Simptomele, cauzele și tratamentul simptomatologiei

nomofobia Este dependența de telefonul mobil, caracterizată printr-o teamă intensă și irațională de a fi fără ea. Aceasta include teama de a vă pierde telefonul, deteriorarea, epuizarea bateriei, lipsa de acoperire, lipsa creditului sau pierderea datelor sau a conexiunii la Internet. Chiar și atunci când echipamentul este oprit sau nu vă așezați sau ascultați atunci când sosesc un apel sau un mesaj.

Deși multe fobii au fost prezente în viețile oamenilor aproape de la origini, cum ar fi uranofobia, de exemplu, altele sunt caracteristice schimbărilor culturale. Nomofobia face parte din fobiile derivate din tehnologie, care nu ar trebui să fie confundată cu tehnofobia, care este frica de progresele tehnologice.

De exemplu, la sfârșitul anilor optzeci și începutul anilor nouăzeci a fost nintendofobia relativ comune de apel, descris ca fiind frica de utilizare sau consecințele negative ale console de jocuri, acest lucru se datorează faptului că impactul cultural al primei consolă Nintendo. Ceva similar sa întâmplat cu telefoanele mobile.

În timp ce unii oameni se tem de a utiliza telefoanele mobile sau alte dispozitive tehnologice pentru efectele negative pe care le cred pot avea (acestea sunt cunoscute ca fobice digitale), persoanele cu nomofobia se tem contrariul: rulează de dispozitivele lor mobile și va avea loc fără mijloace de comunicare prin intermediul rețelelor lor.

Termenul provine din termenul englezesc „non-mobile-phone-fobie“, și a fost inventat de un studiu britanic din 2011, care a măsurat nivelul de anxietate producătoare de telefoane mobile într-un eșantion de mai mult de 2.000 de oameni. Rezultatele: Mai mult de 50% din eșantion manifestă anxietate atunci când își pierd telefonul mobil.

Potrivit cercetării, nomophobia apare într-un procent mai mare la bărbați decât la femei (58% față de 48%, respectiv). Din punct de vedere calitativ, ancheta a permis să știe că, pentru multe subiecte, anxietatea simțită a fi fără telefoanele mobile este similară cu ziua anterioară nunții sau vizitei la un dentist.

Cea mai mare parte a eșantionului (55%) a indicat faptul că teama lor a provenit din faptul că nu a putut să comunice în timp util cu familia sau prietenii, datorită sentimentului de izolare care le-a cauzat. Doar 10% au indicat că frica rezultă din pierderea legăturii și comunicarea cu munca sau responsabilitățile lor.

Alte studii au obținut rezultate similare. Într-o populație de studenți de sex masculin, 23% au fost clasificați ca nomofobi, iar alte 64% au prezentat riscuri semnificative de dezvoltare a fobiei. Dintre acești studenți, aproape 80% au indicat că verifică telefonul mobil de 35 de ori sau mai mult în fiecare zi.

Pe scurt, este clar că este o fobie cu o prevalență ridicată în societate și că pare să continue să crească. Statisticile indică faptul că majoritatea utilizatorilor ar putea să aibă deja nomofobie fără să o cunoască sau să fie predispusă să-și simtă efectele. Merită, deci, să-i cunoașteți simptomele, cauzele și tratamentele.

Problema descrierii simptomelor de nomophobia

Vorbind despre simptomele nomofobiei este deosebit de dificilă, pentru că, spre deosebire de alte fobii, chiar și cele mai recente, nu există un acord colectiv asupra implicațiilor sale. Unii autori afirmă, de exemplu, că nomophobia este mai mult ca o tulburare de anxietate decât o fobie și alții o asociază cu comportamente de dependență.

Catalogand și înțelegerea-o ca fobie, nomofobia este caracterizat de inculpat frica și susținută, care este excesivă și nerezonabilă, a pierdut telefonul mobil, lăsați-l la domiciliu, fara ea, sau au, dar în afara sau de nici un credit, o acoperire de rețea sau de pe Internet Ca și în alte fobii, există și teama de a gândi sau de a vorbi despre aceste posibilități.

Înțeleasă ca o derivare a tulburării de anxietate generalizată, nu nomofobia fi caracterizate prin frică intensă, dar de griji, agitație, neliniște, tensiune și continuă și exagerată la aceleași evenimente descrise mai sus iritabilitate. Pentru a fi considerat anxietate generalizată, subiectul telefonului mobil nu ar trebui să fie singurul care se referă.

Deoarece tulburări fobice și simptome de tulburare de anxietate generalizată și semne au în comun, cum ar fi dificultăți de concentrare sau de somn, tremor, transpirație, etc, este dificil să se stabilească dacă acestea sunt din cauza uneia sau a celeilalte cutie. Este chiar posibil ca ceea ce se întâmplă să fie o dependență de telefonul mobil.

Din perspectiva nomofobiei ca dependență, ea trebuie să acopere criteriile de dependență, care sunt toleranța sau abstinența. Toleranța se referă la necesitatea de a utiliza telefonul mobil din ce în ce mai mult și în mai multe locuri pentru a obține efectul (liniște, sentiment de conexiune, etc.).

De asemenea, se referă la faptul că nu vă simțiți mulțumit cu ajutorul telefonului mobil în aceleași cantități care au generat anterior satisfacție. Conform acestui punct de vedere, a nomofobia începe atunci când dependența este suficient de mare, astfel încât persoana nu vrea să fie departe de pe telefonul mobil, în orice moment, așa cum este descris de obicei.

Abstinenta este legat de senzațiile experimentat atunci când nu există nici un telefon mobil sau este în orice alte circumstanțe deja descrise.Ar fi considerat abstinență atât emotiile neplăcute, cât și semnele fizice, precum și căutarea unui înlocuitor (de exemplu, mobilul altcuiva) pentru a atenua aceste efecte.

Fiecare substanță sau comportament care este considerat dependență are propriul sindrom de abstinență descris și, deși pot avea asemănări, diferă unul de celălalt. Cei care apără teza nomophobia ca dependență, indică faptul că senzația de frică de tip fobic sau de anxietate ar fi sindromul de retragere al acestei dependențe.

O opțiune finală, mai conciliant, implică faptul că unele dintre subiectele care in prezent sunt desemnate ca nomofóbicos se potrivesc mai bine în descrierea fobia, în timp ce altele s-ar potrivi mai bine în anxietate generalizată și alte dependență. Unele subiecte pot avea două sau toate aceste instanțe în același timp.

Aceasta ar explica, pentru cei care susțin această premisă, că prevalența acestei condiții este atât de ridicată. Dar investigarea acestei condiții este încă foarte recentă pentru a putea filtra în mod corespunzător datele obținute. Ar fi necesar să se îmbunătățească instrumentele de măsurare pentru a se trage concluzii mai precise.

Simptome de bază ale nomofobiei

În ciuda celor de mai sus, se poate face o scurtă listă de semne și simptome care apar la majoritatea persoanelor care au fost intervievate despre aceasta. Este deja cunoscut faptul că nu este posibil să se concluzioneze din aceasta dacă este o fobie, o anxietate sau o dependență, dar servește la identificarea trăsăturilor comune.

În plus față de teama de a pierde deja descrisă telefonul mobil și alte temeri asociate, alte caracteristici semnificative clinic sunt utilizarea excesivă sau impulsiv de telefon, sau de a folosi ca protecție (alte temeri și neliniști sociale, modul de a comunica). Poate fi folosit și ca obiect transversal sau contrafob.

Când este folosit ca obiect contrafăcut, persoana simte nevoia de a avea întotdeauna în mână, chiar dacă nu o folosește, de exemplu, când doarme. Acest lucru îl poate determina să-l revadă în mod compulsiv cu ideea că a sosit un mesaj sau altă formă de comunicare, fără să-l realizeze.

Cele mai clare sau frecvente simptome, în linii generale, sunt anxietatea, modificările respiratorii, tremorul, transpirația, agitația, dezorientarea și tahicardia. În polul emoțional, simptomele ar fi depresia, atacurile de panică, dependența, stima de sine scăzută și sentimentul de singurătate, printre altele.

Persoanele care suferă de atacuri de panică pot simți că același lucru se întâmplă și cu senzația că se va întâmpla ceva negativ și nu va avea ajutorul oferit de un telefon mobil. În acest caz, mobilul înlocuiește iubirea care ajută, ca obiect contraterofic al majorității subiecților cu atacuri de panică.

Acest lucru se întâmplă, în cea mai mare parte, în locuri în care utilizarea telefoanelor mobile este interzisă, cum ar fi aeroporturile, spitalele sau locul de muncă. Alte persoane cu nomofobie pot simți, de asemenea, o mare anxietate în aceste condiții, chiar și atunci când nu au atacuri de panică. Ar putea încerca chiar să eludeze regulamentele locului.

Tulburări asociate cu nomofobia

O condiție asociată cu revizuirea compulsivă a declarat mobil este numit Sindromul Phantom vibrații, în care persoana simte că vibrează telefonul mobil, chiar și atunci când îl aveți; de exemplu, în timpul îmbăierii. Cu toate acestea, aceasta este o afecțiune raportată de până la 90% din utilizatorii de dispozitive mobile.

Daca sindromul vibrației Phantom apare foarte frecvent (de obicei este de o dată la fiecare 2 săptămâni) și generează o mare îngrijorare sau anxietate, aceasta poate fi considerată ca un simptom negativ al nomofobia. Și dacă există și alte halucinații tactile, psihoza trebuie exclusă.

Alte simptome asociate ar fi cele ale așa-numitului "sindrom de supraîncărcare", în care utilizarea mobilului reduce cantitatea de interacțiune față în față. Sau tehno-stresul, în care persoana poate dezvolta tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia, datorită izolării generate de faptul că este mereu conectată la mobil.

Nomofobia, de asemenea, poate fi exacerbată, care decurg din sau condensat la o tulburare de anxietate socială, facilități de comunicare oferite de acest aparat in oameni cu frica de socializare. Și ar putea, de asemenea, să exacerbeze, să vină sau să se îmbine într-o tulburare de dependență de internet, jocuri de noroc, cumpărături, pornografie, printre altele.

Accesul nelimitat pe care telefoanele mobile îl oferă tuturor tipurilor de informații și divertisment poate fi un catalizator pentru mai multe dependențe descrise înainte de nomophobia, cum ar fi dependența de jocurile video sau de cybersex. Sau poate servi drept mediator pentru persoanele dependente de muncă, deoarece telefoanele mobile sunt echipate pentru acest lucru.

Alte condiții, cum ar fi supraîncărcarea cu informații, definite ca căutarea compulsiv de informații pe Internet, dependenta de Facebook sau rețele sociale, dependența de licitație, sau imersiune excesivă în realitate virtuală poate fi un detonatoare nomofobia.

Dar dacă, în oricare dintre condițiile de mai sus, teama de a fi fără telefon mobil derivă în imposibilitatea de a efectua numai comportamentul compulsiv sau dependență (de exemplu, pierderea unei licitații pe Internet), nu este considerat nomofobia, dar dependenta întrebare. De acolo, dificultatea clasificării.

O altă condiție asociată cu nomophobia este așa-numita "ciber-percepție", care constă în procrastinarea de la utilizarea telefoanelor mobile, a calculatoarelor sau a Internetului. Se estimează că numai în Statele Unite, performanța cibernetică generează pierderi de peste 85 de milioane de dolari pe an pentru companii. Și aceasta se extinde și la colegii și universități.

După cum se poate observa, consecințele nomofobiei sau scenariul care o înconjoară sunt complexe, ceea ce face dificilă măsurarea efectului asupra societății ca o singură tulburare și separat de restul.

Diagnostic diferențial

a explicat deja simptomele de bază ale nomofobia, simptome și tulburări asociate și chiar a clarificat modul în care unii autori diferă dacă nomofobia concepe ca o fobie, cum ar fi anxietatea sau dependenta. Ar fi necesar doar să se indice tulburările similare cu care ar putea fi confundată.

După cum sa menționat mai sus, este clar că, în cazul în care subiectul are un punct de dependență un element care poate fi obținut printr-un dispozitiv mobil (de exemplu, conexiunile de rețea socială), nu nomofobia fi luate în considerare. Acest lucru ar necesita ca dependența să fie mai multe sau toate funcționalitățile unui telefon mobil.

Un alt mod de a distinge este dacă dependența este limitată doar la utilizarea acelei funcții într-un dispozitiv mobil sau poate fi înlocuită de orice alt dispozitiv. De exemplu, o persoană cu jocuri de noroc ar putea utiliza pariul mobil pentru a paria, dar ar putea face acest lucru și în cazinouri sau întâlniri clandestine. În acest caz, nu ar fi nici nomofobia.

Autophobia, care este frica irațională de izolare sau de singurătate (de asemenea, să fie ignorate sau neiubit), ar putea fi confundat cu nomofobia, în timp ce mulți nomofóbicos asigură că frica lor de a fi, fără mobil, provine de la care nu doresc să fie izolat. Și mulți manifestă depresie atunci când nu primesc mesaje sau apeluri.

Diferența este că persoanele cu nomofobie pot avea o relație directă cu cineva și, chiar da, se tem doar de izolarea digitală, până la punctul de a neglija relațiile sociale reale. Cu alte cuvinte, nomofobul nu-și face griji că e singur fizic, dar se izolează din lumea digitală.

Cyberfobia, spre deosebire de nomofobie, este frica irațională sau aversiunea severă față de computere sau tehnologie de vârf. În timp ce diferența este evidentă, mulți oameni cu nomophobia, atunci când ating un nivel ridicat de supraîncărcare emoțională prin folosirea mobilului, pot simți ceva asemănător cu cyberfobia. Dar nu este sistematică.

În cele din urmă, dacă aveți simptome de nomofobia, dar pe care doriți să se facă distincția dacă este mai mult ca o fobie sau o dependenta, este posibil să-l evalueze, prin teste care sunt disponibile on-line. Făcând clic pe acest link, puteți efectua un test pe această condiție, evaluat ca o fobie, și pe această legătură, ca dependență.

cauze

Cauzele nomophobiei sunt în mod clar culturale. Este probabil să apară în medii în cazul în care tehnologia mobilă a evoluat suficient pentru a face sens pentru a avea un telefon pe 24 de ore pe zi și accesul la informații la nivel mondial și de divertisment numai. Este o fobie care cere unei comunități să interacționeze.

Cu toate acestea, unele experiențe traumatice în biografia persoanei afectate pot funcționa ca activatori ai nomofobiei. De exemplu, un atac de panică și nu au o mână de ajutor pentru mobil, sau au auzit târziu la un eveniment de viață definire (cum ar fi decesul unei rude) lipsa de un telefon mobil.

După cum sa menționat deja geneza poate fi în alte condiții, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială, fobie socială sau dependența de o componentă tehnologică.

Conform unui studiu realizat de agenția de SecurEnvoy, adolescenții sunt cele mai susceptibile de a suferi de nomofobia, urmat de grupul de 25 și 34 de ani și apoi pentru cei peste 55 de ani Conform acestei cercetări, se consideră ca predictori de stima de sine scazuta , auto-concept și auto-eficacitate, extracție și impulsivitate foarte ridicată sau foarte scăzută.

Este, de asemenea, obișnuit pentru persoanele cu dificultăți de a întârzia recompensa și subiecții cu o nevoie exacerbată de căutare de senzație. Pe scurt, este vorba de un set de cauze foarte variate, care pot fi prezente la diferite niveluri în fiecare dintre cele afectate.

tratament

Din cauza descrierii recente a acestei afecțiuni, există puține informații concludente cu privire la cel mai potrivit tratament. Ca și în alte fobii, combinația unui tratament farmacologic cu terapia comportamentală cognitivă poate fi cea mai bună opțiune. Dar există și alte alternative.

Programele de detoxifiere digitală există deja în unele țări și sunt analoge centrelor de detoxifiere a abuzului de substanțe. În aceste centre, utilizarea dispozitivelor electronice, cum ar fi telefoanele mobile și calculatoarele, este total sau parțial restricționată.În același timp, se desfășoară activități pentru a promova relaxarea și auto-controlul.

Unele companii oferă, de asemenea, activități extramurale angajaților lor, axate pe detoxifierea digitală, pentru a ajuta personalul lor să reducă anxietatea care vine din faptul că este conectată permanent la tehnologie. Acest lucru este mai frecvent în companii sau poziții care necesită o utilizare continuă a tehnologiei.

Și este, de asemenea, posibil ca persoana să efectueze detoxifiere digitală pe cont propriu, deși va avea nevoie de mult mai multă voință pentru ao realiza. Adevărul este că, dacă această detoxifiere devine rutină pe o anumită perioadă de timp, ea poate împiedica apariția unei nomofobii sau poate reduce la minimum.

Pe lângă beneficiile evidente pentru controlul nomofobiei, detoxifierea digitală permite îmbunătățirea sănătății mintale și a relațiilor interpersonale, creșterea productivității și asigurarea unei odihnă posturală a persoanei. Unele programe ar putea utiliza sistemul de 12 etape al asociațiilor, cum ar fi alcoolicii anonimi.

În timp ce definim dacă nomofobia este un tip de fobie, anxietate sau dependență, vor exista multe zone gri în ceea ce privește cea mai bună modalitate de tratare a acesteia. Ceea ce este sigur este că nevoia actuală pentru societate este ridicată și de aceea știința trebuie să continue să lucreze pentru a obține un răspuns eficient.