Cele 9 alimente interzise după o operație cezariană

Unele dintre ele Produse alimentare interzise după o operație cezariană acestea sunt băuturi răcoritoare cu gaz, legume înfloritoare, orez alb, cafea, ceai și cacao, gustări, produse de patiserie, banane, cartofi și alcool.

După o operație cezariană, o serie de alimente interzise intră pentru o perioadă în viața unei femei. Face parte dintr-o serie de îngrijire importantă, încât fiecare femeie care a avut această operație chirurgicală trebuie să ia în considerare îmbunătățirea cât mai curând posibil.

Și este că o femeie trece printr-un loc plin de emoții și senzații perioade contrastante: de la euforie si bucuria de a fi o mama, de a trăi cu noua responsabilitatea îngrijirii nou-născutului dumneavoastră.

De asemenea, veți trăi nu numai probleme tipice modificări ale dispoziției și secreției vaginale după naștere apar, cum ar fi dureri la nivelul sânilor, dar, de asemenea, cu consecințele unei operațiuni.

Pacienții care au făcut o operație cezariană locuiesc de obicei în spital timp de două sau patru zile înainte de a pleca acasă. Desi recuperarea lui va dura un timp de câteva săptămâni pentru a vindeca rana și, treptat, să treacă, de asemenea, toate disconfort postoperator.

Toți acești factori fac ca aceste săptămâni să devină o perioadă foarte delicată, fizic și psihologic. Așadar, astăzi vreau să vă spun cum mâncarea vă poate ajuta să vă recuperați de la cezariană și să aveți energia pentru a vă confrunta cu această nouă fază a vieții voastre.

Produse alimentare pentru a evita după o operație cezariană

1 - băuturi răcoritoare și băuturi cu gaz

Băuturi răcoritoare au o cantitate foarte mare de zahar (aproape 8 lingurite pe complet poate) provocând o producție ridicată de insulină ascuțită, bruscă, care, după cum știți te face să acumuleze grăsime și se face foame din nou în curând. Același lucru este valabil și pentru sucurile de fructe industriale. Alegeți întotdeauna cele naturale care, de asemenea, vă oferă o doză bună de vitamine.

Așa cum am spus mai devreme, unul dintre cele mai importante lucruri pentru femeia care tocmai a avut o secțiune C este de a preveni formarea de gaze, care poate fi foarte enervant, deoarece rana abdominala este vindecare. Din acest motiv, evitați toate băuturile cu gaz în următoarele 3 săptămâni.

2 legume și legume pline de pământ

Deși leguminoase (fasole, linte, năut, fasole, soia) sunt o sursă bogată de fier, încet absorbite carbohidrați, proteine ​​vegetale și minerale, sunt cel mai bine evitate datorită capacității lor de a produce gaze și încetini întregul proces digestiv.

Același lucru este valabil și pentru anumite tipuri de legume, cum ar fi broccoli, varză și conopidă. De asemenea, dacă vă hrăniți bebelușul după alaptare, i-ar putea produce și gaz.

3 - Orez alb

Datorită scăderii motilității intestinale tipice oricărei operații chirurgicale, consumul de orez alb, unul dintre cele mai constipatorii alimente, nu este recomandat.

4- Cafea, ceaiul și cacao

În timpul recuperării este cel mai bine să evitați să luați băuturi incitante cum ar fi ceaiul sau cafeaua.

Ciocolata conține, de asemenea, cofeina și este un aliment foarte stimulant.

Din nou, atunci când alăptați copilul, nu este recomandabil să luați acest tip de băutură, deoarece îi veți transmite și cofeina și tenul.

Dacă nu se poate renunța, te sfătuiesc să opteze pentru ceai Ban-Cha, un anumit tip de ceai verde cu o cantitate foarte mică de teină și bogat în antioxidanți importanți în această etapă, în cazul în care vă aflați în procesul inflamator.

5- Gustări, sărate și sărate

În timpul recuperării de cezariană este foarte important sa fie atent cu atât cantitatea de saturate și hidrogenate, ca cantitatea de sare presupunem grăsimi.

Din acest motiv, noi trebuie să plece pentru un consum sezon de alimente procesate și grase, cum ar fi chips-uri de cartofi, biscuiti, covrigei, deoarece acestea sunt bogate in tot ceea ce nu vom avea nevoie pentru a recupera și de a simți energic și se potrivesc (faina rafinate, grăsimi hidrogenate și conservanți).

Așa cum am explicat într-un articol anterior, toate aceste alimente prelucrate sunt realizate cu faina alba, care și-a pierdut toate micronutrienți ar avea nevoie pentru a ajuta organismul să recupereze din procesele inflamatorii si pentru a imbunatati propriile apararea imunitar.

În plus, au pierdut fibra care vă poate ajuta să vă recuperați o mobilitate intestinală normală, combătând constipația.

Toate produsele industriale, atât dulci și sărate, de asemenea, în comun prezența multor grăsimi hidrogenate și saturate care alterează permeabilitatea fluidității și permeabilitatea membranei celulelor, promovând formarea de radicali liberi.

Excesul de sare este, de asemenea, foarte rău în acest moment când trebuie să vă curățați corpul, deoarece cauzează retenție de lichide cu agravarea consecventă a constipației.

6 - brutărie

Datorita ranii pe care o sectiune cezariana produce, exercitiile fizice vor fi foarte limitate. Din acest motiv, este recomandabil să se evite produsele de patiserie, în special industriale, deoarece excesiv de bogat în grăsimi saturate și trans, zaharuri simple și rafinate făinuri, care poate provoca o creștere bruscă în greutate tot mai rău stare inflamatorie.

Alimentele cu zahăr, cu amidon, sunt bogate în calorii și au un nivel scăzut de nutriție. Acestea determină, de asemenea, fluctuația nivelurilor de energie, ceea ce vă va face să vă simțiți obosiți.

7- Banane

Ca și orezul alb, banana este, de asemenea, un aliment care provoacă constipație și, prin urmare, trebuie evitat.

Optați pentru un alt tip de fructe, cum ar fi kiwi care, pe lângă faptul că este bogat în vitamina C, ajută de asemenea la buna funcționare a intestinului.

8 - Cartofi

Ele sunt o mâncare foarte astringentă, adică care provoacă distensia pereților colonului, împiedicând contracția normală necesară pentru a elimina zgurile până în partea inferioară a intestinului, unde se vor forma scaunele.

Ei au, de asemenea, un indice glicemic foarte ridicat.

9 - Alcool

Rețineți că nici o cantitate de alcool nu este acceptabilă sau sigură pentru copilul dumneavoastră. Alăptarea copilului după consumarea unei băuturi alcoolice duce la riscul ca o parte din acesta să fie transferată în lapte, ceea ce este periculos.

În plus, alcoolul, fiind o substanță toxică, va încetini procesul de recuperare.

Alte indicații importante

În timpul perioadei postoperatorii, corpul nostru se află într-o stare inflamatorie în care lucrează din greu pentru reconstituirea tuturor țesuturilor deteriorate.

Inflamația vizează repararea țesuturilor afectate și produce acest lucru prin producerea mai multor factori de creștere, astfel încât celulele sănătoase să fie produse și o nouă rețea de vase de sânge este creată pentru a le hrăni. Există alimente care promovează inflamația (alimente pro-inflamatorii) și altele care o reduc (antiinflamatoare). Firește, este important să alegeți secundele, evitând hrana și produsele alimentare prelucrate.

Datorită operației chirurgicale a întregului sistem digestiv, va dura ceva timp pentru a reveni la funcționarea normală. De aceea este necesar să vă ajutăm cu alimente sănătoase și ușoare care, pe de o parte, nu vă supraîncărcă munca și pe de altă parte vă ajută să ieșiți din starea de constipație tipică.

Una dintre cele mai recomandate sfaturi pentru alimente este să mănânci alimente care sunt ușor ingerate, astfel încât stomacul și intestinul nu se torsesc. Din acest motiv, ar fi o greșeală să consumăm alimente care provoacă gaze, deoarece pot provoca dureri în zona abdominală, deja inflamate și inflamate de rana secțiunii cezariene.

Un alt aspect important este necesitatea de a limita activitatea fizică, astfel încât să nu forțeze mușchii abdominali. Încă o dată, este recomandabil să alegeți alimentele cu un indice glicemic scăzut și să eliminați toate alimentele procesate, produse de patiserie și produse pline de zaharuri simple, deoarece nu puteți exerciți, aceste alimente devin și mai periculoase pentru starea noastră de de sănătate.

S-ar putea să fi observat că cel mai bun mod pentru a vă recupera în cel mai bun mod este să mâncați o dietă sănătoasă, care are fiecare grupă de hrană, inclusiv multe fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine ​​slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. grăsime. Din acest motiv vom vedea funcția fiecăruia dintre macro și micro nutrienți în acest proces.

Carbohidrați

Din ele vine cea mai mare parte a energiei de care trebuie să ne mutăm, să îndeplinim sarcinile zilelor noastre, să trăim.

Ele se găsesc în toate legumele (în special cerealele) și sunt principala sursă de hrană în întreaga lume. Mai presus de toate, după o operație cezariană, alegeți întotdeauna boabe întregi, care sunt o sursă minunată de fibre și micronutrienți (antioxidanți, vitamine, minerale).

Aceste micronutrienti au functii importante: imbunatatesc apararea imunitara, reduc procesele inflamatorii si protejeaza celulele de radicalii liberi, toate de importanta esentiala in faza postoperatorie.

În plus, fibrele conținute în boabele integrale favorizează buna funcționare a sistemului digestiv, care, după cum știți, va fi blocat puțin în această fază.

proteină

După o cezariană, organismul are nevoie de o bună cantitate de proteine, în special pentru regenerarea țesuturilor afectate de operație.

Acestea sunt macromolecule formate din aminoacizi. Prezența mai mare sau mai mică a aminoacizilor esențiali (acelea pe care corpul nostru nu le poate produce numai și care se pot asimila numai prin alimente) în proteine ​​va determina valoarea nutritivă (valoarea biologică).

În general, proteinele de origine animală (carne, pește, ouă, lapte și derivați) au o valoare biologică mai mare decât cele de origine vegetală (leguminoase, nuci, cereale).

Așa cum veți vedea mai jos în această fază, este mai bine să evitați consumul excesiv de leguminoase.

unsori

Grasimile sunt nutrientii energetici prin excelenta si chiar mai mult dupa o operatie cezariana in care mama are de asemenea nevoie sa alapteze copilul si apoi are nevoie de grasimi pentru formarea propriului lapte.

În plus, acestea sunt implicate în absorbția multor vitamine, pentru controlul inflamației și coagulării sângelui, care sunt fundamentale în această fază de recuperare.

minerale

Există o pierdere de sânge în timpul unei operații cezariene.Din acest motiv, toate mineralele este foarte important un aport adecvat de fier, care ajuta la restabilirea sângelui prin promovarea producerii de hemoglobina. De asemenea, joacă un rol în îmbunătățirea sistemului imunitar.

vitamine

Dintre toate, aportul adecvat de vitamina C ajuta la vindecarea rănilor și, de asemenea, ajută la prevenirea infecțiilor.

apă

Dupa Cezariana este aport adecvat de lichide esențial: în această etapă de recuperare de la chirurgie, corpul tau este, de asemenea, lucrează din greu pentru a produce lapte și, prin urmare, este important să se bea suficiente lichide.

Încearcă să bei aproximativ 8 pahare de apă pe zi. Va servi, de asemenea, pentru a combate constipatia, care poate fi o problemă după naștere naștere și chiar mai mult dupa cezariana.

referințe

1. Bopp M, Lovelady C, C Hunter, T. Kinsella dieta și exercițiile fizice materne: efectele asupra catenă lungă Concentrațiile de acizi grași polinesaturați din laptele matern. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Asociația Americană Dietetică. Terapia cu nutriție medicală. Chicago, Illinois. 2006.
3. Academia Americana de Pediatrie si Colegiul American de Obstetrica si Ginecologie. Linii directoare pentru îngrijirea perinatală. Ed. 5 Elk Grove Village, IL: Academia Americană de Pediatrie; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, J Hofmeyr, Duley L. Un ghid pentru îngrijire eficientă în timpul sarcinii și de naștere. Londra: Oxford University Press; 2000.