Semnificația demisiei, tipurile și exemplele

resemnificare în psihologie, o tehnică care este folosită în diferite terapii psihologice pentru a schimba interpretarea făcută dintr-un anumit eveniment. Prin aceasta, persoana își poate schimba modul de gândire cu privire la ceva care sa întâmplat cu ei în trecut, pentru a îmbunătăți modul în care se simt în prezent.

Acest instrument se bazează pe teoria că ceea ce spunem despre ceea ce se întâmplă cu noi este cel puțin la fel de important ca și faptul în sine. Astfel, emoțiile noastre ar fi mediate nu numai de lucrurile care ne apar, ci de interpretarea pe care o facem din ele.

Deși a apărut inițial în contexte precum psihanaliza și hipnoza clinică, demisia este astăzi baza multor terapii moderne. Modul de aplicare a acestui instrument poate varia ușor în fiecare dintre ele, însă ideea care sta la baza este aceeași.

index

• 1 Care este demisia?
• 2 Cum funcționează?
• 3 Terapiile în care este utilizat
  • 3.1 Psihanaliza
  • 3.2 Hipnoterapia
  • 3.3 Terapia cognitiv-comportamentală
  • 3.4 NLP
• 4 Referințe

Care este demisia?

Ideea principală a demisiei este că propriile noastre procese mentale sunt esențiale atunci când interpretăm ceea ce sa întâmplat cu noi. Astfel, atunci când trăim o situație, gândurile și credințele pe care le avem despre aceasta vor determina modul în care vom simți.

Acest lucru se opune vechii idei de psihologie comportamentală. Apărătorii acestui curent credeau că singurul lucru pe care îl numărau erau situațiile exterioare ale noastre și că interpretarea noastră de ele nu influența deloc modul în care aveam de gând să simțim.

Cu toate acestea, ideea că ne putem schimba statul prin schimbarea gândurilor vine de la foarte vechi și a fost repetată în diferite curente filosofice și psihologice de-a lungul istoriei.

Astfel, de exemplu, filozofii stoici antice au crezut deja că schimbarea punctului nostru de vedere a fost cheia pentru realizarea bunăstării.

În funcție de curentul psihologic de la care se aplică, demisia poate lua nume diferite. Astfel, în terapia cognitiv-comportamentală, acest fenomen este cunoscut ca restructurare cognitivă. În contrast, în domeniul programării neurolingvistice, se numește reframing.

Cum funcționează?

Ideea de bază a demisiei este foarte simplă. Se compune din alegerea conștientă a unui punct de vedere despre ceea ce sa întâmplat cu noi, care ne permite să profităm din plin de ea. În cazul în care nu putem face nimic pentru a schimba o situație, această tehnică ne va ajuta să o minimalizăm.

Scopul, în ambele cazuri, este să ne facă să ne simțim mai bine și să ne dăm instrumentele necesare pentru a putea acționa în loc să fim paralizați de sentimentele noastre negative.

Să vedem un exemplu. O persoană merge la terapie pentru că a suferit o agresiune ca un copil. Acest fapt a provocat tot felul de insecurități, temeri și probleme legate de stima de sine.

Lucrarea unui psiholog care ar dori să utilizeze demisia ar fi să găsească o modalitate prin care să-l ajute să se gândească mai bine la ceea ce i sa întâmplat.

Să presupunem că persoana îi spune lucruri precum cele următoare: "A fost ceva groaznic", "Nu o voi putea depăși niciodată", "Nu merit nimic".

Este evident că aceste gânduri afectează negativ bunăstarea ta. De aceea, psihologul ar trebui să vă ajute să modificați aceste convingeri prin intermediul celor mai puternici.

În caz de agresiune, unele dintre aceste credințe pozitive ar putea fi următoarele: "Ceea ce mi sa întâmplat ma făcut mai puternic", "Eu nu mai sunt aceeași persoană", "Viitorul meu nu trebuie să fie ca trecutul meu".

Doar prin a începe să accepte aceste gânduri, persoana ar obține mai multe resurse pentru a-și îmbunătăți viața.

Terapiile în care este utilizat

În continuare vom vedea câteva ramuri ale psihologiei care utilizează demisia sau instrumente asemănătoare cu ea.

psihanaliză

Una dintre funcțiile psihanalizei este de a ajuta persoana să găsească "traume" din trecutul său. Odată ce pacientul este conștient de ele, el ar trebui să fie capabil să le ofere un nou focus. Potrivit psihanaliștilor, numai atunci puteți trece și puteți începe să vă simțiți bine.

Pentru aceasta, terapeutul explorează diferite opțiuni pentru a interpreta ceea ce sa întâmplat cu pacientul. În timpul sesiunilor de terapie, ambele construiesc o nouă narațiune despre viața persoanei.

hipnoterapie

O altă dintre cele mai vechi terapii care utilizează demisia este cea care folosește hipnoza clinică ca instrument. Prin transa hipnotică, este foarte ușor pentru terapeut să schimbe interpretarea pacientului despre ceva ce i sa întâmplat.

Odata ce o situatie problematica este detectata, hipnotizatorul poate schimba credintele pacientului in legatura cu aceasta.

Dacă ați făcut corect, acest lucru vă va permite să vă simțiți mai bine imediat. În plus, vă va ajuta să vă confruntați cu ceea ce vi se întâmplă mai eficient.

Terapia cognitiv-comportamentală

Cea mai acceptată terapie până în prezent face, de asemenea, utilizarea demisiei. În acest caz, procesul constă în generarea de noi convingeri raționale despre o situație. Pentru aceasta, terapeutul lucrează cu pacientul pentru a găsi gândurile care generează disconfort.

Odată ce aceste gânduri iraționale sunt detectate, ambele încearcă să găsească argumente logice care le resping. Astfel, prin dezbaterea mentală, pacientul ajunge la dezvoltarea unei perspective mondiale mai empatice.

PNL

PNL sau programarea neurolingvistică are multe în comun cu hipnoterapia tradițională. În acest curent, terapeutul îi ajută pe client să-și reframeze experiențele. Acest lucru se poate face în mai multe moduri diferite.

Unul dintre ele este, ca și în terapia cognitiv-comportamentală, schimbarea convingerilor despre ceea ce sa întâmplat. Acest lucru se poate face și prin dezbateri raționale. În acest caz, însă, procesul este de obicei mult mai rapid și este susținut de alte instrumente.

O altă modalitate de a realiza acest lucru este schimbarea emoțională directă. Prin diferite tehnici, NLP poate modifica modul în care ne simțim. Astfel, emoțiile pozitive sunt asociate cu un eveniment care a fost inițial negativ.

În acest fel, clientul reușește să se simtă mai bine aproape imediat. În plus, el este capabil să facă față problemelor sale cu o nouă energie.

referințe

1. "Demisia (Psihologie)" în: Glosare. Adus în: 20 iunie 2018 din glosare: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Demisie" în: Definiție a. Adus în: 20 iunie 2018 Definiție de: definicion.de.
3. "Psihologia în vremuri de criză: demisie" în: Jorge Gracia - Consultanță psihologică. Adus în: 20 iunie 2018 de Jorge Gracia - Consultanță psihologică: jorgegracia.es.
4. "Ce este demisia?" In: Hypnotherapy. Adus la: 20 iunie 2018 Hipnoterapia: hipnoterapia.cl.
5. "Discuții despre demisia și conceptele asociate" în: Academia. Adus la: 20 iunie 2018 de la Academia: academia.edu.