20 avantaje incredibile de semințe de Canare pentru sănătate

beneficii pentru păsări Ele sunt multiple: ajută la menținerea echilibrului greutate, îmbunătățește funcționarea organelor, cum ar fi inima, ficat, rinichi, pancreas, îmbunătățește sistemul circulator, reducerea tensiunii arteriale, a combate constipatia si anticarcinogenic.

Este cunoscut faptul că laptele de pasăre are enzime care elimină rapid grăsimea corporală, nu numai în formă, ci și în venele, inima și arterele.

Semințele canariene pot fi încorporate în dietă ca o modalitate de a include un aliment sănătos care oferă mai multe proprietăți corpului nostru.

20 beneficii pentru sănătatea de a lua pasăre

1- Semințele canare sunt fără gluten

Una dintre cele mai interesante caracteristici ale cărnii de pasăre este că este un aliment care nu are gluten, astfel încât și celiacii să-l poată consuma. Un alt avantaj este conținutul ridicat de proteine, ceea ce îl face o alimentație viabilă și benefică pentru acest tip de pacient.

Acesta este motivul pentru care laptele, făina și alte produse de panificație pot fi făcute în siguranță și potrivite pentru consumul de tot felul de oameni.

2 - Oferă substanțe nutritive puternice fără a lăsa reziduuri

Secțiunea de pasăre are 10 grame de proteine ​​pentru fiecare cinci lingurițe. Aceasta corespunde cu 20% din cantitatea recomandată de proteine ​​zilnic, de aceea este echivalentă cu calitatea proteinei la carne, dar fără a lăsa reziduuri toxice în organism.

Dintre proteinele care conțin arginină, un aminoacid esențial, care trebuie sa fie consumate in dieta, deoarece funcția sa în organism este de a reduce timpul de vindecare a rănilor, repararea rapida a tesuturilor deteriorate si ajuta la mentinerea tensiunii arteriale standuri scăzut, în special la pacienții hipertensivi.

3 - Serveste ca scruber de corp

Secventa de pasari are enzime benefice pentru detoxificarea mai multor organe, inclusiv principalele purificatoare ale organismului: rinichi si ficat.

Ajută-i să piardă în greutate

Rapid, în siguranță și eficient. Conținând lipaza între enzimele sale, care este responsabilă pentru eliminarea excesului de grăsimi din organism.

În plus, sarcina sa ridicată de proteine ​​mărește senzația de plenitudine, făcându-l un supliment excelent pentru dietele cu conținut scăzut de calorii.

Lipaza scade grăsimea care înconjoară mușchii și sistemul circulator, astfel încât nivelurile de energie ale persoanei cresc și exercițiile devin mai ușoare. Acest amestec de factori este ceea ce face ca semințele de canari să fie un partener excelent pentru pierderea în greutate.

Împreună cu aceasta, semințele de canar conțin triptofan, un important aminoacid esențial care ajută la reducerea anxietății sau depresiei prin creșterea nivelului de serotonină. Cu aceasta, impulsurile de a mânca toată ziua sunt diminuate, permițând persoanei să aibă o dietă mai echilibrată care să-i ajute să-și reducă greutatea.

5- Colesterol inferior

Datorită cantității mari de enzime, semințele de pasăre sunt folosite și pentru reducerea colesterolului. Ele ajută la menținerea nivelurilor scăzute de grăsime în organism și, prin urmare, toate funcțiile metabolice ale organismului sunt crescute.

Reduceți nivelul zahărului în organism

Ele sunt ideale pentru pacienții cu diabet zaharat, deoarece ele ajută la funcționarea celulelor pancreatice. Cu aceasta, ele cresc energia și nivelurile de zahăr rămân mai stabile. Acesta este motivul pentru care sunt recomandate pentru toate tipurile de pacienți care suferă de sindroame metabolice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea și obezitatea, printre multe altele.

Tritofanul prezent în semințele de semințe de canar ajută la reducerea stresului, care de asemenea controlează nivelurile de insulină din sânge.

7- Excelent pentru piele

Semințele de semințe caniare au o cantitate mare de antioxidanți în analiza lor nutrițională. Acest lucru le o alegere excelentă pentru îngrijirea pielii face și pentru a preveni degradarea celulară proces, atât externe cât și interne în organism, întârziind actiunea radicalilor liberi responsabili de imbatranire.

8 - Eliminați inflamația organelor și a articulațiilor

Cantitatea mare de enzime prezente în semințele de canar elimină inflamarea organelor, în special ficatul, pancreasul și rinichii.

Acest lucru ar ajuta la tratamentul bolilor cronice ale acestor organe, cum ar fi ciroza și diabetul.

9 - Creșterea funcției hepatice

Semințele de birdseed crește numărul de hepatocitelor în ficat, care contribuie la ajutor în tratamentul bolilor, cum ar fi ciroza hepatică și sprijină, de asemenea, funcția renală.

10- Preveniți arterioscleroza

Operarea ca organe antiinflamatori, cum ar fi rinichi, crește diureza, permițând organismului să reziduuri mai bine curate colesterol la fel de mare, arterioscleroza, guta, hiperuricemie, printre altele.

11 - Ajutor în tulburările sistemului urinar

Sămânța canariană are proprietăți antibacteriene, în plus față de inflamația organelor afectate. De aceea, ele sunt foarte eficiente în tratamentul infecțiilor urinare și rinichilor. În plus, ele stimulează diureza, ajutând la curățarea tractului urinar în cazurile de cistită.

12- Reducerea tensiunii arteriale

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Federală din Sao Paulo, Brazilia, sa arătat că semințele de canar pot fi utilizate în cazurile de hipertensiune arterială. Aceasta se datorează prezenței tritofanului în compoziția sa, ceea ce determină o reducere a stresului și tensiunii, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale.

13- Ajuta activitatea metabolica si hormonala

Lignans, metaboliți secundari găsit într-un număr mare de plante și semințe, cum ar fi semințe de in, au efecte anti-inflamatorii si antioxidante semnificative, oferind astfel mai multe efecte benefice asupra sănătății.

Sămânța canariană este o sursă excelentă de lignani și printre alte efecte reglează nivelul de estrogen la femei, sporind sau micșorând prezența estrogenului, dacă este necesar.

De exemplu, dacă o femeie are un nivel scăzut de estrogen, lignanii din semințele de pasăre pot ajuta ca supliment. În cazul unui exces de estrogen, sămânța de semințe de canar poate contribui la diminuarea acestor indicatori, reducând astfel posibilitatea unor cancere diferite, în special a mamelor și a uterului.

În cazul bărbaților, semințele de pasăre nu generează schimbări în activitatea hormonală, dar își mențin beneficiile prin prevenirea formării tumorilor în prostată.

14 - Ajutați la menținerea episoadelor de depresie sau de stres la bay

Acest aminoacid esențial, obținut numai prin alimente, este esențial pentru eliberarea serotoninei, un neurotransmițător care oferă senzații plăcute, somn și relaxare. Prin urmare, consumul de semințe de semințe de canar este foarte benefic pentru cei care suferă de depresie, durere și alte anxietate, agresivitate și tulburări de stres.

In plus, triptofanul permite creierului sa secrete melatonina, un hormon care regleaza ciclurile de somn si controleaza somn-trezirea, astfel incat acestea sunt foarte eficiente pentru insomnie.

15 - Promovarea bunăstării circulației sanguine

Seminte birdseed sunt bogate în acizi grași polinesaturați omega 3 și omega 6. Acești acizi sunt foarte benefice pentru organism, dar organismul nu produce, de aceea este foarte important să se consume.

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și previne bolile asociate, cum ar fi arterioscleroza, prin reducerea depozitelor de grăsimi care se pot acumula în pereții venelor și arterelor. Ele pot preveni chiar formarea de cheaguri sau trombi.

Efectele benefice și nutritive sunt, de asemenea, indicate pentru creier, deoarece acizii grași îmbunătățesc comunicarea între neuroni. Acest lucru este demonstrat într-o capacitate mai mare de concentrare.

În plus, acizii grași prezenți în semințele de semințe de canar sunt utili pentru prevenirea și reducerea simptomelor de anxietate și depresie.

Avantajul consumului de acizi grași din semințe și nu din pește este acela că evită consumul de produse toxice care pot fi prezente în fructele de mare, inclusiv metalele grele cum ar fi mercurul. Canarul nu are efecte secundare și este complet sigur.

16 - Ajutați la lupta împotriva constipatiei

Semințe de semințe de semințe de plante seminare ca cele mai multe alte semințe au un efect laxativ ușor, care poate ajuta în cazurile de constipație, prezente în mucilage lor. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Pentru un efect laxativ maxim naturale, în mod ideal, birdseed se amestecă semințele cu alte surse de fibre, cum ar fi o salata, o periuță de fructe, suc sau ca parte a ingredientelor de pâine.

Ajută la tratamentul ulcerelor de stomac

Sale proprietăți anti-inflamatorii și prezența acizilor grași care îmbunătățesc coagularea sângelui, semințele birdseed sunt un tratament alternativ în ulcere gastrice, gastrita, sindromul intestinului iritabil, boala Crohn si toate tipurile de disconfort digestiv, ajutand vindecarea și reducerea inflamației organelor interne.

18 - Sunt anti-cancer

Proprietățile multiple ale semințelor de semințe de canari care lucrează împreună se dovedesc eficiente în prevenirea diferitelor tipuri de cancer.

Funcția sa laxativă ușoară îmbunătățește capacitatea de evacuare a intestinului, reducând astfel cantitatea de toxine din organism și astfel riscând formarea și proliferarea celulelor canceroase.

În plus, cantitatea mare de acizi grași esențiali, cum ar fi omega 3, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și fluxul sanguin, ceea ce ajută la menținerea funcționării optime a sistemului imunitar al organismului.

Cantitatea mare de proteine ​​vegetale în semințe de mei, cum ar fi lignani, au o influenta asupra metabolismului hormonal al organismului, care este una dintre principalele responsabile pentru formarea cancerului in stadiul incipient ca cancerele de san si colon.

Lignanii găsiți în semințele de semințe de canar sunt regulatori excelenți ai acestei funcții hormonale.

19 - Nu conțin lactoză

Cu semințe de semințe de canar este posibil să se pregătească o băutură nutritivă care să înlocuiască laptele de vacă. Prin faptul că nu conține lactoză este o alegere excelentă pentru veganii sau intoleranța la proteinele din lapte.

Prin consumul de lapte de semințe de canar, riscurile de inflamare și alergii în organism sunt reduse și este, de asemenea, posibil să se primească numărul mare de efecte benefice pe care le produce.

20 - Ele ajută la tonul mușchilor corpului

Canarul conține o cantitate mare de lipază, o enzimă care elimină depozitele de grăsime atât din organele interne cât și din mușchi. În acest fel, ele ajută la îmbunătățirea tonicității generale a corpului, în special a abdomenului, unde se găsește o cantitate mare de grăsimi cele mai nocive și care se referă la colesterolul ridicat.

Consumul regulat de semințe de canar reduce reținerea grăsimii în organism și permite o funcționare optimă a organelor și a mușchilor.

Alte fapte interesante

Informații nutriționale 

În 100 de grame de semințe de canari găsim:

• 3 grame de fibre dietetice
• 36 grame de proteine ​​(9 grame de proteine ​​pe 25 de grame de semințe de canar)
• 0,6 grame de lipide totale
• 0 grame de calorii
• Multi aminoacizi, cum ar fi lizina, arginina, tritofanul, izoleucina și leucina.

Când și cum să le consumați

Semințele de semințe de canari își pierd foarte multe proprietăți atunci când sunt gătite, prin urmare trebuie să fie consumate crude și astfel să obțină toate beneficiile lor.

De asemenea, puteți obține lapte din aceste semințe, care se recomandă să bea de două ori pe zi: dimineața înainte de micul dejun și seara, după ultima masă.

Dacă doriți să pregătiți laptele de semințe de canar, trebuie să lăsați semințele să se înmoaie toată noaptea (cel puțin opt ore). Puteți adăuga esență de vanilie sau scorțișoară pentru a da mai multă aromă.

Apoi semințele sunt măcinate în blender cu cantitatea dorită de apă, în funcție de dacă doriți să fie mai groasă sau mai ușoară. Apoi, amestecul este tensionat, în mod ideal cu o cârpă, lăsând doar lichidul.

Măsura de semințe de canar pentru un litru de lapte este de cinci lingurițe. În mod ideal, preparați laptele în fiecare zi pentru a consuma substanțe nutritive proaspete.

Nu trebuie să se adauge îndulcitori, deoarece acestea afectează enzimele din semințele de pasăre. În special, nu adăugați niciodată zahăr rafinat, deoarece inactivează proprietățile enzimatice.

De asemenea, puteți consuma semințe de pasăre ca condimente sau condimente în toate mesele: salate, legume, tocană, supe, sucuri și piureuri. Acestea vor asigura acizi grași sănătoși, proteine ​​și uleiuri vegetale.

Vă invităm să vă bucurați de toate avantajele acestui super-aliment și să o încorporați în dieta dumneavoastră. Amintiți-vă că de aceea păsările sunt întotdeauna atât de sănătoase.