Plângerea are consecințe nocive pentru sănătate

Studii recente au concluzionat că plângerea are consecințe dăunătoare pentru sănătate, fizic și mental.

Sa constatat că este și ceva contagios, care poate provoca disconfort în jurul nostru, răspândindu-ne prin cercurile noastre cele mai apropiate.

Plângerea vă poate agrava sănătatea

Steven Parton, autor în Psych Pedia, a publicat un articol în care a verificat că plângerea și faptul că este "pretențios" are o serie de efecte negative asupra sănătății. El continuă să susțină că această practică poate duce chiar la moarte.

Apoi voi explica cele trei aspecte, care, potrivit lui Parton, sunt cele mai importante despre acest fapt.

Sinapsele îți modelează gândurile

Creierul efectuează în mod constant mai multe sinapselor - conexiunea dintre doi neuroni -. De fiecare dată când aveți un gând, o sinapsă declanșează o substanță chimică care creează o punte prin care se traversează semnalele electrice, transportând astfel informații.

Ca o consecință, acțiunile fac ca creierul dvs. să fie remodelat din aceste gânduri, schimbându-și construcția și influențând-o. În acest fel, se poate observa că plângându-ne în orice moment, ne condiționăm creierul să devină din ce în ce mai negativ. Cu alte cuvinte, ajutăm la autoapropierea unei perspective mai pesimiste.

Efecte pentru sănătate

Fiind mereu într-o stare proastă, synapsa despre care vorbesc, slăbește sistemul imunitar, crește tensiunea arterială și crește riscul de boli de inimă sau chiar de obezitate sau de diabet.

De asemenea, are multe de-a face cu cortizolul, un hormon care apare în momentele cele mai tensionate și negative. Potrivit lui Parton, "Lista efectelor dăunătoare este nesfârșită".

Nu numai negativitatea voastră vă poate afecta, ci și cea a altora

După cum puteți vedea în titlul secțiunii, în plus față de atitudinea ta, restul oamenilor din jurul tău poate fi dăunător pentru sănătatea ta. "Când vedem pe cineva care se confruntă cu o emoție, cum ar fi tristețea, creierul nostru este testat pentru a încerca să-și imagineze ce se întâmplă cu cealaltă persoană" spune Parton.

Practic, este un mecanism empatic care pare inconștient. Cu toate acestea, există modalități de contracarare a acesteia. Secretul constă în practica pozitivismului pentru a slăbi tristețea. Unele sfaturi date de autorul studiului sunt în jurul oamenilor fericiți "Wire creierul să iubească."

În concluzie ...

Alegerile sunt simple, pozitive sau negative. Deși există momente în care este practic imposibil să faci o problemă înainte, întotdeauna trebuie să te uiți la partea bună a lucrurilor. Sănătatea voastră și cea a celor din jur vă va mulțumi.

În ceea ce privește acest tip de gânduri, Steven Parton concluzionează explicând acest lucru "Dacă sunteți atent la eșecuri, nu există nici un motiv pentru a doua zi să fie mai rău. Faceți ceva nou în fiecare zi, aflați lecția și alegeți pozitivismul înainte de a vă plânge că ne va ajuta cu putere. Cu cât practici mai mult acest lucru, cu atât vei fi mai fericit ".

referințe

1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier