Cele patru etape ale depresiei

etapele depresiei le putem împărți în patru faze: originea, instaurarea, inhibarea conductivă a activităților plăcute și inhibarea conduita a activităților obligatorii.

Când vorbim despre depresie, ne referim la o tulburare psihologică care poate deveni foarte gravă și care interferează serios cu viața persoanei.

Depresia afecteaza toate functionarea psiho-social al persoanei și afectează nu numai persoana care suferă, ci și la mediul lor și întreaga societate, având în vedere impactul economic al depresiei asupra serviciilor de sănătate.

În acest articol voi vorbi despre cele patru etape fundamentale pe care o persoană cu depresie suferă.

Care sunt fazele depresiei?

Putem clasifica etapele depresiei în 4 etape, pe care le prezentăm mai jos:

Prima etapă: originea depresiei

Cu câțiva ani în urmă, unele teorii au susținut că depresia a fost rezultatul unei serii de schimbări biochimice care au avut loc în corpul nostru. Studiile ulterioare sugerează că, pentru ca o persoană să fie deprimată, este necesar ca în mediul său să fie o situație pe care persoana o interpretează ca neplăcută.

Această schimbare în mediul perceput se numește pierderea întăritorilor. Pierderea armatorilor ar fi sursa depresiei.

Originea tulburării poate fi cauzată de o serie de schimbări vitale, cum ar fi boala, divorțul, pierderea unui iubit, concedierea, problemele familiale și alte tulburări psihologice.

După cum vom vedea, nu există nici un moment cheie standard pentru toată lumea, dar este orice experiență pe care persoana interpretată ca o pierdere sau o schimbare neplăcută, care nu se poate adapta sau nu poate face față.

Nu toate evenimentele neplăcute care generează disconfort sau tristețe declanșează o depresie. Tristețea este o emoție de bază care are o anumită funcție biologică.

Funcția de tristețe este de a scădea energia pentru a planifica modul în care putem face față acestei pierderi. Uneori, această perioadă de tristețe durează mai mult, deoarece persoana se simte în imposibilitatea de a face față acestei noi situații.

Când această tristețe este prelungită, persoana începe să devină deprimată și o serie de schimbări emoționale, schimbări de gândire și schimbări de comportament urmează unul pe altul.

Această succesiune de schimbări produce modificări în funcționarea biochimică a sistemului nervos central. Creierul secretă mai puțini neurotransmițători și face depresiunea mai ușor de instalat.

Putem clasifica pierderea armatoarelor în felul următor:

a) Mare stresor sau pierderea armatorilor pozitivi

Uneori, oamenii experimentează pierderea unui întăritor foarte puternic, un eveniment cum ar fi divorțul, boala sau moartea unui iubit, concedierea etc. Ele determină această persoană să experimenteze această situație ca pe un eveniment foarte neplăcut.

b) acumularea pierderilor mici sau a stresorilor mici

Oamenii pe care îi dezvoltăm în diferite domenii. Atunci când o persoană se simte împlinit în munca lor, de asemenea, are o cursă proastă cu partenerul său, a discutat cu fratele său și rareori ies mult cu prietenii pentru lipsa de timp, dintr-o dată un mic eveniment nesemnificativ, cum ar fi faptul că sparge televizorul, îl face să se revărs, iar depresia începe.

c) Creșterea aversiunii

Ființa umană se confruntă cu evenimente pozitive și negative, dar când intrarea negativă depășește pozitivul, primul invalidează al doilea.

De exemplu, în cazul în care o persoană care suferă de o boală cum ar fi fibromialgia, care prezintă o mulțime de durere, iar acest lucru vă împiedică să se bucure, in ciuda faptului ca familia, prietenii lui nu este capabil de a experimenta plăcerea.

d) Ruptura lanțurilor comportamentale

Acest debut al depresiei apare atunci când o persoană se confruntă cu o schimbare a vieții, cum ar fi o ascensiune la locul de muncă.

La început, este un lucru pozitiv, totuși, acest nou rol implică călătorii mai des, o responsabilitate mai mare, un volum de muncă mai mare, un nivel ridicat de stres, o relație proastă cu foștii dumneavoastră colegi.

Atunci când o persoană se confruntă cu această serie de evenimente, o serie de pierderi sunt produse puțin câte puțin.

e) Pierderea simbolică

Uneori, evenimentul negativ nu se întâmplă neapărat pentru tine, ci prin asumarea unei situații, îți regândești viața. De exemplu, când vezi că un vecin de-al tău, care avea o vârstă apropiată de a ta, a murit, îți regândești viața.

Această pierdere nu rezultă în mod direct determină persoana să-și regândească viața ta și să se gândească la ceea ce este el făcut în lume, dacă tu ai luat ce ai visat mereu, etc. Uneori, persoana nu se simte mulțumită și începe să se deprime.

A doua etapă: stabilirea depresiei

Când survine oricare dintre aceste pierderi, persoana se simte tristă. Această tristețe este prelungită și stabilită, persoana nu este capabilă să facă față acestei noi situații și începe să devină deprimată.

Această pierdere a întăritorilor este experimentată ca fiind critică și gândirea că nu poate face față produce un mare impact psihologic.

Această durere emoțională se manifestă în două schimbări pe de o parte, gânduri automate negative și asupra celorlalte senzații emoționale și fizice neplăcute.

Ca urmare a gândirii și a sentimentului în acest fel, persoana are din ce în ce mai puțin dorința de a face lucruri. Există o stare generală de inhibiție, apatie și lipsă de motivație, care duce la următoarea etapă.

A treia etapă: inhibarea comportamentală a activităților plăcute

Această durere emoțională manifestată prin gânduri și senzații fiziologice determină persoana să înceteze să facă acele activități plăcute.

Atunci când apare inerția. Este de înțeles că, dacă avem o dispoziție scăzută, iar gândurile sunt negative, nu suntem foarte predispuși să facem lucruri.

Ce sunt mai întâi încetat să facă activități plăcute, adică, cei care ne place ca sa ies cu prietenii, jucând sport, citesc, ascult muzica, consumul de familie. Acestea sunt activitățile de voluntariat pe care le facem să ne bucurăm.

Ce se întâmplă este că, atunci când posibilitatea unei activități plăcută apare, gânduri care invadează mintea unei persoane afectate de depresie sunt, de exemplu, „Eu nu vreau“, „nu vreau să crezi că sunt greșit“, „Nu vreau să mă întreb "," Cu siguranță nu prea am timp ", aceste gânduri generează disconfort, astfel încât persoana alege să nu plece și să rămână acasă.

Atunci când o persoană decide să nu desfășoare această activitate pe termen scurt, este eliberat, din moment ce el a reușit să scape din această situație care generează disconfort, dar pe termen lung generează pierderi mai mult, deoarece pierde posibilitatea de a obține bogat din această activitate.

Pentru a opri să faci lucruri frumoase este o pierdere de întăriri care se adaugă la pierderea de întăriri inițiale, închizând astfel circuitul depresiei.

În această etapă persoana continuă să desfășoare activități obligatorii, adică, fără a genera activități care sunt necesare pentru a trăi plăcere, cum ar fi locul de muncă, menaj, spălare, etc.

A patra etapă: inhibarea comportamentală a activităților obligatorii

Când nu mai facem lucruri care ne plac, nu putem recupera nivelul adecvat de întăriri pozitive, agravând astfel depresia. Atunci atunci persoana începe să se simtă mai rău.

Uneori, depresia ajunge la un nivel care persoana este în imposibilitatea de a efectua activitățile necesare, cum ar fi de lucru, având grijă de familia sa, faci treburile casnice și sarcinile de auto-ingrijire, cum ar fi scăldat.

Ce simptome observă o persoană deprimată?

Depresia implică modificări ale dispoziției noastre. Tristețea ar fi simptomul prin excelență și cel mai bine cunoscut la nivel general.

Cu toate acestea, persoanele cu depresie, în plus față de simptome cum ar fi tristețea, se confruntă, de asemenea, sentimente de depresie, durere sau nefericire.

Și nu numai aceste sentimente apar, dar pot, de asemenea, experiență iritabilitate, un sentiment de goliciune sau nervozitate.

Uneori, persoana verbalizează că nu este în stare să plângă. În paralel cu aceste emoții negative, emoțiile pozitive sau capacitatea de a se bucura de lucrurile de zi cu zi (anhedonia) sunt reduse.

Apatia și lipsa motivației sunt, de asemenea, simptome importante care se conectează cu gândurile negative ale deznădejdii, necontrolabilității. În cazurile mai grave, persoana suferă o astfel de inhibiție încât faptul de a ieși din pat și de a fi curat este practic imposibil.

În plus, performanța cognitivă este afectată, ducând la probleme de concentrare care pot afecta locul de muncă.

Probleme apar de asemenea atunci când se iau decizii care nu sunt neapărat relevante. Persoana se confruntă cu oboseală și pierdere de energie, chiar dacă nu se face nici un efort fizic.

Asociate cu această oboseală poate avea, de asemenea, probleme de somn, atat insomnie initiala (de exemplu, persoana are probleme de a adormi) și insomnia de menținere a somnului (în cazul în care persoana este capabil să doarmă, dar are treziri în timpul nopții).

În depresie există, de asemenea, modificări ale apetitului și greutății, precum și scăderea dorinței sexuale etc.

Gândurile negative se învârt în jurul nostru, alții și al viitorului. Oamenii au sentimente excesive de lipsă de valoare, de auto-reproș sau de vină.

Mediul este perceput ca un loc ostil și incert. De asemenea, se consideră că oamenii din mediul înconjurător nu au nici o apreciere și că le respinge. Viitorul este perceput ca fiind întunecat și ostil.

Și de ce nu este toată lumea deprimată?

Nu toți oamenii din aceeași situație dezvoltă o depresie. De exemplu, nu toți cei care divorțează dezvoltă o depresie.

Diferitele investigații au arătat că există o serie de variabile care ne predispun să suferim o tulburare psihologică.

Adică, există o serie de elemente care sporesc probabilitatea suferinței unei tulburări psihologice în cazul în care există condiții care o declanșează.

Diferitele studii au arătat că există o serie de variabile care ne predispun să suferim depresie.

Vulnerabilitatea psihologică, ce este ea?

Unul dintre factorii pe care i-au detectat este stilul de viață.Acei oameni care își umple viețile cu activități plăcute care le fac să se simtă bine sunt mai puțin vulnerabile la depresie. Cele mai multe zone disponibile pentru persoana care le satisface, cu atât mai puțin probabil ca acestea să devină deprimate.

Un alt factor care ne face vulnerabili este stilul cognitiv, adică modul în care ne gândim. De-a lungul vieții noastre am învățat diferite scheme sau credințe în jurul cărora ne-am construit viața.

Dacă conținutul acestor credințe este inadecvat, vom fi mai vulnerabili să suferim o depresie după o pierdere de întăriri.

Al treilea factor care ne poate face vulnerabili la depresie este deficiențele din domeniul social. Aceste deficiențe ar putea fi cauzate de un deficit de aptitudini sociale sau de absența unui sprijin social.

Ultimul factor este abilitatea de a rezolva problemele. Problemele fac parte din viața ființei umane.

Când o persoană se confruntă cu o schimbare interpretată ca fiind aversivă și nu poate face față acestei situații atunci când ne confruntăm cu o problemă.

Uneori, persoana nu cunoaște o procedură specifică și structurată pentru a evalua ceea ce se întâmplă, a găsi alternative și a lua cea mai potrivită decizie pentru circumstanțele lor.

Și vulnerabilitatea biologică?

Vulnerabilitatea biologică ar fi înțeleasă ca ușurința corpului persoanei de a reduce substanțele neurochimice odată ce începe procesul de depresie.

Aceasta înseamnă că, dacă avem câțiva dintre factorii menționați mai sus, în fața unei pierderi de întăriri, șansele de a dezvolta o depresie vor fi mai mari.

În depresie există o serie de etape prin care persoana trece, pe care o rezumăm mai jos:

Prima este originea tulburării, unde există o pierdere de întăriri pe care persoana o interpretează ca un eveniment aversiv.

A doua etapă corespunde stabilirii tulburării, în care persoana începe să gândească, să se comporte și să se simtă într-un mod diferit, aici se produc primele schimbări.

A treia etapă este cea care se referă la inhibarea comportamentală a activităților plăcute, unde persoana cu depresie se oprește în a face lucruri care odată i-au plăcut și au generat plăcere.

A patra etapă corespunde inhibării comportamentale a activităților obligatorii, persoana care suferă de această tulburare nu mai participă la activități pe care societatea le consideră obligatorii, cum ar fi auto-îngrijirea și igiena personală, îngrijirea familiei, munca etc.

Depresia este o tulburare psihologică care trebuie tratată de un profesionist care va învăța persoana cu depresie o serie de strategii pentru a putea face față problemei.

Și tu, ai cunoscut etapele depresiei?

referințe

1. Asociația Americană de Psihiatrie (2014). Manualul DSM-5 de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. Pan American
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Protocolul unificat pentru tratamentul transdiagnostic al afecțiunilor emoționale. Manualul terapeutului și manualul pacientului. Alianța editorială.
3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): Terapia cognitivă a depresiei .DDB. Lewinshon, P.M .; Gotlib, I.H. și Hautzinger, M. (1997): Tratamentul comportamental al depresiei unipolare. In: Horse, V .: Manual pentru tratamentul cognitiv-comportamental al tulburărilor psihologice. Secolul XXI
4. Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F. (1994) Manual de psihopatologie (volumul II). McGraw-Hill.
5. Sevillá, J. și Pastor, C. (1996): Tratamentul psihologic al depresiei. Un pas pas pas manual manual. Publicații ale Centrului de terapie a comportamentului. Valencia.