Ce este o dietă sigură?

o o dietă sigură este una care nu are riscuri pentru sănătate sau efecte secundare. Când se spune că ceva este "inofensiv", înseamnă că nu reprezintă riscuri pentru sănătate. Acestea fiind spuse, trebuie să presupunem că o dietă sigură ar fi sinonimă cu o dietă sănătoasă. Mâncarea bine înseamnă, de asemenea, "cunoașterea modului de a mânca".

Pentru a apela un aliment în condiții de siguranță trebuie să fie produse în condiții optime, este ingerat fara a provoca boli, nu dăunează lucrătorilor care le produc, să nu dăuneze mediului.

Orice lucru care dăunează umanitatea în sine nu poate fi considerat inofensiv.

Pentru o dieta este sigur în toate elementele sale, organismele consumate trebuie să fie libere de toxine dăunătoare microorganisme contaminante. În plus, ar trebui să fie luate alimentele pentru a evita excesele și să contribuie la o alimentație bună.

Recipientul alimentar obișnuit trebuie să aibă trei grupe:

-cele legume și fructe: o mulțime de ea nu doare în funcție de caz

-Leguminosas și produse alimentare de origine animală ar trebui să fie puține și combinate

-Cereals: acestea nu ar trebui să fie cantități mai mari sau mai mici, dar suficiente.

Dacă faci o anumită activitate fizică, sau într-o sală de gimnastică, evitați să mâncați prea mult, prea repede și să încerce să gestioneze produsele alimentare pe tot parcursul zilei pentru a stimula metabolismul și de a obține un rezultat favorabil.

Este recomandabil să se pregătească alimente pentru săptămâna înainte, pentru atunci când trebuie să mănânce, și știi ce să se pregătească și să mănânce.

În acest fel în cazul în care iese, este împiedicat de cheltuieli în mod inutil pe produse alimentare din stradă, cu riscuri de a nu fi ceva inofensiv sau nesănătoase pentru organism.

Trebuie avut grijă atunci când fac achiziții, deoarece în prezent, există încă probleme cu infectate sau improprii consumului uman.

De aceea, organizațiile cum ar fi (Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură) FAO supraveghează modul corect de a crește și a produselor alimentare de recoltare, fără utilizarea produselor care implică riscuri pentru sănătatea umană.

Printre bolile contractabile prin ingerarea de alimente nesigure sunt Salmonella (în ou), hepatita A (în legume), virusul Norwalk (fructe de mare), printre alte boli cauzate de paraziți sau prioni.

referințe

1. "Dieta sănătoasă" Alejandra Sánchez Plascencia. Iunie 2008. Adus la 13 septembrie 2017.
2. „Dieta“ Sănătate 180. Accesat 13 septembrie 2017.
3. "Care este siguranța produsului?" Universitatea din Costa Rica Adus pe 13 septembrie 2017.
4. "6 Caracteristicile unei alimentații corecte" Lupta pentru corpul tău. 20 octombrie 2015. Accesat la data de 13 septembrie 2017.
5. „Sigure și nutritive PENTRU CONSUMATORI“ FAO. Adus pe 13 septembrie 2017.
6. "Siguranța alimentelor" OMS. Decembrie 2015. Adus la 13 septembrie 2017.