Cele mai bune 60 fraze ale lui Fritz Perls

Vă las cel mai binefraze ale lui Fritz Perls(1893-1970), medicul neuropsihiatru care a dezolantat prin natura pasivă și interpretativă a psihanalizei convenționale, a încercat să integreze aspecte ale teatrului, dramei, umanismului și filosofiei orientale în psihoterapie.

Împreună cu soția sa, Laura Posner, a dezvoltat și a popularizat terapia Gestalt. Această terapie depășește o teorie simplă a psihicului. Este o filozofie a vieții în care prezența, conștiința și responsabilitatea fiecărui individ sunt fundamentale.

Perls a fost foarte critic față de doctrina psihanalitică ortodoxă și a subliniat responsabilitatea de sine și greutatea alegerilor personale în Gestalt. El a popularizat utilizarea experimentării ca metodă pentru a ajunge la o soluție viabilă.

Moștenirea sa poate fi sintetizată prin cele mai faimoase fraze, care reflectă atitudinea sa față de viață și care poate fi o sursă de inspirație pentru mulți oameni în viața de zi cu zi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste fraze de psihologie.

- "Știu cine ești și spune-ți ce simți, pentru că cei care deranjează nu contează și cei care contează nu vor fi deranjați".

- "Dacă dragostea și urăle trăiesc împreună, atunci te confuzi".

- "Anguish este decalajul între acum și după."

- "Anguishul este întotdeauna rezultatul ieșirii de acum."

- "Așteptarea ca lumea să te trateze corect pentru că ești o persoană bună este aceeași ca și așteptarea unui taur să nu te atace pentru că ești vegetarian".

- "Dacă te simți inconfortabil cu cineva, poți fi sigur că nu există o comunicare reală. De îndată ce se exprimă cu adevărat, disconfortul dispare. "

- "Este foarte rar ca oamenii să poată vorbi și asculta. Foarte puțini ascultă fără să vorbească. Majoritatea pot vorbi fără a asculta. "

- "Lucrurile nu există; fiecare eveniment este un proces; lucrul este doar o formă tranzitorie a unui proces etern. Totul curge constant. Nu ne mai scăldăm de două ori în același râu. "

- "Vinovatia se simte mult mai nobila decat resentimentele si este nevoie de mult mai mult curaj pentru a exprima resentimente decat vinovatie. Exprimând vinovăția, sperăm să vă liniști adversarul; cu resentimente poti trezi ostilitatea. "

- "Învățarea nu este altceva decât să descoperim că ceva este posibil. A învăța este să îi arăți cuiva că ceva este posibil ".

- "De fiecare dată când refuză să răspunzi la o întrebare, îi ajuți pe cealaltă persoană să-și folosească propriile resurse. "

- "Dependența noastră ne transformă în sclavi ai noastră, mai ales dacă această dependență se face pe stima noastră de sine".

- "Nebunul spune:" Eu sunt Abraham Lincoln ", cel neurotic:" Aș vrea să fiu ca și Abraham Lincoln "și persoana sănătoasă:" Eu sunt eu și tu ești tu ".

- "Dacă ai nevoie de încurajare, de lingușire și de bătăi pe toată lumea, atunci îi transformi pe toți în judecător."

- "Eu îmi fac treaba și îți faci chestia. Eu nu sunt în această lume pentru a împlini așteptările voastre și nu sunteți în această lume pentru a umple a mea. Tu esti tu si eu sunt eu si daca ne intalnim, este frumos. Dacă nu, nu este nimic de făcut.

- "Nu poți atinge fericirea. Fericirea se întâmplă și este o etapă tranzitorie. "

- "Fericirea este o chestiune de conștientizare. Sau este faptul că deveniți freudian prin a spune: Sunt inconștient fericit. "

- "De fiecare dată când folosiți cuvintele acum și cum și vă dați seama, atunci creșteți. De fiecare dată când puneți întrebarea de ce, scădeți înălțimea. Te-ai futut cu informații false și inutile.

- "Fiind în lume cu suisuri și coborâșuri, singure sau însoțite, face parte din același lucru: există aici și acum".

- "O persoană cu adevărat integrată trebuie să aibă o bună orientare și, de asemenea, capacitatea de a acționa".

- "Am un singur scop: să dau o fracțiune din sensul cuvântului acum".

- "Există două minciuni mari:" Vreau "și" Mă ocup "."

- "Încercarea minte. O să încerc asta înseamnă că nu ai intenția serioasă de a face asta. Dacă te gândești cu adevărat la asta, spune: "Voi face"; și dacă nu, spuneți: "Nu o voi face". Trebuie să vorbiți clar pentru a gândi clar și pentru a acționa în mod clar. "

- "Frica de moarte înseamnă frica de viață".

- "Dacă cineva se simte persecutat de un căpcăun și devine căprior, coșmarul dispare".

- "Prietene, nu fi un perfectionist. Perfectionismul este un blestem și un efort. Este perfect dacă te lași să fii și să fii "

- "Cerințele perfecțiunii limitează capacitatea individului de a acționa în sine".

- "Singura diferență dintre un înțelept și un nebun este că înțeleptul știe că acționează".

- "Dacă refuzați să vă amintiți visele, într-adevăr refuzați să vă confruntați cu existența voastră; să se confrunte cu ceea ce este în neregulă în existența sa. Se evită lupta cu probleme neplăcute. "

- "Durerea servește la trezire ... este ceva pe care trebuie să-l purtați, ca un radio. Vă puteți simți puterea trăind durerea. Depinde de tine, de felul în care o porți ".

- "Unii oameni sunt adevărați colectori de plângeri.Ei nu fac mai mult în viața lor decât să adune nenorociri pe care nu le-au lăsat niciodată. Vă puteți imagina cât de puțină vitalitate au lăsat să trăiască. "

- Panica nu este doar o parte a ta sau a unei părți a altcuiva care încarcă în tine și cu care nu ai terminat rezolvarea unei probleme în așteptare.

- Trebuie doar să asimilezi o parte din proiecția temerilor tale, atunci îți vei da seama că totul este o fantezie.

-Considering visele și existența lor un mesaj, în loc de reziduuri de situații neterminate, vom fi liberi.

- Un vis este o fragmentare a personalității noastre.

Ideea de a începe terapia este de a schimba oamenii falsi în oameni reali.

- Nu trebuie sa fii pe canapea de ani, decenii sau secole pentru a te vindeca.

- înainte ca societatea să fie condusă de iudaism, puritanism; Ti-a placut lucrurile sau nu? Aceste vremuri s-au schimbat.

-Am devenit o societate care isi doreste durerea si suferinta. Tot ceea ce nu este distractiv sau plăcut ar trebui evitat.

Persoana în control mai mare este cea care știe cum să o piardă.

Nevoia de răzbunare crește și se instalează până devii una cu ea.

- Trebuie să devenim oameni capabili să realizăm ceea ce este evident.

- O persoană nevrotică este una care nu poate vedea ce este evident.

- În generațiile anterioare ne-am întrebat singuri „De ce?“ Credem că dacă am putea găsi cauzele, am putea schimba efectul.

- În era electronică, nu mai întreabă „De ce?“ cerem „Cum?“ investigăm structura și dacă înțelegem structura, putem schimba concluzia.

- Structura în care ființa umană este cel mai interesată este în structura propriei sale existențe: Karma, Credință "Suntem singuri în Univers?"

- Majoritatea nu este conștientă că în prezent, aici și acum, scrie istoria vieții și umanității.

- Recent, tocmai i-am întâlnit. Trebuie să recunosc: am o amintire foarte rea pentru nume.

- Cele cinci componente pe care le folosesc pentru a-mi desfășura activitatea sunt: ​​fotoliul, scaunul gol, kleenexul, trabucurile mele, camera; și sunt gata

- În momentul în care vă părăsiți zona de confort și veți sari în viitor, veți simți întotdeauna anxietate; sau, cel mai bine, frica.

- Dacă nu acceptăm și nu asimilează ceea ce ne oferă lumea, atunci nu putem să ne facem parte la ea și ceea ce eu numesc introjecție se va întâmpla.

- Mândria și eul sunt două corpuri străine care trăiesc împreună în noi.

- De îndată ce scoți ceva din context, își pierde sensul. Își pierde valoarea.

- Nu înțeleg cum poate cineva să se teamă și să zâmbească în același timp.

- Odată ce oamenii își înțeleg locul în societate la un nivel economic, sentimental și intelectual; nevoia de terapie începe să se retragă.

- Când înțelegem că demonii care ne posedă nu sunt decât proiecții ale noastre înșine, demonii dispar singuri.

- Terapia Getsalt vizează transformarea oamenilor de hârtie în oameni reali.

- Învățarea înseamnă mai mult decât absorbția cunoștințelor; puteți crește, puteți dezvolta potențialul dvs. în momentul în care vă dați seama că este posibil.

- Folosim majoritatea energiilor noastre în jocuri autodistructive. Spunând că sunt jocuri de prevenire pentru copiii de astăzi care vor fi bărbații de mâine.

-Mamantul înseamnă să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta, fiind singur.

- Psihanaliza promovează starea infantilă, considerând că trecutul este responsabil pentru boală.

- Nimeni nu poate suporta adevărul dacă i se spune. Adevărul poate fi tolerat numai dacă îl descoperiți singur, pentru că atunci mândria descoperirii face adevărul palpabil.

- Florile de plastic din floare nu fac floare în deșert. O mie de fețe goale nu umple o cameră goală.

- Anxietatea este emoție fără respirație.

- Mă întreb de ce oamenii folosesc doar pereții pentru a închide poze.

-A se simte mult mai nobil să se simtă vinovat decât rău, și este nevoie de mai mult curaj pentru a exprima resentimente decât vinovăție. Exprimându-și vina este de așteptat să-i liniștească adversarul; cu resentimente ai putea să trezești ostilitatea în el.

- Când suntem speriate, majoritatea dintre noi au tendința de a încerca să scape de senzație. Credem că putem să scăpăm de ea prin negarea sau ignorarea ei și avem tendința de a ne ține respirația ca un instrument fizic de negare.

Ideea terapiei este de a face ca omul gol al vremii noastre să revină la viață.

- "Toate emoțiile sunt exprimate în sistemul muscular. Nu poți vizualiza furia fără mișcare musculară. Nu puteți vizualiza bucuria, care este mai mult sau mai puțin identică atunci când dansați, fără mișcări musculare. În durere există suspine și plâns, iar în sex există și ".

- "Boala, pretinzând că este bolnavă, care este o mare parte a nebuniei, nu este altceva decât o căutare a sprijinului pentru mediu. Suntem bolnavi în pat: cineva are grijă de noi, ne hrănește, ne dă adăpost, nu trebuie să ieșim și să ne trăim, este o regresie totală.Dar regresia nu este, așa cum credea Freud, un fenomen pur patologic. Regresia înseamnă retragerea într-o poziție în care vă puteți oferi sprijinul propriu, unde ne simțim în siguranță ".