Acțiune:
Am nevoie de un psiholog 10 chei pentru a găsi un bun
“NAm nevoie de un psiholog " Este o frază pe care ați putut să o spuneți de multe ori când simțiți că aveți probleme emoționale. Când avem multe probleme sau observăm că este dificil pentru noi să ne gestionăm starea emoțională, este important să mergem la un psiholog care să ne ajute.
Cu toate acestea, găsirea adesea a unui bun psiholog nu este în întregime ușoară și, în momentul alegerii, pot apărea îndoieli sau incertitudini cu privire la care psihologul poate merge.
În acest articol vom explica 10 aspecte de bază care ar trebui luate în considerare atunci când alegeți un psiholog și care poate facilita în mare măsură procesul electoral.
De ce este important să alegeți bine?
Ca și în majoritatea cazurilor, alegerea este unul dintre aspectele fundamentale atunci când mergi la un psiholog.
O persoană care se oferă ca psiholog este, a priori, o persoană care a absolvit o diplomă universitară în psihologie.
Cu toate acestea, acest factor nu vă asigură că sunteți bun în a-ți face treaba sau că puteți garanta cel mai bun tratament pentru cazul dvs. particular.
Fiecare psiholog, la fel ca toate ființele umane și ca toți profesioniștii, are anumite caracteristici pe care trebuie să le evaluați înainte de a alege să mergi la terapiile lor.
Caracteristicile psihologilor sau activitățile desfășurate în psihoterapii sunt concepte care nu sunt foarte răspândite în societate, astfel încât există mulți oameni care nu știu exact ce caută atunci când aleg un psiholog.
Acest fapt poate fi foarte dăunător, deoarece un individ poate ajunge la un psiholog cu care efectuează o psihoterapie care nu este eficientă sau adecvată pentru el, dar gândind că este sau că toate terapiile psihologice vor fi la fel.
De asemenea, faptul de a alege în mod negativ un psiholog poate duce la credința falsă că psihologii nu mă pot ajuta sau că psihoterapiile nu sunt eficiente pentru mine.
Toți acești factori, în plus, pot fi însoțiți de o stare psihologică sau de un moment personal instabil sau instabil din punct de vedere emoțional, astfel încât dificultatea de a alege bine poate fi sporită și mai mult.
Având în vedere toate acestea, este foarte important să avem în vedere o serie de aspecte atunci când alegem un psihoterapeut.
În opinia mea, cele 10 chei principale pentru găsirea unui bun psiholog sunt următoarele.
1 - Asigurați-vă că sunteți psiholog / psiholog
Poate părea absurd, dar elementul principal care trebuie luat în considerare atunci când alegi un psiholog este că persoana pe care o contactezi este într-adevăr psiholog.
Aceasta înseamnă că trebuie să vă asigurați că profesioniștii pe care îi alegeți au absolvit o diplomă de psihologie universitară.
În plus, puteți avea alte studii, alte cursuri sau chiar alte diplome universitare, dar cursul de psihologie trebuie să fie prezent da sau da.
Acest fapt este deosebit de important, deoarece creșterea pe care o trăiește psihologia și o utilizare mai mare a serviciilor pe care societatea le face în ultimii ani a dat naștere la apariția altor profesioniști care nu sunt psihologi, ci sunt vânduți ca atare.
De obicei, aceștia sunt cunoscuți ca "antrenori" sau "formatori" și oferă servicii similare cu cele efectuate de psihologi, dar au o formare diferită sau nereglementată și nu sunt psihologi.
Cu aceasta nu inseamna ca serviciile oferite de acest tip de profesionisti ar trebui sa fie complet evitate, dar daca ceea ce cautati este un psiholog, asigurati-va ca profesionistul pe care il participati are pregatirea relevanta.
2- Asigurați-vă că sunteți înregistrat
Următorul pas pe care trebuie să-l țineți cont este că psihologul în cauză este un colegiu și aparține școlii psihologilor.
De fapt, a fi un colegiu este o cerință de bază pentru a putea să practicați un psihoterapeut, astfel încât psihologul pe care îl accesați trebuie să aibă această acreditare.
Colegierea este un mecanism care ne permite să examinăm care psihologi sunt calificați să-și practice profesia și care nu sunt, deci este important ca psihologul pe care îl întâlniți să îndeplinească aceste cerințe.
Motivele pentru care un psiholog nu face parte din școala de psihologi pot fi multiple, deoarece nu ați vrut să absolvi până când licența a fost retrasă din cauza neglijenței profesionale.
Indiferent de motivele la care nu veți avea acces, este important ca psihologul să vă acrediteze cu numărul său colegial relevant.
Aceasta este o practică care se desfășoară rar, deoarece pacienții nu îndrăznesc de obicei să solicite certificări.
Cu toate acestea, este un act care ar trebui întotdeauna să fie făcut, deoarece, dacă vă veți pune în mâinile unui psiholog, aveți dreptul să știți dacă îndepliniți cerințele de a vă exercita profesia.
3 - Verificați dacă aveți specializarea pe care o căutați
Până acum ne-am asigurat că persoana pe care ați ales-o pentru a vă fi psihologul dvs. îndeplinește cerințele de a fi una.
Acest fapt asigură că psihologul adună abilitățile necesare pentru a-și desfășura activitatea profesională, dar nu indică faptul că el va fi cel mai potrivit pentru cazul dumneavoastră.
Psihologia are mai multe specialități, așa că este important ca psihologul pe care îl căutați să se specializeze în tratarea aspectelor pe care le căutați.
Dacă mergeți la un psiholog pentru a trata o depresie și aceasta este specializată în psihologia educațională, cel mai probabil nu profesionistul cu cunoștințe și abilități mai mari de a interveni în cazul dumneavoastră.
În mod similar, dacă sunteți în căutarea unui psiholog pentru a trata probleme psihologice legate de sportul, cu siguranță aveți nevoie de un profesionist, care este specializată în aceste aspecte și nu altele.
Din aceste motive, este important să examinați care sunt specialitățile psihologului în cauză înainte de ao alege.
Există terapeuți specializați în tulburări de anxietate sau depresie, care va veni la îndemână, dacă suferiți de o problemă de acest tip spectacol, dar mai rău în cazul în care alte nevoi.
4. Aflați despre tipul de terapie efectuată
În psihologie există multe tipuri diferite de terapii. Unele sunt indicate în mod special pentru unele cazuri și altele pentru alte tipuri de modificări.
Fiecare psiholog va avea o pregătire specifică și, a priori, orice terapie pe care o efectuează poate fi potrivită pentru tine.
Cu toate acestea, este esențial ca terapiile efectuate de terapeut să aibă validare științifică.
De fapt, se aplică tratamente sau intervenții pe care le lipsește valabilitatea științifică implică încălcarea unuia dintre cerințele codului deontologic al psihologilor, așa că, dacă se utilizează tehnici nu validate nu vor face treaba bine.
În plus, o serie de tratamente care sunt potrivite pentru fiecare tulburare psihologică deosebită, astfel știind că psihologul efectuează terapii adecvate pentru problema ta poate fi eficientă pentru a alege în mod corespunzător.
Pentru a efectua acest proces electoral, puteți consulta ghidul tratamentelor psihologice ale UCM.
5- Investigați-vă curriculum-ul
În paralel cu punctul anterior, puteți investiga calm curriculumul persoanei pe care o alegeți ca psiholog.
Dacă aveți de gând să vă puneți starea psihologică în mâinile lor și să aveți încredere în tratamentele lor, aveți dreptul să cunoașteți aspectele profesionale ale persoanei.
Astăzi avem multe instrumente care ne permit să realizăm acest tip de acțiune, deoarece pe internet puteți găsi curriculum profesional al multor psihologi.
În cazul în care nu îl puteți găsi, îl puteți întreba direct, într-un mod deschis și deschis.
Un profesionist bun va ști că aveți toate dreptul de a cunoaște caracteristicile locului de muncă, astfel încât să nu aveți nicio problemă în a explica ce vreți să știți înainte de al alege pe acesta ca terapeut.
6 - Solicitări referințe
Un alt element care este foarte benefic atunci când alegi un bun psiholog este să ceri referințe.
În mod normal, atunci când un pacient vorbește bine de psihologul său, se datorează faptului că terapia a fost eficientă și a cunoscut o recuperare clinică și o îmbunătățire a stării sale psihologice remarcabile.
Din acest motiv, cunoașterea opiniilor persoanelor care s-au plasat deja în mâinile psihologului pe care îl veți alege poate fi un bun indicator.
În plus, astăzi există multe metode pentru a obține informații despre opiniile pacienților.
Dacă nu cunosc pe nimeni care a dus la un psiholog sau nu a fost vizitat cu o singură întrebare aspecte care pot fi benefice pentru cazul dumneavoastră, aveți, de asemenea, la portalurile de eliminare și directoare, în cazul în care oamenii și a discuta despre opiniile lor pe fiecare terapeut .
7 - Evaluați relația terapeutică
Un lucru care trebuie luat în considerare în special atunci când mergem la un psiholog este că o mare parte a eficacității terapiei și progresul făcut vor fi explicate prin factorul cunoscut ca alianță terapeutică.
Alianța terapeutică se referă la relația stabilită între pacient și profesionist.
Dacă nu se caracterizează prin încredere, empatie, reciprocitate și confort, este foarte dificil să se întâmple schimbări semnificative prin terapie, indiferent de tehnicile utilizate.
Cu alte cuvinte, în cazul în care în timpul primelor sesiuni nu ia act de încredere în terapeut sau pentru a vedea aspectele legate de locul de muncă nu pare corect, mai bine sa gasesti un alt psiholog.
Acest fapt nu înseamnă că trebuie să mergi la psiholog care încearcă să facă o impresie bună sau să stabilească o relație optimă.
Terapeutul va avea grijă de acest lucru, folosind tehnicile pentru a construi o bună alianță terapeutică.
Dar dacă nu reușește acest lucru, va fi posibil să se prevadă cu certitudine că procesul terapeutic va fi complicat și posibil nesatisfăcător.
8- Asigurați-vă că oferiți o evaluare sau un diagnostic
Este un alt aspect pe care pacientul trebuie să îl ia în considerare în timpul primelor sesiuni pentru a decide dacă psihologul este potrivit sau nu.
Și este că nu numai terapeutul are dreptul de a evalua sau dicta eficacitatea procesului terapeutic, dar pacientul poate, de asemenea, să facă acest lucru.
Așa cum sunt sigur că nu sunteți un expert în psihologie și ați venit la terapia cu precizie, astfel încât să explice ce se întâmplă cu tine sau să vă ajute în procesul de recuperare, această evaluare ar trebui să facă senzații doar orientative și subiective.
Cel mai eficient indicator este să vezi dacă terapeutul face o evaluare și oferă un diagnostic clar sau o evaluare clară a ceea ce ți se întâmplă.
Această regulă este deosebit de important pentru restul terapiei, deoarece cu greu un psiholog poate ajuta, dacă nu știi ce se întâmplă cu tine, la fel ca un medic nu escayolará picior dacă nu știu este rupt.
Uneori terapeuții ar putea avea îndoieli în legătură cu diagnosticul, dar un psiholog bun va ști mereu ce vă vedeți în voi într-un mod clar și ușor de înțeles.
9. Analizați-vă planul terapeutic pe care îl propuneți
Mai târziu, puteți analiza și planul terapeutic pe care îl propune psihologul.
Terapistul va ști mai bine decât tehnicile și intervențiile pe care le îndeplinește, dar trebuie să vă asigurați că propune o terapie într-un mod convingător și, mai presus de toate, într-un mod justificat.
Psihologii nu sunt ființe superioare și pot avea adesea dificultăți în stabilirea unui diagnostic sau în propunerea unui plan terapeutic incontestabil.
Cu toate acestea, un bun psiholog este caracterizat prin lucrul într-un mod organizat și standardizat, în care totul are un motiv și fiecare activitate sau tehnică pe care se lucrează se va preface că îndeplinește obiective specifice.
10- Evaluarea efectelor terapiei
În cele din urmă, ultimul aspect care trebuie luat în considerare la alegerea unui bun psiholog este efectele care apar în timpul terapiei.
Orice tratament are rolul de a provoca efecte benefice pentru pacient și de a-și îmbunătăți starea psihologică.
Deci, pentru a evalua dacă terapia este eficientă sau nu, ar trebui să analizați dacă într-adevăr observați că faceți bine.
Rețineți că schimbările și îmbunătățirile nu apar de la o zi la alta, deci nu trebuie să vă așteptați la efectele din prima sesiune.
Cu toate acestea, după primele sesiuni trebuie să se evalueze dacă lucrarea făcută de psiholog este bună sau nu.
Și ce credeți că este necesar pentru a alege un bun psiholog?
referințe
- Boyatzis, R. E. (1982). Directorul competent: Un model de performanță eficientă. New York: John Wiley și fiii.
- Colegiul Oficial al Psihologilor din Spania (1998) Profile profesionale ale psihologului. Madrid: Colegiul oficial al psihologilor din Spania.
- Consiliul General al Colegiilor Oficiale ale Psihologilor - EUROPSY (2007) Competențele psihologilor.
- Lévy-Leboyer, C. (997). Gestionarea competențelor. Barcelona: Management 2000.
- McClel1and, D.C. (973). Testarea capacității de competență (han foe intelligence, American Psychology, 28, 1-14.