează informații și recuperează: avem nevoie de un depozit în care să păstrăm toate informațiile pe care le considerăm importante, astfel încât, atunci când îl folosim din nou, să îl avem accesibil și disponibil. Acest magazin, draga cititor, este creierul tău.
• Cunoașterea implică utilizarea informațiilor: toate procesele anterioare ne permit să folosim informațiile de care avem nevoie în fiecare moment și să putem interacționa cu lumea din jurul nostru într-un mod optim și eficient.

10 jocuri cognitive de acasă și virtuale

Așa cum am menționat mai devreme, cunoașterea este plastică, aceasta înseamnă că poate fi menținută și modificată. Datorită jocurile pe care le propun eu, atunci puteți face abilitățile cognitive pot fi dezvoltate în continuare și că, în a doua zi la zi, acest lucru se traduce într-o îmbunătățire a funcționării minții în contact cu contextul pe care și cererile înconjoară care apar din ea.

În viața de zi cu zi puteți face unele jocuri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți funcțiile cognitive, acestea sunt unele care vă pot ajuta:

1-Memorați-vă ziua la zi

Târziu în a doua zi înainte de a merge la culcare, încercați să vă amintiți aspecte care au avut loc în timpul zilei, micul dejun, de exemplu, ați mâncat, amintiți-vă una dintre știrile ați văzut în ziar, care a fost ultima persoană ați vorbit prin telefon

Acest exercițiu în plus față de îmbunătățirea dvs. memorieDe asemenea, vă va îmbunătăți concentrarea și atenția, deoarece știind că la sfârșitul zilei veți încerca să vă amintiți unele evenimente ale zilei, veți acorda mai multă atenție sarcinilor pe care le veți desfășura.

2 - Joaca bingo

Credeti sau nu, joacă bingo te face să te antrenezi unele dintre funcțiile cognitive, cum ar fi recunoașterea, stimul de discriminare, agilitate și viteză în căutare de simboluri, și coordonare de mână cu motor, auzul și vederea. Amintiți-vă să faceți prudență și moderare atunci când jucați, deoarece poate deveni o activitate de dependență.

3 - Sudokus

Este un puzzle numeric pe care l-ai văzut cu siguranță. Rezoluția jocului necesită răbdare și concentrare. Cu acest exercițiu, funcții cum ar fi percepția, analiza deductivă, planificarea, coordonarea și memoria de lucru.

Jocul constă în umplerea cu numere a unei grile de 81 de pătrate, care în același timp sunt împărțite în pătrate mai mici de 3 x 3 pătrate. Numerele utilizate sunt numere de la 1 la 9, iar grila are deja numere scrise. Regulile sunt două:

• Nici un număr nu trebuie repetat în același rând, coloană sau regiune.
• Și există o singură soluție.

4 - Găsiți calea

Când vă aflați într-un loc necunoscut pentru dvs., încercați în timp ce mergeți să vă uitați la indicii de context, cum ar fi un semn, un semn, un anumit magazin ... acest lucru vă va ajuta să găsiți calea înapoi. Acest exercițiu nu numai că vă va îmbunătăți memorie și atenție, veți exercita, de asemenea, capacitatea de orientare.

Pe internet găsim, de asemenea, o mulțime de programe de instruire a creierului, cu care, desigur, în plus față de îmbunătățirea cunoașterii, aveți o mulțime de distracție.

5 Lumositate

Este un program de formare a creierului care are mai mult de 40 de jocuri, astfel încât să puteți lucra în domeniile memoriei, atenției, flexibilității, vitezei procesării și rezolvării problemelor.

Acest program de formare personalizat a fost creat de o companie dedicată formării creierului și neuroștiințelor. Acest program este disponibil pentru calculator și pentru iOS.

6- Trainer de memorie

Este o aplicație creată de compania Urbian. Această aplicație a fost concepută cu intenția de a îmbunătăți memoria și atenția dintr-un aspect jucăuș și distractiv. Aplicația este disponibilă pentru Android pe Google Play.

7-Trainer Brain Fit

Este un program de formare a creierului creat de un grup de neurologi. Acesta include sesiuni de formare pentru a îmbunătăți zonele de memorie, agilitatea mentală, concentrarea, deducerea și percepția vizuală. Îl puteți găsi pentru computer și pentru telefoane mobile cu sistem de operare iOs și Android.

8 - Laboratorul creierului

Este recomandat pentru toate vârstele și ajută la îmbunătățirea memoriei, logicii, calculelor și abilităților vizuale. Una dintre curiozitățile acestei aplicații este că vă permite să concurați cu alți jucători care sunt în întreaga lume și să împărtășiți scoruri pe Facebook. Puteți să-l cumpărați gratuit în App Store sau pe Google.

9 - CogniFit

Creați un regim de formare personalizat pentru nevoile dvs. cognitive care vor fi ajustate în mod continuu în funcție de progresul dvs. Este un program de instruire în care universitățile din întreaga lume colaborează, ceea ce vă permite să efectuați instruirea în funcție de abilitățile dvs. și progresul pe care îl obțineți atunci când utilizați programul.

Funcționează domenii cognitive, cum ar fi viteza de procesare, reacția la schimbare, coordonarea ochilor mâini, inhibarea, atenția împărțită, timpul de răspuns și planificarea, printre altele. Este disponibil pe calculatorul dvs. din portalul dvs. și pentru telefoanele mobile cu IO.

10 - Metricul creierului

Este un site educațional în limba engleză dedicat formării creierului. Pe web găsim o mare diversitate de jocuri pentru formarea cognitivă.

Știți deja că creierul este ca un mușchi, trebuie să-l exersați pentru a funcționa corect. Păstrează-l activ și fericit.

Și ce alte jocuri cognitive știi?

referințe

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/es/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com