Cele 15 principale fructe anticanceroase (naturale)

Unele dintre ele fructe anticanceroase puteți lua și care oferă alte beneficii de sănătate sunt ananas, mere, banane, struguri, fructe citrice, fructe de pădure, kiwi, pitaya, magostán, avocado și altele pe care le voi menționa mai jos.

Ești îngrijorat de sănătatea ta și de posibilitatea de a avea cancer? Având în vedere procentul ridicat al populației care suferă, este normal. Cu toate acestea, multe tipuri de cancer sunt mai susceptibile de a se dezvolta prin conducerea unui stil de viata proasta, incluzand nutritia precara.

Cancerul este una dintre cele mai devastatoare boli și, în pofida unei înțelegeri bune a bazei moleculare a bolii și a progreselor în tratament, cancerul la nivel mondial rămâne o cauză majoră de deces.

Sa estimat că 30-40% din toate cazurile de cancer pot fi prevenite prin stilul de viață. O dieta bogata in fructe si legume este asociata cu un risc redus de multe forme comune de cancer.

Cercetările sugerează că ingerarea compușilor bioactivi din fructe și legume, cum ar fi polifenoli și terpeni, poate ajuta la reducerea incidenței cancerului la om. În plus, s-a raportat că combinația de compuși naturali cu agenți chimioterapeutici este o strategie promițătoare pentru îmbunătățirea inhibiției supraviețuirii tumorii.

Fructele sunt un grup alimentar cu beneficii excelente pentru organismul nostru datorită conținutului său în compuși cum ar fi vitamina C, fenoli, fibre, acid folic și antioxidanți.

Este un fapt bine stabilit; o mare cantitate de dovezi arată proprietățile anticanceroase ale anumitor compuși din fructe. În mod specific, fructe, cum ar fi ananasul, merele, avocado, citrice, banane, struguri și tomate au fost găsite foarte eficiente pentru a trata și de a distruge celulele canceroase.

Multe studii au susținut avantajele imense ale fructelor împotriva cancerului. O revizuire a 206 de studii a concluzionat că un consum mai mare de fructe și legume este asociat cu un risc mai scăzut de cancer în plămâni, colon, stomac, pancreas și cavitatea bucală.

Un studiu efectuat în California a constatat că recidiva cancerului la femei a fost redusă la jumătate cu consumul unor cantități mari de legume și fructe, în plus față de exercițiile fizice regulate.

Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit, de asemenea, că consumul ridicat de fructe a cauzat o întârziere în dezvoltarea celulelor canceroase, ceea ce înseamnă că fructele au capacitatea de a încetini rata de reproducere a celulelor cancerigene maligne.

Lista fructelor anticanceroase

1- Ananas

Enzima de bromelain găsită în ananas a fost recunoscută pentru efectul său antitumoros, deoarece are proprietatea de a distruge acoperirea care protejează tumoarea. Se găsește în tulpina de ananas și celuloză.

De asemenea, poate promova repararea ADN și creșterea normală a celulelor. Prin urmare, pe lângă proprietățile sale de combatere a cancerului, celulele normale se dezvoltă sănătoase și mai puternice. Acest lucru este foarte important, deoarece tratamentele convenționale împotriva cancerului sunt de obicei foarte agresive chiar și împotriva celulelor sănătoase.

În acest articol puteți afla despre alte beneficii ale ananasului.

2- Mere

Procianidinele sunt compuși cu activitate biologică găsite în aceste fructe care pot induce moartea naturală a celulelor maligne. Triterpenoidele sunt fitochimicale sunt concentrate în merele de coaja si au o capacitate mare de a opri reproducerea celulelor canceroase, in special la persoanele diagnosticate cu ficat, de colon și cancerul de sân.

Este recomandat să mănânci pielea de mere după ce au fost spălate bine.

3 Struguri

Cercetarea clinică efectuată în jurul tratamentului și prevenirii cancerului a arătat, de asemenea, că extractul din semințe de struguri poate distruge o mare parte a celulelor leucemice printr-un proces care implică o proteină specifică, care promovează moartea naturale în celulele canceroase.

Resveratrolul antioxidant, care se găsește în semințele de struguri, poate influența, de asemenea, moartea naturală a celulelor canceroase în plămâni, intestin, piele, sân, stomac, prostată.

Extractul de semințe de struguri și resveratrolul, de fapt, au fost încorporate în multe suplimente de sănătate datorită proprietăților lor terapeutice.

4 banane

Unii compuși din banane s-au dovedit a fi eficienți în prevenirea producției ulterioare de celule leucemice și cancer de ficat. Consumul crescut de banane este asociat cu un risc mai mic de a dezvolta cancer intestinal, cancer cerebral, leucemie, cancer de esofag sau cancer oral.

Ele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, care este bun pentru mușchi și inimă.

În acest articol puteți afla despre alte beneficii ale ananasului.

5- Citrus

Citricele sunt o excelenta sursa de vitamina C.Ele oferă, de asemenea, o cantitate semnificativă de acid folic, fibre dietetice, potasiu și beta-caroten. Citricele sunt cele mai benefice pentru a preveni și trata cancerul de stomac, cancerul gurii, cancerul laringian și cancerul faringian.

Studiile au arătat că fructele citrice sunt foarte benefice în tratarea bolilor cardiovasculare, afecțiuni inflamatorii cronice cum ar fi artrita și dacă colelitiaza (calcule).

Există dovezi științifice care arată că lămâia are proprietăți de combatere a cancerului. Deoarece, lamaie contine vitamina C, iar acest lucru este un agent anticancer, extract de lamaie afecteaza doar celulele maligne și celulele sănătoase stânga nevătămat.

6- fructe de padure

Boabele dulci sunt compuși anticanceri puternici. Conform cercetărilor efectuate la șoareci, zmeura neagră sa dovedit a reduce cancerul oral, cancerul esofagian și cancerul de colon.

Boabe inhibă orice tip de proces de cancer de la a fi inițiate sau extinderea prin sânge și țesuturi. Boabele conțin un compus numit acid ellagic care inhibă dezvoltarea tumorilor.

Cranberries sunt una dintre cele mai bune surse de antioxidanti, deoarece sunt bogate in fitochimicale, substante care lupta impotriva cancerului. Ele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți puternici (antocianozide) și în resveratrol.

Căpșunile sunt, de asemenea, o sursă înaltă de antioxidanți, acid folic și vitamina C. Sa demonstrat că acestea scad riscul de apariție a cancerului esofagian. O ceașcă de căpșuni oferă 100% din recomandarea zilnică pentru vitamina C.

7- Kiwi

Kiwi este bine cunoscut pentru continutul ridicat de vitamina C, care previne daunele cauzate de radicalii liberi. Este, de asemenea, un puternic antioxidant.

Kiwi-ul este compus din flavonoide și carotenoide care protejează ADN-ul de daune sau stresul oxidativ care dă naștere la cancer. Fiind plin de vitamine, este un puternic impuls imunitar. Acest lucru demonstrează eficacitatea sa în tratarea diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de ficat, cancerul de stomac, cancerul de sân și cancerul pulmonar.

Extractele de kiwi inhibă proliferarea celulelor canceroase. În plus, compusul numit catechină, care se găsește în acest fruct, este un excelent anticancer.

8 - Guanábana

Arborele se numește Graviola în Brazilia. Soursop-ul este un fruct verde spumos care are capacitatea de a distruge cancerul de 10.000 de ori mai mult decât medicamentele chimioterapice fără efecte secundare nocive asupra celulelor sănătoase.

Sap de copac are capacitatea de a distruge selectiv celulele canceroase in diferite tipuri de cancer, inclusiv cancerul sunt intestine, pulmonar, de prostată, de sân și de pancreas.

În acest articol puteți ști proprietățile sale anti-cancer.

9 - Pitaya

Acest fruct aparține speciilor de cactus. Este nativă în Mexic, America Centrală și America de Sud, dar a fost cultivată în plantații din Taiwan, Vietnam, Thailanda, Filipine și pentru multe alte țări asiatice.

Fructele au piele roșie sau galbenă cu carne roșie sau galbenă, în funcție de varietate. Fructul conține semințe negre crocante, care sunt consumate ca materii prime, împreună cu pulpa.

Pitaya este bogat în fito-albuminii antioxidanți care ajută la prevenirea formării de radicali liberi carcinogeni în organism. De asemenea, este bogat în fibre, calciu, fosfor și vitaminele C și B2, este un excelent ajutor pentru eliminarea toxinelor din metalele corpului.

10- Mangosteen

Acest fruct, cunoscut și ca Garcinia mangostana, provine din Insulele Sundra și din Moluccasul Indoneziei, dar a crescut foarte popular în țările învecinate.

Acesta aparține unui gen de plante mai puțin cunoscut. Epicarpul său este moale, dar gros, iar endocarpul, cunoscut sub numele de aril, este alb și comestibil. Pulpa comestibilă parfumată poate fi descrisă ca fiind dulce și picantă.

Mangosteenul ajută la prevenirea și tratamentul cancerului. Investigațiile efectuate în acest sens au ajuns la concluzia că este capabilă să elimine celulele canceroase. Acest fruct are multe beneficii de sănătate, deoarece este anti-ulcer, anti-îmbătrânire, antivirale, antibiotice, antifungice, anti-depresiv, anti-obezitate, anti-alergic, anti-cataractă, și multe altele.

11 - Avocado

Avocado este un fruct al unui copac nativ din centrul Mexicului. Din punct de vedere botanic, este un fruct de mare care conține doar o singură sămânță. Fructele pot avea formă de pere sau sferice în formă de ouă.

Avocado conține luteină, un carotenoid anti-cancer. Luteina are capacitatea de a reduce probabilitatea de a dezvolta cancer, în special cancerul de prostată la bărbați.

Este, de asemenea, un compus cu o mare capacitate de protecție a ochiului și împiedică dezvoltarea anumitor boli cum ar fi degenerarea maculară și cataracta. In plus, avocado este bogat in glutation, antioxidant mai mare decât există și poate reduce semnificativ incidenta cancerului oral si faringian. Avocadele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, vitamine și grăsimi sănătoase din inimă.

12 - Noni

Este un fruct cunoscut prin multe alte denumiri în funcție de țară.planta Noni se dezvolta de-a lungul insulelor din Pacific, Asia de Sud-Est și Australasia.

Conform studiilor recente, noni are proprietăți care pot fi benefice în prevenirea cancerului. Extractul de plante tropicale are unele proprietăți anti-cancer utile pentru sistemul imunitar. Mai mult, acest fruct este bogat în carbohidrați, fibre, vitamine B, calciu, fier si potasiu.

În acest articol puteți ști proprietățile sale anti-cancer.

13 - Acai boabe

Acai este fructul de palmier acai, o specie de palmier nativ pentru America Centrală și de Sud. Este mic și circa 1 cm în circumferință. Este de culoarea negru-violet și arată asemănător cu strugurii. Se folosește practic ca mâncare sau băutură.

Studiile de laborator au arătat că boabele de acai pot distruge celulele canceroase. Conținutul boabelor are capacitatea de a provoca moartea celulelor de leucemie. Acai alte substanțe benefice sunt lor antioxidante (găsit într-o concentrație de dobre comparativ cu afine), acizi grași omega, proteine, vitaminele A și C, fier si fibre.

14 - Goji Berries

Goji aparțin unei familii de plante, inclusiv tomate, vinete, ardei, și prizat. Fructul său este portocaliu strălucitor, cu o formă elipsoidă de 1-2 cm adâncime. Majoritatea fructelor Goji produse în comerț provin din China și din regiunile învecinate.

Cercetările au arătat că aceste fructe, datorită seleniu sale, un mineral care actioneaza ca un antioxidant, sunt capabile să prevină formarea de radicali liberi care distrug celulele si creste probabilitatea de a avea cancer.

Goji boabe furnizează de asemenea compuși și substanțe nutritive din plante, cum ar fi aminoacizi, carotenoizi cum ar fi beta-caroten si zeaxantina, polizaharide, antioxidanți, calciu, potasiu, fier, zinc, și riboflavin.

15 - Granada

Acesta este un fruct, mai precis un berry cu diametrul de 5-12 cm. Are o formă hexagonală rotunjită și o piele groasă roșiatică. Originar din Iran, Granada sa răspândit în zone din Asia, cum ar fi Caucaz și Himalaya din nordul Indiei.

Studiile au raportat că conține fitochimicale care poate suprima aromataza, o enzimă care transformă androgenii la estrogeni și care este asociat cu cancerul de san. Mai mult decât atât, studiile clinice au arătat că extractele din Granada poate preveni cancerul de prostata la barbati.

Nutritionistii recomanda consumul de fructe proaspete pentru o cantitate mai mare de compusi anti-cancer. Alimentele recomandate de lupta impotriva cancerului ar trebui să fie prezent în două treimi din produsele alimentare, de exemplu, care conțin fructe și legume, în această proporție, și o treime din placa ar trebui să furnizeze alte alimente, cum ar fi carne sau paste.

Cu un consum regulat de fructe, o persoană poate reduce semnificativ riscul de a avea cancer.

Ce alte fructe anticanceroase știți?