13 cele mai frecvente maladii alimentare slabe

bolile datorate dietei proaste Cele mai frecvente sunt diabetul, obezitatea, osteoporoza, anemia, boala coronariană, cancerul, beriberi, hipertensiunea arterială, ruptura și cariile dentare.

Ați putut citi de mai multe ori despre beneficiile unei alimentații bune, dar riscurile care pot fi contractate sunt rareori menționate. Efectele și, în consecință, problemele pot fi multiple.

Specialiștii recomandă o dietă variată în care sunt obținute vitaminele și nutrienții necesari pentru buna funcționare a organismului. Anemia sau diabetul sunt doar câteva dintre cele mai multe boli pe care le vom menționa care apar din cauza lipsei unei alimentații optime.

În continuare vom analiza sub forma listei diferite boli nutriționale care există, cum să le prevenim și, mai presus de toate, cum să le tratăm.

Tipuri de boli datorate dietei proaste

1-Diabet

Denumită științific sub denumirea de Diabet zaharat, este o modificare hormonală în care există o leziune a insulelor Langerhans din pancreas, ceea ce cauzează probleme în secreția de insulină.

Toate acestea conduc la o hiperglicemie, rinichiul nostru are nevoie de o cantitate mai mare de apă pentru a menține zahărul în soluție.

Când vorbim despre această boală, trebuie să subliniem două tipuri:

• Diabetul de tip 1: Frecvent la copii adolescenți sau adulți tineri. Se produce o lipsă de insulină și se acumulează glucoză în sânge. În acest fel, organismul nu poate să-l folosească pentru a obține energia de care are nevoie. Acest tip de diabet poate apare datorită unei infecții alimentare.
• Diabetul de tip 2: Este diabetul cel mai agresiv. Este o boală cronică care face ca nivelul glicemiei să rămână întotdeauna la un nivel ridicat. Această boală se dezvoltă de ani de zile în corpul nostru.

Cum să o preveniți?

Excesul de greutate este una dintre principalele cauze ale acestei boli, deoarece grăsimea îngreunează utilizarea organismului de insulină. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți un aport sănătos și să vă alăturați exercițiilor fizice pentru a reduce un procent ridicat de șanse de suferință.

Boala coronariană

Boala coronariană este o îngustare a vaselor de sânge, ceea ce face dificilă transportul oxigenului și sângelui în inimă. Acest lucru se datorează consumului constant obișnuit de grăsimi saturate. Acestea sunt situate ca fiind una dintre cele mai puțin benefice pentru corpul nostru, și astfel obstrucționează fluxul care trece prin vasele noastre de sânge.

Cum să o preveniți?

Trebuie să evităm consumul de alimente care conține cantități abundente de grăsimi saturate. Acest lucru este stabilit mai ales la animale, pe care ar trebui să le consumăm mai moderat și la niveluri mai mici.

3-Osteoporoza

Din nou, grăsimile provoacă această boală să se dezvolte larg în corpul uman. În plus, vedem și cum zaharurile și carnea sunt consecințe ale osteoporozei.

Cum să o preveniți?

Dacă doriți să minimalizați riscul de a suferi de acest tip de boală, se recomandă să se adauge alimente cum ar fi pește, boabe sau produse lactate care asigură calciu. Toate acestea evitând alimentele procesate.

4-Anemia

Această boală determină ca sângele nostru să devină o pierdere a globulelor roșii din sânge într-un mod care să nu ofere timp pentru înlocuirea celor noi. Acesta apare cel mai frecvent la femeile între pubertate și menopauză.

Este frecvent deoarece femeile pierd sânge în timpul menstruației și, ca urmare, practic 50% dintre femeile gravide suferă de anemie. Principala sa cauză este lipsa alimentelor bogate în fier.

Cum să o preveniți?

Există mai multe modalități de a preveni această boală, dar principalul este consumul de alimente care conțin cantități mari de fier, vitaminele A (legume verzi) și C (printre care găsim citrice și roșii), beți apă curată sau evitați consumul de lichide cum ar fi cafea sau ceai negru, deoarece aceste băuturi împiedică corpul să absoarbă fierul.

5-Rac

Stim cu totii cancerul si stim ca in corpul nostru se pot dezvolta diferite tipuri. Dar cu cei care sunt în mod special legate de nutriție sunt cu colonul și stomacul.

Cum să o preveniți?

Efectuarea unei diete sănătoase corecte în care excesele de grăsimi nu vin prea mult în joc și unde, dimpotrivă, este necesar un conținut ridicat de fibre.

6-beriberi

Beriberi este produs din cauza lipsei de vitamina B, una dintre cele mai importante pentru a ajuta organismul nostru să transforme alimentele pe care le consumăm în energie.

Apare în special atunci când există un aliment principal care este bobul care a fost îndepărtat din stratul de forță sau, direct, o rădăcină care poartă amidon. Acest lucru duce la slăbiciuni notorii în picioare și umflături în diferite părți ale corpului.

Este mai frecventă la femei care se încadrează între pubertate și menopauză (în același mod în care apare anemia), pot fi transmise în mod inedit.

Cum să o preveniți?

Mananca alimente bogate in tiamina (care contin vitamina B), printre care se gasesc carne, peste sau cereale, precum si produse lactate precum lapte sau oua.

7-Hipercolesterolemie

Hipercolesterolemia conduce corpul nostru pentru a arăta un nivel ridicat de colesterol, deteriorarea arterelor și promovarea dezvoltării aterosclerozei, un simptom care in timp poate face inima noastra sufera un atac de cord. Abundența aportul de alimente de origine animală (cum ar fi carne, ouă, lapte, etc.) ne poate duce la astfel de extreme.

Cum să o preveniți?

Ar fi introducerea adecvată în dieta noastră de mare din fibre în diferite tipuri de fructe și legume, pește gras, nuci si cereale integrale.

8-Osteomalacie și rahitism

Rahitismul și osteomalacia apar la adulți și, respectiv, copii și sunt cauzate de deficienta de vitamina D, calciu si fosfat, contribuind la eșecul de a reglementa nieveles de calciu și fosfat în organism.

Aceste două boli duc la oase slabe, ablandeciéndolos și transportarea această lipsă mușchi.

Cum să o preveniți?

Vitamina D este esențială pentru a ajuta la prevenirea acestor boli. Pentru ao introduce în dieta noastră, este esențial să luăm produse lactate, alimente fortificate și legume.

9-drop

Gută se produce atunci când sunt ingerate în exces carne rosie, bauturile care contin zahar (cum sucuri și băuturi energizante comerciale) sau alcoolice.

Acest lucru se întâmplă în așa fel încât cantitatea de acid uric din sânge să crească din cauza acestor alimente. Semnele sale sunt dureri puternice în articulații, cum ar fi genunchii și picioarele.

Cum să o eviți?

Boala Cunoscut Napoleon Bonaparte ar putea fi prevenite cu un aport adecvat de carne, legume și fructe, desigur.

10-gusa

Goiter determină glanda aparținând tiroidei să se umfle în gât. Acest lucru se datorează lipsei de iod în corpul nostru. Potrivit The New York Times, poate provoca o întârziere mentală în IQ de la 10 la 15 puncte.

Cum să o preveniți?

Consuma fructe de mare, cum ar fi pește și fructe de mare, și alții precum algele marine.

11 Cariile

Cavitățile sunt teroarea celui mai mic și mai ales a părinților. Cauza cariilor dentare este strâns legată de consumul de cele mai multe ori ca zahăr, în timp ce carbohidrați și grăsimi ajuta acest lucru. La fel, igiena orală joacă un rol transcendental.

Cum să o preveniți?

Este suficient cu un control în marea majoritate a cantităților de zahăr ingerate. După aceasta, curățarea dentară va contribui, de asemenea, la reducerea probabilității de a dezvolta cavități diferite.

12 - Tensiune arterială ridicată

Similar cu hipercolesterolemia. Hipertensiunea arterială este creșterea tensiunii arteriale, creând astfel o circulație incorectă a sângelui. În consecință, se pot produce infarcte sau embolii. Acest lucru se datorează exceselor diferitelor tipuri de grăsimi și săruri din dieta zilnică

Cum să o preveniți?

Ei au creat diferite tipuri de diete ca dietetice Abordări Stop hipertensiune bazate pe reducerea sodiu și furnizarea de nutrienți și alimente bogate in fibre bogate in potasiu, calciu și magneziu.

13-Obezitatea

Fără îndoială, obezitatea este una dintre principalele boli cauzate de dieta săracă. ingestia de alimente Abundent duce la creșterea neproporțională corpului uman la un nivel ridicat.

Acest lucru se datorează în special alimentelor bogate în grăsimi, zaharuri și diferite tipuri de drojdii. Pe lângă faptul că o boală de nutriție proastă, este una dintre principalele probleme ale culturii occidentale, care caută să elimine și în creștere de furtunos.

Cum să o preveniți?

Prevenirea acestei boli este simplă. Doar să ia o dietă completă și variată și se combină cu exercitarea pentru a nu se estompeze probleme legate de excesul de greutate si obezitatea.

Probleme legate de scăderea în greutate

Această secțiune este destinată pentru a discuta probleme legate de pierderea in greutate, dar încă nu încetează să mai fie o consecință a nutriție proastă.

Cum ar fi bulimia sau anorexia ia corpul nostru se termină aproape de moarte din cauza lipsei unei rutine bun sau dieta care ajunge pentru a ne menține sănătoși.

1-anorexie

Anorexia este o tulburare de alimentație care face ca greutatea noastră să scadă până când ajunge la o stare bolnavă. Este o scădere progresivă în kilograme în cazul în care pacientul crede că va câștiga în greutate cu ușurință vazandu-se cu excesul de greutate atunci când într-adevăr nu este.

Acest plus un proces, mentală și socială este un proces de eliminare carbohidrați, grăsimi, proteine ​​mai târziu, și ajungând ulterior negarea fluidelor.

Cum să o tratăm?

În primul rând, mergând la un psiholog pentru a efectua această tulburare în acest mod dintr-un punct psihic. După rezolvarea acestui prim obstacol, problema ar trebui abordată din punct de vedere nutrițional.

Acest proces se numește feedback și ar trebui să încerce să integreze diferitele substanțe nutritive necesare corpului nostru într-o manieră graduală și progresivă, astfel încât pacientul să poată adapta rutina aportului puțin câte puțin.

2-Bulimia

Bulimia este o altă tulburare psihologică și nutrițională legată de obsesia supraponderală și căutarea consecutivă a pierderii acesteia. În acest aspect, persoanele care suferă de această boală, spre deosebire de anorexis, simt o dorință continuă de atracție pentru alimentația continuă.

Soluția pe care o caută în fața sentimentului contradictoriu de a vrea să mănânce și care nu dorește să câștige în greutate este voma indusă de sine ca o modalitate de auto-pedepsire a ingerării. Se utilizează de asemenea laxative, deși într-o mai mică măsură. Există, de asemenea, cazuri de pacienți care efectuează exerciții fizice până la epuizare.

Cum să o tratăm?

Tratamentul se bazează în principal pe psihoterapie (ca și în anorexie) tratată de experți și folosirea diferitelor tipuri de medicamente pentru a evita vărsăturile diferite și pentru a încerca să-și normalizeze procesul metabolic intern pentru ao face Aportul adecvat de calorii pe zi.

3-Depresie

Așa cum am văzut înainte, alimentarea necorespunzătoare poate duce la mai multe boli, dar este una care merită menționată în mod special: depresia.

Destul de ciudat, un aport deficitar de alimente poate duce la căderea diferitelor depresiuni. Acest lucru se datorează marea mulțime de dezechilibre care apar în corpul nostru și care fac lipsa de nutrienți nu ne permit să carburize fizic și psihologic în modul dorit.

Știm în avans că alimentele cum ar fi cele deja pregătite și în special hrana rapidă sunt principalele cauze ale consumului scăzut de vitamine, minerale și pline de grăsimi dăunătoare organismului nostru.

Acest lucru poate fi combătut cu utilizarea corectă a nutrienților necesari pentru organismul nostru. Pentru aceasta, alimentele trebuie sprijinite de stâlpi diferiți care vor echilibra dieta noastră.

Printre acestea vedem fructe, legume, proteine ​​și carbohidrați în cantitate suficientă. Acest lucru ne va face să urmăm o dietă care reușește să ne sporească starea de spirit și să scoatem deoparte simptomele depresive.

referințe

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/