Inferiority Complex 5 sfaturi pentru ao depăși

complex de inferioritate este un sentiment de lipsă de stima de sine și de un sentiment persistent de a nu fi egal cu alții. Acesta este, de obicei, legat de trăsături personale sau fizice care sunt percepute ca fiind inferioare celor ale altora.

De exemplu, senzația de inferioritate din cauza faptului că nu are studii universitare, nu cunoaște limbi străine sau pentru că este mai mică decât media. Deși aceste trăsături și abilități personale pot fi obiective, ele sunt adesea subiective, persoana cu complexul de inferioritate maximizează importanța pe care o au în viața lor.

De obicei, acest complex este legat de un defect real sau imaginar al aspectului fizic, inteligenței, educației, statutului social sau statutului economic. El poate ghida oamenii care suferă să încerce să compenseze cu realizări dificile sau să se izoleze din punct de vedere social.

Deși acest complex are la unii oameni efectul de a le activa pentru a obține lucruri, acele realizări nu duc la simțirea mai bună.

"În timp ce o persoană nu încearcă pentru că se simte inferior, altul este ocupat să facă greșeli și să se îmbunătățească puțin câte puțin." - Henry C. Link.

index

• 1 Cauzele complexului și sentimentele de inferioritate
• 2 Diferențe între faptul că știți că sunteți inferior și că vă simțiți inferiori
• 3 Sfaturi pentru tratarea complexului de inferioritate

Cauzele complexului și sentimentele de inferioritate

Înțelegerea cauzelor lor va ajuta să depășiți un complex de inferioritate. Cauza aparentă este, de obicei, aceea crezi tu că sunteți inferior față de cineva într-un anumit aspect: sunteți chel, nu aveți bani, aveți puțină pregătire, sunteți piele albă, piele neagră, sunteți plini ...

Cu toate acestea, cauza reală nu are nimic de a face cu asta și dacă cu percepția și interpretarea pe care le faceți din realitate și a situațiilor.

Cu un complex de inferioritate îți vei spune fraze cum ar fi "nu ai talent" sau "sunt mai bune"; adică, veți avea o voce internă care sugerează gânduri negative și probabil că nu știți.

Ar putea fi, de asemenea, că într-un anumit moment din trecut ați experimentat un eveniment care v-a făcut să credeți că sunteți inadecvat sau puțin valoros. Unele evenimente ar putea fi:

• Jucați prost la un sport practicat de colegii dvs. de echipă.
• Fiti insultati de colegi, profesori sau parinti.
• Fiți de o clasă socială mai mică decât colegii de clasă.
• Te simți mai puțin atractivă decât prietenii tăi.

În general, acestea apar atunci când există ceva diferit în voi, ceea ce vă face să vă simțiți inferiori. Cel mai important lucru este că acest lucru se întâmplă numai dacă simțiți că este un dezavantaj.

Complexul adevărat de inferioritate are loc atunci când aceste două puncte sunt îndeplinite:

• Trebuie să fii mereu mai bun decât alții.
• Credeți că sunteți mai rău decât alții: un sentiment general de inadecvare care nu se bazează pe realitate.

Diferențele dintre faptul că știți că sunteți inferior și că vă simțiți inferiori

În primul rând, voi încerca să diferențiez două concepte diferite: știind că unul este inferior față de cineva dintr-un anumit aspect și se simte inferior.

Știind că ești inferior nu are conotații negative și nu duce la disconfort. Știu că sunt mai puțin atrăgător decât Brad Pitt, că am mai puțini bani decât Amancio Ortega sau că nu am ajuns la fel de mult ca vecinul meu, dar asta nu mă face să mă simt inferior și să am un sentiment negativ de ajustare.

Ar fi nechibzuit să pretindem că este egal sau mai bun decât cineva din toate punctele de vedere. Suntem cu toții mai buni la ceva, mai rău, inferior sau superior și pur și simplu trebuie să îl acceptăm pentru că face parte din natura ființei umane.

Acest lucru nu înseamnă că nu încercați să vă îmbunătățiți. Important este că nu vă simțiți rău și aveți un sentiment de inadecvare și disconfort.

Sfaturi pentru tratarea complexului de inferioritate

Deoarece complexul de inferioritate este creat din gândurile voastre, va trebui să-l depășiți de la ei.

1) Acceptați-vă fizic și personal

Este posibil ca sentimentele tale de inferioritate să nu fie legate de succesul tău într-o anumită zonă a vieții sau de statutul tău social sau economic.

Este un sentiment care vine din interpretarea voastră a lumii, a gândurilor voastre și deși încercați să vă schimbați cu efortul maxim în afara, nu veți fi de ajutor.

Unii își petrec viața cumpărarea și colectarea de lucruri și încă suferă de complexe. Orice efort de a încerca să vă îmbunătățiți personal, să atingeți succesul sau obiectivele, va fi pozitiv în viața dvs., dar cu ei nu veți remedia un complex de inferioritate.

De aceea este necesar să vă acceptați așa cum sunteți. Din acest motiv, încercați să vă îmbunătățiți în timp ce vă acceptați întotdeauna modul de a fi, caracteristicile și trăsăturile personale.

Dacă aveți nevoie de o motivație suplimentară, vă recomandăm aceste fraze.

2) Fii specific

Există milioane de oameni în lume. Întrebați-vă ce fel de oameni vă simțiți inferiori. Oameni bogați? Oameni atractive? Oameni inteligenți?

Acum, întrebați-vă exact persoanele în care vă simțiți inferiori. Dacă această persoană este numită Juan Domingo, întrebați-vă: De ce mă simt inferior față de el? Cum sunt inferior lui?

Ați trecut de la a fi inferior la a fi inferior unei anumite persoane. Acum reflectați asupra aspectelor în care sunteți superior acelei persoane.E la fel de inteligent ca tine? Aveți forma fizică? E la fel de bun ca tine? Sănătatea ta?

Obiectivul nu este acela de a vă compara cu ceilalți, ci de a vă da seama că suntem cu toții diferiți și că suntem cu toții mai buni și mai răi în ceva.

3) Fiți conștienți de vocea dvs. critică

Vocea critică este responsabilă pentru gândurile și expresiile negative pe care le spui, cum ar fi: "Nu mă acceptă pentru că nu sunt atractivă", "Eu nu sunt inteligent".

Nu încercați să eliminați aceste gânduri, deoarece veți obține efectul opus (care apare mai mult). Mai degrabă, acceptați-le, întrebați-le și încercați să le schimbați. Pentru aceasta, vă recomand să practici mintea și să scrieți în jurnalul dvs. gândurile voastre frecvente negative.

De asemenea, vocea critică este responsabilă de etichetele negative care descriu trăsături negative cum ar fi prostie, proaste, urâte, scurte ...

Va trebui, de asemenea, să lucrați pentru a scăpa de aceste etichete, fiind conștienți de ele și pentru a stabili noi convingeri despre tine. Afirmațiile de sine pot funcționa chiar dacă numai pe termen scurt și dacă sunt în concordanță cu credințele dvs., adică este important să tratați cauzele care stau la baza complexului de inferioritate.

4) Nu acceptați întotdeauna părerea altora

Este posibil ca cauza complexului dvs. de inferioritate să fie în trecutul dvs. și de aceea este bine să reflectați asupra acestuia. Este posibil ca cineva să vă insultă sau să nu aveți respect atunci când erați copil, adolescent sau adult.

Uneori este necesar să știm ce opinii să acceptăm și care nu. Unii oameni au criterii, iar alții nu.

Credeți că este logic să credeți că aveți puțină valoare din cauza opiniei cuiva? Ce autoritate are această persoană? Mai mult, persoanele care îi insultă pe alții sau le tratează fără respect, au adesea probleme complexe și psihologice.

Nu este posibila determinarea valorii oricui pe baza opiniei cuiva sau chiar a unui grup mare. Unii dintre cei care au contribuit cel mai mult la omenire, cum ar fi Gandhi, Mandela sau Dalai Lama, nu ar fi insultat pe nimeni nici pe cineva sau nu au considerat pe cineva inferior.

5) Construieste-ti stima de sine

Stima de sine si sentimentele de inferioritate sunt incompatibile.

Construirea unui stima de sine pozitiva va va ajuta mereu sa fiti fericiti si sa va promovati bunastarea. Pentru aceasta vă recomand să citiți acest articol.