Acțiune:
Tanatofobia sau necrofobia Simptomele, cauzele și tratamentele
thanatophobia sau necrofobia este teama excesivă de moartea proprie sau a altora. Dacă aveți această fobie, gândurile legate de moarte bântuiesc mintea în orice moment și vă provoacă multă neliniște.
Este posibil să evitați să mergeți la o înmormântare și să fiți îngroziți de auzul altor oameni să vorbească despre moartea cuiva.
De fiecare dată când vedeți o procesiune funerară măturică, aveți tahicardie și mâinile tremurând. Persoanele care suferă de multatofobie pot suferi atacuri intense de panică atunci când cineva le vorbește despre moarte sau când văd un sicriu, de exemplu.
În timpul unui atac de panică, suferinzul poate simți că este pe cale să moară, ceea ce este un adevărat coșmar pentru un tanatofóbico.
Persoanele cu o fobie de moarte, indiferent dacă ajung sau nu la stadiul final al vieții, suferă de-a lungul vieții o teamă atât de intensă încât să le perturbe viața de zi cu zi.
În fiecare zi, ideea de a înceta să existe sau ideea că alții pot muri în orice moment devine o sursă de stres intens și permanent.
Frica de a nu simți nimic, de a nu vedea sau de a auzi nimic, ideea că trupurile lor vor începe să se dezintegreze în mormânt îi provoacă într-adevăr teroare.
Tanatofobia include, de asemenea, frica de deteriorarea corpului în timpul vieții, care reflectă trecerea timpului, deoarece cu cât mai mulți ani treceți, cu atât mai mult va fi moartea în sine.
Cauzele tantofobiei
Thanatofobia s-ar putea să fi fost dobândită printr-o experiență sau observație traumatizantă.
Dacă a fost primul caz, probabil că aveți o sophophobia deoarece ați experimentat o experiență foarte traumatică sau șocantă legată de moarte și de atunci ați asociat emoții negative cu ideea de deces.
Cealaltă posibilitate este că ai internalizat o teamă de moarte pe care altă persoană ți-a transmis-o. De exemplu, este obișnuit ca copiii să-și internalizeze temerile transmise de părinți, iar unele dintre aceste temeri rămân și se intensifică în timpul maturității.
Simptomele multatofobiei
Când gândesc sau vorbește despre moarte, văzând un sicriu sau o procesiune funerară, tanatofóbico poate prezenta următoarele simptome fizice:
Slăbiciune, amețeli
Gură uscată.
Senzația rece
Tahicardia.
Greață.
Dureri de stomac
Durerea în piept
Tremors.
În ceea ce privește simptomele mintale, dacă aveți o tanatofobie, puteți simți că pierdeți controlul asupra situației, că veți fi supărat sau că veți muri, și poate că vă va invada un sentiment de nerealitate.
Din punct de vedere emoțional, probabil că veți simți nevoia de a fugi, de a scăpa de situația care cauzează aceste simptome și, cu siguranță, veți fi, de asemenea, foarte preocupați de aceste idei care vă bântuie mintea.
Mânia, vina și tristețea sunt emoții care pot fi de asemenea prezente.
Tanatofobia vs. frica "normală" de moarte
Frica "normală" de moarte este naturală și se poate spune chiar că este benefică.
Atunci când o persoană nu are absolut nici o teamă de moarte, este mai probabil să se angajeze în activități riscante sau să se angajeze într-un comportament periculos.
Problema nu este atunci teama de moarte. Problema apare atunci când anxietatea cauzată de ideea de deces domină viața ta, te împiedică să te trezești sau direct, te împiedică să vorbești despre aceste probleme.
Dacă suferiți foarte mult când vă gândiți la sfârșitul vieții, atunci aveți o așa numită fobie și ar trebui să căutați un tratament care vă va ajuta să scapați de astfel de stres.
Factorii care influențează
Frica extremă a morții poate fi potențată și de alți factori, cum ar fi o religie, teama de necunoscut și teama de a pierde controlul, printre altele.
Tanatofobia alimentată de o religie
În multe persoane, teama de moarte este stimulată de anumite credințe religioase.
Deși majoritatea religiilor pretind că știu ce se întâmplă după moarte, oamenii se tem că nu sunt gresiți când sosesc momentul final.
Pe de altă parte, este comun ca religiile să propovăduiască faptul că cei care nu au un anumit comportament în viața lor, când mor, vor merge în iad, o idee care poate fi și foarte înfricoșătoare.
Teroarea în fața necunoscutului
Frica de ceea ce nu știm este naturală și a contribuit cu siguranță la supraviețuirea speciei.
Dar problema cu moartea este că nimeni nu știe sigur ce înseamnă să mori, dacă simți ceva sau ce se întâmplă în continuare. Probabil că nimeni nu va ști vreodată, iar acest lucru poate provoca cu siguranță o mare teamă.
Pierderea controlului
Nevoia de a avea control asupra vieții noastre și a lucrurilor care ne înconjoară este de asemenea caracteristică condiției umane.
Totuși, când vine momentul morții, pierdem controlul. Mulți oameni care au multatofobie efectuează controale medicale constante și supraveghează permanent corpul lor pentru simptome de boli amenințătoare de viață.
Este un mare efort de a menține controlul, care în orice caz va fi pierdut când va sosi momentul de moarte, ce frică!
Acest tip de tanatofobie este adesea asociat cu alte patologii, cum ar fi hipohondria, tulburarea obsesiv-compulsivă sau gândirea delirantă.
Teama de ce se poate întâmpla înainte de moarte
Unii oameni nu se tem de moartea în sine, dar suferă de fapt cu multă idee de a simți o mulțime de durere sau de a suferi o boală lungă și debilitantă înainte ca moartea să ajungă în cele din urmă.
Cum să știți dacă aveți o tanatofobie?
Apoi puteți efectua următorul test. Este vorba despre notarea de la 0 la 5 cât de mult aveți frică înainte de fiecare concept al celor menționați, unde 0 ar fi "nimic de teamă" și 5 ar fi "teamă extremă".
În ceea ce privește propria ta moarte, te temi:
Singurătatea totală a morții.
Structura vieții (sau faptul că nu știți când va veni moartea).
Toate lucrurile pe care le-ai pierde când vei muri.
Mori tineri
Cum va fi mort.
Nu este capabil să simtă sau să se gândească la nimic altceva.
Dezintegrarea corpului după moarte.
În ceea ce privește propriul proces de moarte, vă este frică de:
Degenerarea fizică care apare sau se poate întâmpla în procesul de moarte.
Durerea pe care ați putea-o simți în procesul de a muri.
Degenerarea mentală a îmbătrânirii.
Pierderea de facultăți și abilități în timpul procesului de moarte.
Lipsa controlului asupra procesului de moarte.
Posibilitatea de a muri departe de familie și prieteni.
În legătură cu moartea altor persoane:
Te temi de pierderea unui iubit.
Să-i văd cadavrul.
Nu mai pot comunica cu acea persoană.
Nu am avut o relație mai bună când eram în viață.
Simțiți-vă vinovat de simțul ușurării atunci când acea persoană moare.
Senzație singură fără ea
În legătură cu procesul de moarte a altor oameni, vă este frică de:
A fi cu cineva care moare.
A vorbi despre moarte cu alți oameni.
Vedeți cum suferă o altă persoană la moarte.
Observați degenerarea corpului.
Nu știi cum să te descurci cu durerea în fața pierderii unui iubit.
Vezi cum își pierde capacitățile mentale.
Fiți conștienți de faptul că toate acestea se vor întâmpla și dumneavoastră.
Dacă aveți mai mult de 20 sau 25 de puncte în fiecare dintre aceste secțiuni, este posibil să aveți tanatofobie.
Nu vrei să suferi mai mult cu aceste idei? Atunci este mai bine să solicitați ajutor profesional pentru a vă depăși temerile.
Tratamente pentru a vindeca tanatofobia
Ca toate fobiile, teama excesiva de moarte poate fi vindecata prin terapia cognitiv-comportamentala. Hipnoza, programarea neurolingvistică și terapia de grup pot fi, de asemenea, utile.
Terapia cognitiv-comportamentală
Este un tratament care încearcă, pe de o parte, să înlăture ideile obsesive pe care le aveți în jurul morții.
Este vorba de a se îndepărta de temerile iraționale și de a schimba gândurile negative prin gânduri raționale mai pozitive.
Pe de altă parte, terapeutul te va expune gradual la anumite stimulente tanatofóbicos, astfel încât, puțin câte puțin, să înveți să controlezi anxietatea pe care o generează.
Tehnicile de relaxare și de respirație pot fi foarte utile în acest aspect.
După câteva sesiuni, veți vedea cu siguranță rezultate bune, deoarece cei mai mulți oameni cu sophophobia sunt vindecați, atât timp cât aceștia urmează un tratament adecvat.
Grupuri de sprijin
Grupurile de sprijin pentru persoanele cu sophophobia vă pot ajuta foarte mult, deoarece în aceste zone veți găsi alți oameni cărora li se va întâmpla același lucru și vor împărtăși experiențe și instrumente interesante, care vor fi foarte utile în cazul dvs.
hipnoză
Când o experiență traumatică a copilăriei rămâne în subconștient, asociată cu emoții negative, se dezvoltă o fobie. Hipnoza este o tehnică care permite atingerea sursei de fobie și dezactivarea mecanismului, de aceea poate fi utilă îmbunătățirea simptomelor multatofobiei.
Programarea neurologică
Este o tehnică care încearcă să realizeze o schimbare a comportamentului printr-o schimbare în contextul sau în sensul aceluiași comportament, de exemplu, în căutarea unei conotații pozitive într-un anumit gând sau comportament.
Programarea neurologică poate fi folosită ca tratament psihoterapeutic pentru controlul afecțiunilor nefatabolice sau a altor afecțiuni fobice.
curiozitati
Iată câteva curiozități despre teama de moarte.
Tano-fobia la copii poate fi prevenită
Studiile recente indică faptul că tanatofobia la copii poate fi prevenită prin furnizarea de informații adecvate.
Ca parte a unei anchete realizate în jurul acestui subiect, a fost dus un grup de 90 de copii între 4 și 8 ani cărora li sa adresat un chestionar despre temerile lor, mai exact despre teama de moarte.
Rezultatele au arătat că copiii cu un grad mai mic de anxietate față de ideea de deces au fost cei care au avut o bună înțelegere a conceptului biologic de moarte.
Prin urmare, dacă doriți să preveniți tatuarea copiilor dumneavoastră, învățați-i ce este moartea, cel puțin din punct de vedere biologic, folosind întotdeauna cuvinte potrivite pentru vârsta lor.
Femeile au mai mult tanatofobie decât bărbații
Ca și în multe alte tulburări psihologice, tanatofobia pare să fie mult mai frecventă la femei decât la bărbați.
Un studiu efectuat de Thorson și Powell în 1984 a arătat clar această tendință și a concluzionat, de asemenea, că există probabil motive culturale pentru ca acest lucru să se întâmple.
Femeile, responsabile din punct de vedere istoric pentru îngrijirea copiilor și adesea și pentru persoanele în vârstă din familie, pot avea o teamă mai mare de moarte deoarece simt că au "obligația" de a supraviețui pentru a-și îndeplini rolul.
Persoanele în vârstă au mai puțină tanatofobie
S-ar putea să vă gândiți că odată cu apropierea vârstei și de moartea, oamenii tind să simtă mai mult teama de moarte. Totuși, acest lucru nu este cazul.
Tatnofobia începe să apară la adulții tineri între 20 și 40 de ani. Dar, în următoarea fază a vieții, între 40 și 65 de ani, frica extremă de deces are o prevalență mai mare.
Și, în mod surprinzător, în rândul adulților cu vârsta peste 65 de ani, numărul de cazuri de așa numită fatefobie cade precipitat, în ciuda faptului că moartea este de fapt mai aproape.
Te supără anxietatea atunci când vorbești despre moarte? Te apropie apropierea de tine? Nu ezitați să căutați ajutor, deoarece problema dvs. poate fi rezolvată.
referințe
- https://en.wikipedia.org/wiki/Death_anxiety_(psychology).
- http://www.fearof.net/fear-of-death-phobia-thanatophobia/.
- http://www.efesalud.com/noticias/tanatofobia-miedo-al-inevitable-final/.