Cele mai bune 10 alimente contra cancerului alcalin

lua alimente pentru cancer - Alcalin printre ei - este una dintre cele mai bune metode de prevenire a acesteia. Conducerea unui stil de viață sănătos - inclusiv alimentația - este esențială pentru a evita contractarea oricăror tipuri de cancer care există.

Racul este o boală care a afectat ființa umană de secole. De fapt, tumorile se gasesc in fosile de mumii din Egipt și Peru și deja menționate documentele a fost făcută în mai mult de 2000 de ani (Ramayana din India sau Egipt Papyrus Ebers).

Deși unele sunt parțial ereditare, se crede că cele mai multe pot fi contractate din cauza stilului de viață, unul dintre cei mai importanți factori fiind alimentul.

Ce este cancerul? (Pe scurt)

Cancerul este o creștere necontrolată a celulelor în anumite zone ale corpului, ceea ce duce la o varietate de condiții.

Din cauza dezechilibrului, organismul intră într-un proces de deteriorare care, dacă nu este tratat rapid, poate fi mortal. Tratamentele sunt, de obicei, chimioterapie, chirurgie sau radioterapie.

Date pentru a vă convinge de importanța alimentelor

Studiile epidemiologice din Statele Unite concluzionează că aproximativ 80% din decesele cauzate de cancer se datorează factorilor de mediu, 33% din dietă fiind important, la fel ca tutunul.

Pe de altă parte, există numeroase studii care arată o asociere pozitivă între consumul de fructe și legume și probabilitatea mai scăzută de a obține cancer. De exemplu, sa constatat că consumul de 1,5 bucăți de legume reduce riscul de cancer uterin cu 40%.

Conform cercetărilor din ultimii 20 de ani, consumul de fructe și legume reduce: 50% cancer pancreatic, de sân, uter și vezică urinară și 20% cancere ale gurii, esofagului, plamanii, vezica urinara si colul uterin.

Potrivit Cancer Fondul Mondial de Cercetare, dietele care conțin verdeață protejează împotriva cancerului de stomac și cancerul pulmonar, în timp ce consumul de legume crucifere (broccoli, varza, conopida), pot reduce tiroidian si cancerul colorectal.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), până la 30% din cazurile de cancer ar putea fi prevenite printr-o dietă adecvată și echilibrată.

10 alimente pentru prevenirea, combaterea și reducerea cancerului (toate sunt alcaline)

1-usturoi

Mai multe studii au constatat că persoanele care iau usturoi sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta mai multe tipuri de cancer, în special în esofag, colon și stomac.

În acest articol puteți afla despre alte beneficii ale usturoiului.

2-Broccoli

Broccoli conține sulforafan, un compus care stimulează enzimele protectoare ale organismului și elimină substanțele care provoacă cancer.

Vă va ajuta să luptați împotriva cancerului la sân, ficat, prostată, stomac, vezică și piele.

3-Ceai verde

Ceaiul verde contine antioxidanti numiti catechine care previne cancerul prin prevenirea radicalilor liberi de celulele dăunătoare.

4 - Pâine integrală sau cereală

Cerealele integrale conțin fibre și antioxidanți, care reduc riscul de cancer. Consumul de cereale integrale poate reduce riscul de cancer colorectal. Printre altele, orzul, orezul brun, pâinea integrală de grâu, pastele integral și făina de ovăz sunt boabe întregi.

5-tomate

Este o sursă excelentă de licopen, un carotenoid care luptă împotriva cancerului endometrial. De asemenea, previne cancerul de plămâni, prostată și stomac.

În acest articol puteți afla despre alte beneficii pentru tomate.

6-Salată și spanac

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi salata verde sau spanacul, sunt, de asemenea, o sursă de antioxidanți, cum ar fi luteina sau beta-carotenul.

7-Fasole

Conform unui studiu de la Universitatea din Michigan, boabele negre reduc cancerul de colon.

8-struguri

Pielea de struguri roșii este foarte bogată în resveratrol, un antioxidant care limitează creșterea celulelor canceroase. Sucul de struguri și vinul (moderat) pot contribui la reducerea riscului de apariție a cancerului de prostată.

9-Nuts

Nucile conțin fitosteroli, molecule care blochează receptorii de estrogen și încetinesc creșterea celulelor. Ele ajută la prevenirea cancerelor de sân și de prostată.

10-Portocale și lămâi

Acestea conțin limonen, care stimulează limfocitele, celulele care luptă împotriva cancerului.

11 Altele

• Morcovi: conținut ridicat de beta-caroten.
• Semințe de dovleac: pentru a preveni cancerul de prostată.
• Papaya: au un conținut ridicat de vitamina C, care funcționează ca un antioxidant.

Trebuie să consumi multe?

Se calculează (probabil că ați auzit deja) că observați efectele pe care ar trebui să le consumați în jur de 5 bucăți pe zi, adică aproximativ 400 de grame de fructe și legume.

Înainte de a începe cu alimente, este important să știți că ceea ce afectează este alimentele în ansamblu. Nu prin a manca un aliment care a fost dovedit a fi benefic va fi imun dacă veți mânca apoi alte alimente dăunătoare.

În plus, este de asemenea posibil ca, chiar dacă aveți o dietă care împiedică cancerul, vine un timp în viața dumneavoastră atunci când suferiți. Așa cum este posibil ca cineva să mănânce cel mai rău posibil și încă să nu primească această condiție.

Cu toate acestea, este clar și a fost investigat faptul că există alimente care împiedică apariția acestora. Fructe cum ar fi pepene verde, mere, pepene galben, mere și prune. Semințe precum inul sau susanul. Și, de asemenea, alimente precum cerealele, probioticele (cum ar fi chefirul), ciocolata, usturoiul, ceapa sau roșiile.

Numai fructe și legume?

Nu, ar trebui să consumați și ouă, produse lactate, carne (în special carne de pasăre) și alimente cu zahăr, dar toate acestea fără a depăși. Cheia este în balanță.

Ce alimente sunt cele mai dăunătoare?

Cei care evita excesul de carne sunt (au o mulțime de colesterol), alimente care conțin o mulțime de grăsimi și calorii, cafea, îndulcitori și conservanți.

Pentru cafea, vă recomand să treceți la ceai, dintre care unele au proprietăți antioxidante (de exemplu, ceaiul verde sau ceaiul alb).

În ceea ce privește felul în care sunt preparate alimente, în general, cu cât sunt mai mult modificate, cu atât mai rău. Adică, fructele și legumele sunt cel mai bine consumate crude (nu fierte). Și carnea, dacă este prăjită prea mult sau la grătar, poate elibera substanțe numite amine heterociclice, care sunt cancerigene.

Desigur, „junk food“ este foarte dăunătoare, și este foarte recomandat să-l ștergeți complet din dieta ta: hotdogs, carne prelucrate, chips-uri, produse de patiserie, gogoși și orice făină albă care conține și prelucrate.

Alte recomandări

Nu am putut să pierd, exercițiul este esențial pentru a menține echilibrul, a preveni obezitatea și a preveni bolile cardiace și pulmonare. De asemenea, limita, și mult mai bine elimina 100%, consumul de tutun sau alcool.

Ați început deja o dietă mai bună? Ce alt sfat îmi poți da?