Acțiune:
10 Fructe și legume care încep la 0
Unele dintre ele fructe și legume care încep cu O ele sunt oreionele, măslinul, orananda, occumo, okra sau onoto.
Experții în nutriție din întreaga lume spun că o dietă săracă în legume și fructe este una dintre principalele cauze ale bolilor.
O dietă echilibrată care include aceste elemente, alături de alte câteva importante, cum ar fi leguminoasele și cerealele, este extrem de benefică pentru sănătate și pentru a ne păstra tineri.
Cea mai eficientă modalitate de a avea o dietă sănătoasă și echilibrată este de a ști care alimente sunt bune pentru noi și care sunt cu adevărat importante pentru sănătate și care nu sunt.
Unele legume și fructe care încep cu litera O sunt:
ocumo
Este un tubercul cu o coajă brună și o pastă albă tare.
Pentru utilizarea sa trebuie să fie fiert. Se mănâncă în fripturi, supe și tocană. Este un aliment cu multe proprietăți nutriționale.
Orejones / Caise uscate
Fructe deshidratate sunt o opțiune care păstrează hrana mai mult timp și le dă un gust dulce diferit.
În plus, această tehnică păstrează, de asemenea, o bună parte din proprietățile nutriționale ale fructelor. Orașul de caise oferă vitamina A, C, fier, magneziu, potasiu, fibre și proteine.
Măsline / măsline
Măslinele sunt o legume care conține multe beneficii pentru sănătate; Acestea oferă vitamina A, B și E.
Ele conțin, de asemenea, fier și potasiu, printre alte minerale. Ele sunt cunoscute pentru gustul lor amar, dar foarte ciudat, sunt verzi sau negre și au o textura fibroasă. Din acestea se extrage uleiul de măsline apreciat, utilizat pe scară largă în bucătăriile lumii.
okra
Okra este unul dintre numeroasele nume date de Quimbombó.
Fructul este o cremă verde cu semințe care trebuie să fie coapte și prăjite înainte de consum.
onoto
De asemenea, cunoscut sub numele de achiote, provine din climatele intertropice ale Americii.
Fructul, o mică sămânță de culoare roșiatică, este folosit pentru a aroma și pentru a da culori preparatelor diferite, cum ar fi, de exemplu, masa de hallaca.
OTOE
Este un tubercul similar celiei care poate fi folosit în mai multe prezentări gastronomice.
Coaja brună și centrul alb, odată fiert, pot fi consumate ca piure sau în supe. Are multe nume în lume, de exemplu, yautía, malanga, printre altele.
gâscă
Este un tubercul crescut în cea mai mare parte în zona Anzilor.
Are o aromă dulce și poate fi folosită în bucătărie pentru supe și tocană, deși poate fi consumată și brută.
maghiran
Oregano este frunza plantei care poartă același nume. Se consumă ca specie, proaspătă sau uscată.
Are un gust amar și este considerată o plantă aromatică. Se folosește în supe, sosuri și cursuri principale pentru a aroma.
Ohia / apă de mere
Este un fruct în formă de oval, cu culori variind de la alb la roșu. Textura sa este similară cu cea a unui măr comun.
În bucătărie este folosit pentru a face gemuri și sosuri dulci.
oroblanco
Acest fruct este un hibrid de grapefruit. Este, de asemenea, un citrus, cu toate acestea, a fost dezvoltat pentru a fi mai moale si mai putin acide.
Din punct de vedere vizual, este similar cu un grapefruit, dar alb și fără semințe.
referințe
- María Teresa Espinoza Aflați mai multe despre acest aliment nutritiv: El Ocumo. Sănătate. Radio național din Venezuela (RNV). Noiembrie 2016. Adus de la: rnv.gob.ve
- Fructe l Ghid practic pentru fructe l Oricon de caise. Eroski Consumer. Recuperado frutas.consumer.es
- Jorge D. Pamplona Roger. Sănătate pentru hrană l Stil nou de viață. Editorial Safeliz. (2003). Adus de la: books.google.com
- Abelmoschus esculentus l Specii de plante medicinale. Adus de la: en.m.wikipedia.org
- Bixa Orellana Speciile de plante. Adus de la: en.m.wikipedia.org
- Ana Alfaro Câte nume pentru Otoe! Presa Iunie 2010. Adus de la: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Adus de la: en.wikipedia.org