Care sunt problemele de memorie?

probleme de memorie ele reprezintă o situație iritantă sau îngrijorătoare și că, în multe ocazii, reprezintă o barieră pentru asumarea responsabilității sau pentru o performanță optimă cu succes (Carrigan & Barkus, 2016).

Atunci când uitarea începe să se întâmple frecvent, este ușor să întrebi: Este normal să uitați atât de multe lucruri? Este un simptom al unui lucru mai grav? Voi avea o demență?

Apoi vom descrie procesele de memorie și relația lor cu vârsta și patologiile.

Ce este uitarea zilnică?

Nu ne amintim numele unei persoane pe care tocmai l-am întâlnit, locul cheilor sau uitarea unui număr de telefon sunt considerate eșecuri de memorie pe care le putem avea fiecare zilnic. (Publicațiile Harvard Hatlh, 2013).

Acestea se pot întâmpla la orice vârstă, de obicei pentru că nu acordăm suficientă atenție. Cu toate acestea, pe măsură ce creștem, ne îngrijorăm și ne întrebăm care ar putea fi semnificația lor.

Prin urmare, oamenii sănătoși pot experimenta acest tip de pierdere de memorie. Cu toate acestea, unele sunt mai evidente în ceea ce privește creșterea vârstei, cu excepția cazului în care acestea sunt extreme și persistente, ele nu trebuie să fie considerate indicatori ai unui deficit de memorie (Harvard Hatlh Publications, 2013).

În acest fel, atunci când aceste uitări interferează în mod semnificativ cu activitățile zilnice, acestea pot fi un indicator relevant al insuficienței cognitive ușoare (Calero-García et al., 2014).

În prezent, nu toți factorii care pot crește apariția acestui tip de eșecuri cognitive sunt cunoscuți. Cu toate acestea, se pare că îmbătrânirea este asociată cu o performanță mai slabă a funcțiilor cognitive și mai precis a memoriei (Carrigan & Barkus, 2016).

În plus, îmbunătățirea tehnicilor de evaluare și diagnostic a crescut considerabil numărul de cazuri diagnosticate cu demență. Prin urmare, acest fapt a dus la apariția numeroaselor preocupări și îngrijorări cu privire la suferința acestui tip de patologii la populația de vârstă mijlocie (Carrigan & Barkus, 2016).

Ce fel de uitare sunt normale?

Harvard Medical School, într-una din publicațiile sale de sănătate, a indicat o listă de șase probleme normale de memorie:

1. temporalitate

Odată cu trecerea timpului, este normal să uităm anumite evenimente. Este posibil să uităm câteva informații pe care tocmai le-am învățat; totuși, așa cum este folosit, ei vor îndura. Prin urmare, amintirile pe care le folosim frecvent vor fi mai rezistente la uitare (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Deși orice uitarea ne poate face griji, numeroase studii experimentale arată că, atunci când nu este utilizat informații, Ã © Hese amintiri slăbi până nu le pierdem, dând cale de noi rapoarte mai utile (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Cea mai bună strategie pentru a păstra în memoria noastră informații sau amintiri diferite este practica. Cu alte cuvinte, cu cât vorbim sau gândim mai mult despre aceste informații, cu atât mai mult o vom folosi și, prin urmare, cu atât mai rezistentă va fi uitarea. Când încercăm să memorăm informații specifice, este foarte util să le repetăm ​​în diferite teste (ARRP, 2016).

2. Lipsa atenției

Multe dintre eșecurile de memorie pe care le avem în fiecare zi sunt rezultatul lipsei de atenție. De exemplu, de multe ori nu reușim să ne amintim de ce am pus telefonul mobil acum o secundă și credem că l-am pierdut, dar pentru că la început nu am acordat atenție locului în care l-am plasat (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Când ne gândim la altceva sau de a efectua diferite activități, cum ar simultane, probabil, nu codifiquemos toate informațiile în mod eficient sau în alt mod, să-și amintească să nu facă ceva ce ne-am ridicat: la o întâlnire sau de a lua un tratament ( Harvard Hatlh Publications, 2013).

Dacă ne concentrăm atenția asupra a ceea ce facem sau gândim la un moment dat, ne va ajuta să rezolvăm multe din aceste eșecuri. În plus, când uităm ce facem, este foarte util să ne reluăm mental pașii (ARRP, 2016).

3. blocaje

Cu siguranță ați întrebat de multe ori o întrebare și ai simțit că știi, dar nu ești în stare să găsească un răspuns, o ai în „vârful lengua“ (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Acesta este unul dintre exemplele de blocaje de memorie, atunci când dorim să accesăm o memorie specifică și temporar nu putem accesa această memorie. În multe cazuri, această dizabilitate se datorează faptului că diferite amintiri sau amintiri similare interferează în recuperarea informațiilor (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Diferite studii arată că aceste blocaje sunt mai frecvente odată cu creșterea vârstei. De exemplu, când nu reușim să ne amintim un nume și să spunem mai multe dintre ele înainte de cel corect (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Cu toate acestea, majoritatea dintre noi pot recupera memoria blocată într-un interval de timp nu mai lung de câteva minute (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Este adesea utilă revizuirea sau scrierea psihică a diferitelor elemente sau fapte pe care trebuie să le explicăm înainte de a le vorbi. În plus, într-un moment de blocaj, ne poate ajuta să ne amintim detaliile contextuale ale informațiilor pe care le dorim să le recuperăm (ARRP, 2016).

4. Atribuții eronate

De multe ori ne amintim anumite fapte cu precizie, dar atribuim detalii eronate referitoare la timpul, locul sau persoanele implicate. De exemplu: ne amintim o știre specifică, dar nu ne amintim dacă am citit-o sau ne-am spus-o nouă. În alte momente, credem că avem un gând original când, de fapt, am citit-o sau am auzit-o la un alt moment, dar uităm cum l-am achiziționat (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Astfel de evenimente sunt considerate puteri erróneas și în același mod ca și alte probleme de memorie, este comun pentru a deveni mai frecvente odată cu creșterea vârstei (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Vârsta, volumul de muncă, stresul, printre alți factori, îngreunează obținerea detaliilor faptelor, deoarece este posibil să apară dificultăți de concentrare sau de concentrare și chiar să procesați informațiile rapid și ușor. eficient (publicațiile Harvard Hatlh, 2013).

Pe de altă parte, este normal ca amintirile mai îndepărtate sau mai vechi să fie susceptibile la atribuții eronate.

Pentru a evita atribuțiile greșite, ar putea fi util să faceți un desen mental al cheilor și al detaliilor evenimentului pentru a activa corect memoria. În plus, concentrându-se pe locul, timpul, oamenii, pentru eveniment și subiectele de conversație ne poate ajuta să recupereze eficient și cu acuratețe amintiri (ARRP, 2016).

5. sugestibilitate

Informațiile pe care le învățăm forma înainte de un eveniment poate încorpora un astfel de accident în memoria unui eveniment sau un incident, dar o astfel de experiență nu include detaliile pe care le vom ani prin adăugarea de ± (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Sugestia ne poate păcăli memoria în a gândi că un eveniment este real.

6. pantă

Chiar și cele mai precise amintiri nu sunt o reflectare a realității la 100%. Toate faptele pe care le stochează în memoria noastră va fi de a „scurgere“ prin © e de prejudecățile noastre, experiențele personale, credințe, cunoștințe și chiar starea de spirit (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Toate aceste circumstanțe vor fi prejudecăți care vor modifica amintirile pe care le codificăm sau le vom recupera.

7. persistență

Există anumite amintiri care sunt foarte rezistente la uitare, în special cele legate de evenimente traumatice, sentimente negative sau temeri. Aceste amintiri pot reflecta realitatea sau pot fi o denaturare negativă (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Mai exact, persoanele care suferă de depresie sau tulburări de stres posttraumatic pot prezenta amintiri negative recurente și foarte tulburatoare (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Sunt schimbări ale memoriei datorate semnelor de vârstă ale bolii?

La adulții în vârstă mijlocie și în vârstă, mai ales în anii 60, mai mult de jumătate exprimă preocupări legate de memoria lor (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Cu toate acestea, așa cum am menționat mai înainte, există multe uitare ușoare care sunt produsul unor condiții diferite și nu semne clinice ale unui anumit tip de boală. Aceste depășiri sunt mai degrabă produsul schimbărilor structurale sau funcționale datorate vârstei (publicațiile Harvard Hatlh, 2015).

Pe măsură ce îmbătrânim, s-ar putea să prezentăm diferite schimbări care pot duce la eșecuri sau deficite în unele funcții cognitive. De exemplu, poate dura mai mult timp pentru a procesa informații sau pentru a prelua un răspuns din memoria noastră.

Această reducere a vitezei de procesare poate fi adesea confundată cu prezența unor probleme de memorie; totuși, dacă ne acordăm suficient timp, informațiile pot fi recuperate eficient (Smith et al., 2016).

În general, pierderea de memorie asociată vârstei este legată de (Smith et al., 2016):

• Reducerea volumului hipocampului.
• Reducerea factorilor hormonali
• Scăderea profunzimii sângelui în diferite regiuni ale creierului.

În ciuda acestor condiții, creșterea vârstei nu implică întotdeauna existența unei pierderi de memorie chiar și la nivelul minim.

Creierul nostru este capabil să producă noi neuroni la orice vârstă. Deși este adevărat că neurogeneza apare în mod esențial în timpul etapei de dezvoltare, numeroase studii au descris-o la adulți.

Stil de viață, obiceiurile de sănătate, fazice rutine de exerciții și activități de zi cu zi va fi un factor important atât în ​​reglementarea pentru adulți neurogà © Nesis și menținerea optimă a tuturor funcțiilor noastre cognitive (Smith și colab., 2016).

Când sunt uitate patologia?

În cazul adulților tineri atunci când scapari apar brusc, repetitive și sunt globale, de exemplu, afectează multe domenii sau un interval de timp de important, considerăm acest lucru ca un semn de alarmă la posibila existență a unui angajament emisferică Leziuni ale creierului sau ale creierului.

În plus, în cazul adulților în vârstă, trebuie să se ia în considerare oricare dintre următoarele semne care ar putea indica o posibila afectare cognitivă (Smith et al, 2016.):

• Dificultăți semnificative pentru executarea unor sarcini simple (îmbrăcarea, spălarea vesela, achitarea achiziției) și uitarea modului în care lucrurile se fac zilnic sau foarte frecvent.
• Dificultatea sau incapacitatea de a-și aminti / descrie situațiile în care uitarea anumitor informații a intervenit în realizarea unei anumite activități.
• A fi pierdut sau dezorientat în locuri cunoscute; dificultate / incapacitate de a urma instrucțiunile.
• Dificultate în luarea deciziilor.

concluziile

În prezent, numărul consultărilor medicale legate de problemele de memorie a crescut considerabil. În cele mai multe cazuri, acestea sunt uitare de zi cu zi sau eșecuri de memorie normală.

Trebuie să ținem cont de faptul că aceste nereușite se datorează unor condiții diferite, cum ar fi lipsa atenției sau suprasolicitarea muncii și, prin urmare, sunt "remediile".

Când observăm că avem dificultăți în a ne aminti anumite lucruri, trebuie să fim atenți atât la frecvența, cât și la volumul de uitare. Deși cu toții trebuie să fim alarmați, este rar că o uitare zilnică este un indicator al dezvoltării unui tip de boală sau demență.

referințe

1. AARP. (2016). 6 Tipuri de pierderi de memorie normale. Adus de la AARP: http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). Când ne uităm să ne amintim - Eșecuri în intervalul de memorie potențial de la enervant la letal. Adus de la Asociatia pentru Psychological Science: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-from-annoying-to -lethal.html.
3. Calero-Garcia, M., Navarro-Gonzalez, E., Gomez-Ceballos, L., Lopez PÃ © rez-Diaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-Garcia, M. (2008) . Uitarea și memoria: relațiile dintre memoria obiectivă și subiectivă a bătrâneții. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 de ani(5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). O revizuire sistematică a eșecurilor cognitive în viața de zi cu zi: Populațiile sănătoase. Neuroștiințe și recenzii biobehaviorale, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Uitarea 7 tipuri de probleme de memorie normală. Adus de la Harvard Sanatate Publicatii: http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. Harvard Medical School. (2015). Îmbunătățirea memoriei: Înțelegerea pierderii de memorie legată de vârstă. Recuperat de la Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Pierderea memoriei legate de vârstă. Adus de la HelpGuide: http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.