Megarexia (Fatorexia) Simptome, cauze, tratamente și efecte

megarexia este o tulburare a comportamentului alimentar care implică o distorsionare a imaginii corpului, astfel încât, deși are o greutate excesivă evidentă, se percepe ca fiind sănătoasă și potrivită.

Când o persoană are megarexie, este obeză, dar privește în oglindă și nu conștientizează obezitatea. Se vede ca fiind mai subtire decat ea este si, prin urmare, continua cu obiceiuri alimentare nesanatoase.

Megarexia reprezintă opusul anorexiei: persoanele care suferă de aceasta sunt percepute ca fiind sănătoase și subțiri când au de fapt o problemă de obezitate. Ca și în cazul altor tulburări de alimentație, există o distorsiune a modului în care pacienții percep propriile corpuri. Persoanele cu megarexie tind să se simtă mulțumiți și mândri de aspectul lor fizic, justificând excesul de greutate ca fiind sinonim cu forța și vitalitatea.

În plus, de multe ori duce obiceiuri de viață nesănătoase, inclusiv a manca o multime de alimente cu „calorii goale“, produse de patiserie, chips-uri, bomboane, dulciuri și alimente prepreparat.

Potrivit Dr. Jaime Burgos, medicul spaniol dedicat cercetarea acestei boli, în Spania, ar putea exista mai mult de cinci milioane de oameni care suferă megarexia, și încă nu știu.

Cunoașteți pe cineva care este obez, dar nu se vede cu adevărat supraponderal?

Poate că medicul ți-a spus că ar trebui să piardă în greutate și că știrile te-au surprins foarte mult, pentru că nu știai despre obezitatea ta.

Vestea bună este că megarexia - numită și fatorexia - poate fi vindecată printr-un tratament adecvat. Vreți să aflați mai multe despre această tulburare? Citește te rog.

Principalele simptome ale megarexiei

Acestea sunt cele mai importante simptome ale megarexiei:

Distorsiunea imaginii corpului

Dacă suferiți de megarexie, vă uitați în oglindă și vă arăți subțire, chiar dacă aveți mai mult de 20 de kilograme. Unii oameni cu megarexie își vor defini corpul ca fiind "viguroși", "puternici" sau "diferiți" și se vor simți mândri de starea lor fizică.

Modele alimentare nesănătoase

Majoritatea persoanelor care suferă de această tulburare mănâncă o mulțime de alimente nesănătoase, dulciuri inimioare, calorii "goale" și câteva fructe și legume proaspete.

Haine largi

Ca și cum pentru a ascunde excesul de greutate, cei care suferă de megarexie poartă de obicei îmbrăcăminte largă, care nu se lipesc de corp sau marchează silueta.

Evitați oglinda cu lungime totală

Potrivit unor cercetători, persoanele care se confruntă cu această condiție evită să privească în oglinzi întregi, preferând acelea în care se reflectă numai fața. Ei evită, de asemenea, fotografiile întregului corp.

Ei nu știu cât de mult cântăresc exact și, de asemenea, ei devin urechi surzi atunci când cineva menționează obezitatea lor.

Nu le place să meargă la cumpărături

Dacă trebuie să încerce pantaloni supradimensionați, realitatea excesului de greutate devine incontestabilă și se simt confuzi și tristă.

Știți pe cineva cu aceste simptome? Poate că are megarexie.

Uitați-vă la acest exemplu:

"Maria este în mod evident supraponderală. Au trecut mult timp zilele în care purta o figură subțire. El a câștigat mai mult de 20 de kilograme și nici nu a observat asta. Toată familia și prietenii ei o știu, dar când menționează problema, ea schimbă subiectul.

Maria poartă acum haine largi și întunecate și scoate oglinda de lungă durată care era în dormitorul ei. Când a stat pe o scară, văzând numărul mare care a marcat, a spus că dispozitivul nu funcționa bine.

Nu crede că ar trebui să-și facă griji pentru sănătatea ei. De ce ar trebui so fac, dacă voi continua să simt fată subțire și subțire de câțiva ani în urmă?

Acesta este un exemplu clar de megarexie, cunoscută și sub denumirea de fatorexie. Pacienții cu această afecțiune suprimă indiciile vizuale și tactile care indică volumul corpului lor, deoarece nu pot accepta forma lor actuală.

Acest lucru se întâmplă de obicei la oameni care au fost cândva subțire, dar acum sunt obezi, și nu sunt în măsură să-și asume noua infatisare, spune Dr. Patricia Cordella, profesor si sef al Tulburari Unitatea de alimentatie de la Facultatea de Medicina UC.

efect

În cazul în care persoana nu este conștient de obezitatea lor, ei vor continua cu obiceiurile lor alimentare proaste și continuă să câștige în greutate.

Persoanele cu megarexia de multe ori se îndoapă cu alimente prajite, grăsimi, dulciuri și alte alimente bogate în carbohidrați, deși s-ar putea să nu fie conștient de acest lucru. Aceste calorii goale se acumulează sub formă de țesut gras și provoacă obezitate.

Cu siguranta stiti deja ca obezitatea este un factor care creste riscul de a suferi de multe boli cronice, cum ar fi:

• Diabetul zaharat.
• Sindrom metabolic
• Arterioscleroza.
• Infarctul miocardic.
• Accident vascular cerebral.
• Hipertensiune.
• Sleep apnea
• Rac, printre altele.

Pe de alta parte, fara o dieta sanatoasa, care include fructe si legume proaspete, mulți oameni cu megarexia după un timp în care suferă deficiențe nutriționale semnificative poate provoca anemie, printre alte afecțiuni grave.

În plus, persoana care nu este conștientă de excesul de greutate și care mănâncă prost, de obicei se simte mai puțin energizată și duce o viață sedentară, ceea ce agravează situația.

tratamente

Dieta nu este suficientă pentru tratamentul megarexiei.

Experții spun că, în plus față de a urma o dietă pentru a pierde în greutate și a stabili noi obiceiuri alimentare sănătoase, persoana cu megarexie ar trebui să urmeze terapie psihologică pentru a corecta modificarea percepției asupra corpului lor.

Dar primul pas este acela de ai face pe pacient să recunoască problema.

Dacă sunteți supraponderal și nu sunteți conștient de aceasta pentru o perioadă lungă de timp, atunci primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să recunoașteți că ați suferit de o tulburare. Dar nu vă faceți griji, dacă căutați ajutor profesional, puteți ieși din această situație.

Următorul pas este de a stabili o consultare cu un nutriționist și un psihoterapeut, pentru a aborda problema din ambele puncte de vedere.

În cele din urmă, va trebui să creați noi obiceiuri de viață sănătoasă, cu ajutorul profesioniștilor, desigur. Oricum, iată câteva sfaturi bune pentru a integra mai ușor aceste obiceiuri noi în viața ta.

Cum să obții obiceiuri de viață mai sănătoase

Ei bine, ați vizitat deja nutriționistul și a creat o dietă pentru dvs., ceea ce vă va permite să pierdeți kilograme încet, dar în mod constant, până când ajungeți la o greutate sănătoasă.

Cum se face pentru a menține aceste bune obiceiuri alimentare pe termen lung?

Iată câteva sfaturi:

1. Fii clar despre obiectivul tău: definiți ceea ce doriți să obțineți cu cuvinte simple și limbaj pozitiv. Spuneți, de exemplu, "Vreau să mențin o greutate sănătoasă" sau "Vreau să mă hrănesc corect".
2. Rămâi într-o atitudine pozitivă: lasati deoparte ganduri cum ar fi "Nu voi fi capabil", "Nu voi fi capabil sa o fac" sau "Nu am suficienta vointa".
3. Advance pas cu pas: la început vă va costa cu siguranță efortul de a continua cu planul marcat de nutriționist, dar după un timp îl veți încorpora în mod natural în obiceiurile voastre.
4. Întotdeauna gândește-te de ce: rețineți întotdeauna că ați început să urmați această cale pentru a depăși megarexia și a vă întoarce să aibă o greutate adecvată pentru înălțimea voastră.
5. Rasplateste-te: Dacă ați reușit să scăpați în greutate, atunci răsplătiți-vă cu ceva ce vă place, care nu este o mâncare desigur. Poate cumpăra niște haine, unele pantofi, mergând la filme sau cumpărând un nou telefon, de exemplu.
6. Continuați în ciuda eșecurilor: Când vine vorba de integrarea unor noi obiceiuri în viața ta, este normal să existe progrese și obstacole. Nu lăsați descurajarea căderilor, continuați să vă urmăriți obiectivul cu perseverență.

Veți vedea că, după un timp, noile obiceiuri alimentare vă vor ajuta să vă simțiți mult mai bine.

Psihoterapia pentru a depăși megarexia

Terapia psihologică are scopul de a face imaginea pe care o ai din corpul tău mai realistă.

După cum explică dr. Cordella, imaginea corpului este construită prin corpul "sentient" și corpul "văzut".

Corpul simțitor este, așa cum spune cuvântul, cel pe care îl simți tu și corpul văzut, este cel pe care îl vezi. În majoritatea oamenilor, ambele corpuri coincid, dar la cei care suferă megarexie, corpul văzut este negat de corpul sentimental, iar apoi problema începe.

Cu alte cuvinte, deoarece nu vă simțiți obezi, nu puteți accepta ceea ce reflectă oglinda și apar simptomele megarexiei.

Începeți să purtați haine largi, în oglindă vă uitați doar la fața dumneavoastră și vă lăudați, evitând să vă confruntați cu realitatea excesului de greutate.

La începutul terapiei, profesionistul va încerca mai întâi să știe de ce a apărut această modificare a imaginii corpului.

Apoi, terapeutul va încerca să recupereze o imagine a corpului tău care să se potrivească mai bine realității.

Unul dintre exercițiile care este indicat frecvent este să vă uitați la întregul corp atunci când faceți duș. Dacă te uiți la tine, cu puțin câte puțin, vei începe să internalizezi această imagine ca fiind corespunzătoare corpului tău, deși la început te costă puțin să o crezi.

profilaxie

Poate vă întrebați dacă există vreo modalitate de a preveni megarexia.

Pe măsură ce învață cu adevărat să valorizezi și să internalizezi imaginea corpului în copilărie, în acest stadiu este mai ușor să previi megarexia.

Un copil care se simte confortabil cu fizicul și care are o nutriție adecvată și o greutate sănătoasă nu poate dezvolta megarexie atunci când este adult.

Pe de altă parte, prevenirea megarexiei implică, de asemenea, generarea unor obiceiuri alimentare sănătoase la copii.

Unii părinți cred în mod eronat că, dacă un copil arată subțire, este bolnav și dacă are câțiva kilograme în plus, el este sănătos, când de fapt este exact opusul.

Evitați ca copiii dvs. să consume alimente nesănătoase și zaharuri în exces și să le încurajeze să mănânce fructe și legume și veți preveni mai multe tulburări de alimentație, inclusiv megarexie.

Cazul lui Sara Bird

Și pentru a termina cu acest articol, vă spunem cum Sara Bird a descoperit și a depășit megarexia.

Sara, în vârstă de 44 de ani, a fost foarte fericită cu viața ei. Cu partenerul său Richard, au avut o afacere de familie și au avut două fiice frumoase.

Sara știa că nu era prea subțire și făcuse mai multe diete pe tot parcursul vieții. În general, el a considerat că greutatea lui era destul de adecvată pentru înălțimea sa, de 1,77 m.

Într-o zi, el sa dus să-și vadă medicul, pentru o vizită de verificare și la rugat să vină pe scară. A marcat 107 de kilograme. Sara credea că scara funcționa defectuoasă.

Dar asta nu ia spus medicul. "Sunteți obeze" au fost cuvintele pe care medicul le-a pronunțat.

Sara nu-și putea da seama ce aude. Se uita la fața ei atrăgătoare din oglindă, mereu confecționată și cu pantofii ei prețioși, era întotdeauna bine îngrijită și credea că mânca sănătos ... Ea a refuzat pur și simplu să o accepte.

Când a ajuns la el, el a fost încurajat să se uite la el însuși într-o oglindă pe toată lungimea, lucru pe care nu l-a făcut de mai mulți ani. A fost un șoc mare, un adevărat șoc, pentru că nu am știut niciodată despre cantitatea de kilograme în plus de care am avut de fapt.

Și acolo Sara a început să se gândească de ce nu și-a dat seama înainte de starea corpului ei. Fără îndoială că se datorează megarexiei.

Când Sara a devenit conștientă de imaginea adevărată a corpului ei, a reușit să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate, ceea ce ia ajutat să-și piardă câteva kilograme în plus.

Și fiind sigură că există multe femei în lume. Dacă vă simțiți identificat sau știți un caz ca acesta, cu siguranță este magarexia.

Ceea ce trebuie făcut în aceste cazuri este să se asigure că imaginea corporală pe care persoana cu această tulburare o are este reală și apoi să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate, care, de asemenea, ajută la îmbunătățirea obiceiurilor alimentare pe termen lung.

De asemenea, rețineți întotdeauna că nu trebuie să vă confruntați cu megarexia în pace. Fără îndoială, ajutorul profesional este foarte important, dacă nu fundamental, pentru a depăși cu succes această tulburare.

Și ce cazuri de megarexie știți? Ați depășit această tulburare?