Cele mai importante 10 abilități de viață

abilități de viață sunt setul de abilități și valori învățate de oameni pentru a acționa în mod responsabil în anumite situații, dezvoltând o capacitate de a-și asuma comportamente adecvate înainte de problemele apărute de obicei în viață.

Aceste abilități oferă securității individului să se confrunte în mod pozitiv cu anumite provocări care pot apărea în diferitele spații în care operează, fie acasă, la școală, pe stradă cu prietenii, la locul de muncă, printre alte locuri de interacțiune.

În abilitățile de viață toate cunoștințele, abilitățile, abilitățile și valorile persoanei sunt integrate pentru a genera comportamente sau comportamente care oferă satisfacție, echilibru și bunăstare.

10 Competențe și competențe importante pentru viață

Acest set de aptitudini ar trebui să fie păstrat în permanență, deoarece facilitează detectarea unei probleme, căutarea cunoștințelor respective, adaptarea la situație și acționarea într-o manieră satisfăcătoare.

1- Aplicați abilitățile sociale

• Ascultați, cu atenție la oameni și manifestați interes în ceea ce spun ei.
• Salutați-vă, cu plăcere să ajungeți la un loc, fără a cădea în lingușire.
• Spuneți la revedere tuturor celor prezenți când părăsiți un loc.
• A mulțumi, pentru atenția primită, exprimarea recunoștinței.
• Întrebați-vă, atunci când solicitați ajutor de la cineva sau pur și simplu cereți timp.
• Oferiți scuze, dacă ceva care a fost făcut deranjează pe cineva sau întrerupe orice activitate.
• Așteptați rândul, așteptând liniște și răbdare.

2 - Practicati respectul

• Acceptați oamenii așa cum sunt, fără discriminare.
• Recunoașteți discrepanțele, atât individuale, cât și de grup.
• Valorizează drepturile și obligațiile, ca mijloc de coexistență.
• Tolerați opiniile altor persoane, chiar dacă acestea sunt contrare.
• Respectați standardele morale, în funcție de cultura și regiunea lor.
• Apărăți libertatea, prețuiți democrația și mențineți pacea.
• Respectați legile, respectând reglementările.

- Comunicarea

• Exprimați clar ideile proprii, astfel încât mesajele să ajungă în mod corespunzător.
• Utilizați un ton adecvat de voce, adaptat locului în care se află.
• Gestionați o limbă potrivită nivelului social și educațional al celorlalți, evitând cuvinte rele.
• Ascultă în mod activ mesajul celorlalți și feedback-ul pentru a vă asigura că mesajul a fost înțeles.
• Mențineți o atitudine favorabilă, pentru a realiza o conversație distractivă.

 4- Acționați cu asertivitate

• Mențineți o atitudine echilibrată în anumite situații, nici atât de pasivă, nici de agresivă.
• Apără drepturile și obligațiile tuturor cu obiectivitate, fără a permite abuzul de putere sau intimidare.
• Exprimați-vă decizia și spuneți "nu" în mod clar și ferm la o propunere, precum și acceptați că alții spun și "nu".
• Nu permiteți să fiți constrânși de grupuri, adică forțați să desfășurați o activitate de risc.
• Evitați luarea deciziilor sub presiune, fie de la rude, prieteni sau grupuri rivale, până când sunteți sigur.

5- Empatia

• Plasați-vă în locul celuilalt, înainte de a acționa, pentru a înțelege sentimentele și opiniile.
• Înțelegeți motivele care au condus la o decizie, chiar dacă nu sunteți de acord cu aceasta.
• Demonstrați atenția asupra sentimentelor celorlalți fără a vă simți milă sau compasiune.
• Luați în considerare nevoile celorlalți, înainte de a lua decizii.
• Acționați cu generozitate fără a crea un angajament.
• Respectați opiniile diferite dintre ceea ce simte fiecare despre aceleași probleme.
• Ascultând în mod activ interesele altora, demonstrând sensibilitate și considerație.

6- Cooperarea sau lucrul în echipă

• Stabiliți obiective cu persoane cu interese sau funcții similare.
• Organizați grupuri de persoane care își asumă responsabilități angajate.
• Motivați echipa de lucru printr-un mediu de companie.
• Stabiliți o comunicare sinceră, clară și deschisă, fără ca acest lucru să presupună utilizarea cuvintelor proaste.
• Faceți-i fiecărei persoane să se simtă important să dezvolte un sentiment de apartenență.
• Integrați echipa în luarea deciziilor
• Exercitați o conducere participativă, unde sunt direcționate toate acțiunile.

- Managementul emoțiilor

• Identificați elementele care ar putea să le perturbe și să le evitați.
• Răspundeți pașnic comportamentului altora care nu sunt sub control.
• Înțelegeți că emoțiile pot să apară din orice stimul extern și să fie pregătite.
• Păstrați calm în situații care generează frică, furie, scandal etc., evitând gesturi, strigăte sau cuvinte obscene care o demonstrează.
• Înainte de o persoană cu mirosuri rele și murdărie, evitați să arătați că sunteți dezgustat.
• În cazul unei discuții care produce anxietate, încercați să găsiți un echilibru și să nu fiți dus de cealaltă.

8 - Controlul stresului

• Reduceți tensiunea, confruntându-vă cu situații neplăcute, cu care se confruntă cu o atitudine pozitivă.
• Evitați să vă faceți griji, pentru asta trebuie să faceți lucrurile la timp.
• Înainte de situații emoționale dureroase, căutați o activitate care vă menține atenția.
• Transformați stresul într-o forță pozitivă, identificând sursele care o produc.
• Recunoașteți că sunteți stresați și cereți sprijin de la oamenii în care aveți încredere.
• Evitați situațiile care generează disconfort, dizabilitate sau frustrare.
• Creșteți spațiile pentru distracție sănătoasă și exersați un sport.

 9- Prevenirea și soluționarea conflictelor

• Identificați posibile probleme interpersonale care pot apărea din cauza unor neînțelegeri.
• Anticipați o situație de confruntare și stabiliți distanța.
• Confruntarea cu conflictele care apar în mod echilibrat, în dialog.
• Identificați posibilele situații care necesită o decizie preventivă.
• Evaluați riscurile posibile, în cazul pierderii unui bun.
• Confruntați conflictele într-un mod pozitiv, trebuie să fie propuse soluții care să apară între toți.
• Negocierea și medierea directă a celor implicați în conflict, obținerea unei soluții pașnice, luând în considerare opiniile, nevoile și sentimentele acestora.

10 - Luarea deciziilor

• Evaluați aspectele pozitive și negative înainte de a lua o anumită decizie.
• Consultați cu materiale bibliografice și experți situația înainte de a decide.
• Evitați presiunea familiei și prietenilor înainte de a lua o decizie.
• Punerea în aplicare a mecanismelor de luare a deciziilor prin consultarea părților implicate.
• Să presupunem consecințele pentru deciziile luate, având în vedere aspectele etice, economice și sociale.

referințe

1. Bisquerra, R. (2008). Rafael Bisquerra: Competențe pentru viață și bunăstare. Adus de la: rafaelbisquerra.com
2. Abilități de viață Manual de concepte de bază pentru facilitatori și educatori. Adus de la: cedro.org.pe
3. Educația privind abilitățile de viață pentru copii și adolescenți în școli. Adus de la: apps.who.int
4. Calea formativă. Educație de bază Adus de la: nivelacionplandeestudio2011.wordpress.com
5. Sesento García, L. Eumed: Model sistemic bazat pe competențe pentru instituțiile publice de învățământ ... Adus de la: eumed.net.