Asistență psihologică 10 Semne de care aveți nevoie

ajutor psihologic pot fi date de psihologi, de familie, de prieteni sau de servicii sociale și se recomandă atunci când o persoană trece printr-o situație fizică, mentală sau complicată.

Oamenii tind să creadă că avem în permanență instrumentele și capabilitățile de a ne controla și de a rezolva problemele noastre.

Astfel, este adesea dificil să se concluzioneze că avem nevoie de ajutor psihologic pentru a restabili starea noastră mentală optimă.

Acest articol va vorbi despre ce situații pot fi eficiente pentru a vedea un psiholog și 10 semne care ne care necesită o astfel de asistență poate indica.

Când trebuie să cerem ajutorul psihologic?

Astăzi domină încă gândesc că numai acei oameni mai slabi, ineficiente care suferă de o formă de tulburare mintală sau care sunt direct nebun trebuie să meargă la psiholog.

Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, deoarece un psiholog vă poate ajuta enorm în orice moment din viața ta, indiferent de gravitatea problemelor tale.

Pentru toți oamenii avem momente sau situații complicate trăiesc, continuă cu o stare psihologică bună și funcționarea noastră mentală nu este afectată devine mai dificilă decât în ​​mod normal.

Dacă privim cu atenție, tocmai aici intervine munca psihologică.

Psihologia, ca disciplină științifică și profesională, se concentrează pe studierea comportamentului uman pentru a descoperi modul în care oamenii lucrează și dezvoltă instrumente care pot servi la îmbunătățire.

Din acest punct de vedere, psihologia vă poate ajuta oricând, indiferent dacă aveți probleme grave sau nu, deoarece în oricare dintre cazuri vă va oferi tehnici și cunoștințe care vă vor permite să vă dezvoltați mai bine în fiecare zi și să aveți mai multe resurse pentru a obține o bună stare mentală și o calitate optimă a vieții.

Acest lucru este explicat deoarece, atunci când vorbim despre "o bună stare psihologică", nu facem referire la un concept dihotom.

Adică starea psihologică nu poate fi măsurată corect sau incorect, deoarece variațiile pot fi multiple.

În acest fel, este complicat sau practic imposibil să se determine care este starea psihologică perfectă pe care o poate atinge o persoană, deoarece subiectivitatea unui individ poate fi atât de variabilă încât să nu permită stabilirea acestui tip de termeni.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că putem beneficia toți de ajutorul psihologic, există dovezi clare despre cine trebuie să meargă la psiholog și când să o facă.

Punctul principal pentru a determina necesitatea de a merge la un profesionist pentru a vă ajuta să restabiliți starea mentala se manifestă în acele momente în care persoana nu este în măsură să o facă singur.

În acest fel, o persoană poate beneficia de un psihoterapeut atunci când dorește să îmbunătățească anumite aspecte, dar va trebui să o facă atunci când nu reușește să realizeze o funcționare adecvată și o stare mentală benefică pe cont propriu.

Cu toate acestea, termenul de a nu fi capabil de a obține funcționarea corectă și starea psihologică bună fără ajutor profesional, în practică, de multe ori prezentate ca fiind foarte difuză și nu foarte edificator.

Adică, nu există niciun stimulent clar care să ne spună acum dacă trebuie să mergeți pentru că nu vă puteți inversa doar situația.

10 semne că aveți nevoie de ajutor psihologic

1 - Aveți schimbări frecvente ale dispoziției

Schimbările de dispoziție sunt un simptom pe care îl putem experimenta pe toți cu mai mult sau mai puțin normali.

În sine, că într-o zi ești mai fericită și într-o altă zi că ești mai degradată nu trebuie să constituie o schimbare psihologică serioasă.

Cu toate acestea, aceste modificări fac o modificare importantă care poate provoca un nivel ridicat de disconfort și poate afecta notoriu în operație.

În acest fel, atunci când schimbările de dispoziție apar frecvent și în mod constant, acestea trebuie tratate și analizate cu delicatețe speciale.

Dacă observați că modificări ale dispoziției tale sunt foarte puternice și pot provoca aproape de zi cu zi, este recomandabil ca te duci la un profesionist de sanatate mintala pentru a evalua în mod corespunzător acest simptom.

Variația umorului poate fi cauzată de mai mulți factori: dezechilibrul hormonal, modificările psihologice, factorii de mediu etc.

Prin urmare, atunci când acestea au o intensitate și o frecvență remarcabilă, este important să le evaluăm bine și să realizăm intervențiile terapeutice necesare.

2 - Nu puteți să vă controlați

Un alt aspect important atunci când se stabilește dacă aveți nevoie de ajutor psihologic sau nu este percepția de auto-control.

Incapacitatea de a controla este mai mult sau mai puțin ușor de detectat și poate indica necesitatea de a merge la un psiholog.

Atunci când o persoană nu este capabilă să se controleze, înseamnă că, în anumite situații, el acționează și se comportă într-un mod diferit de ceea ce ar dori cu siguranță atunci când nu va experimenta acest tip de impulsivitate.

În acest fel, lipsa controlului poate provoca o mulțime de probleme intrapersonale și de relaționare cu alte persoane.

Cu toții putem pierde controlul înainte de anumite situații extreme, dar, în general, acestea se întâmplă de obicei în situații foarte specifice și foarte rar.

În cazul în care pierderea controlului apare cel mai frecvent indică faptul că măsurile de stimulare a dus la lipsa de sine nu constă atât de mult pe factori externi, dar factorii interni.

Prin urmare, pierderea controlului arată cu ușurință că unele dintre aspectele noastre psihologice nu funcționează normal.

Dacă mergem la un psiholog, el ne poate ajuta să dezvoltăm abilitățile necesare pentru a recupera o funcționare adecvată și pentru a dobândi controlul de sine pe care nu-l putem atinge.

3 - Aveți simptome corporale

Multe psihopatii sunt însoțite de o gamă largă de simptome corporale care cauzează senzații neplăcute.

In mod normal, o tulburare psihologică ușoară nu cauzează simptome fizice, de obicei, și când o va face, de obicei, acestea vin cu o intensitate destul de scăzută și, de obicei, nu acuza operațiunea noastră normală.

Cu toate acestea, atunci când o psihopatologie mai severă, simptome corporale care pot apărea sunt de obicei mult mai vizibile, de multe ori experiență mult mai intens și de multe ori provoca un sentiment ridicat de neliniște apare.

Astfel, dureri care suferă, sufocandu senzații, palpitații, amețeli, transpirații, tremor, oboseală excesivă, înțepături, greață, frisoane sau senzații de acest tip, poate exista o tulburare psihologică gravă care cauzează.

Dacă suferiți de simptome cum ar fi suparatoare, combinate cu stări mentale de nervozitate sau sentimente de tristețe, este recomandabil să se apeleze la un psiholog pentru a evalua în mod corect amploarea modificărilor.

4 - Aveți prea multe gânduri negative

Conținutul care găzduiește mintea noastră este un factor care trebuie luat în considerare la identificarea posibilelor modificări psihologice.

Oamenii au, pe parcursul vieții noastre, atât gânduri pozitive, cât și gânduri negative în mod regulat.

O stare psihologică optimă nu se bazează pe faptul că posedă numai gânduri pozitive, deoarece gândurile negative joacă un rol și în starea noastră mentală.

Cu toate acestea, la acel moment, atunci când gândurile negative sunt mult mai abundente decât gânduri pozitive, ar trebui să contempla dacă acesta este un fenomen pernicioasă.

Dacă observați că în mintea ta există doar gânduri negative, și costă foarte mult pentru a vedea partea pozitivă a lucrurilor sau recunosc stimuli plăcute, probabil, requieras ajutor psihologic.

Acest lucru este explicat deoarece atunci când facem un anumit stil de gândire, acest lucru poate continua până la punctul care nu poate fi schimbat cu ușurință.

În acest fel, dacă începem să avem gânduri negative în mod repetat și de mult timp, putem configura o modalitate de gândire guvernată de aceste principii.

În plus, gânduri are un mare potențial pentru a ne provoca emoții și sentimente, așa că, dacă ne mod constant negativ, cu ușurință pot apărea sentimente de tristețe sau de nemulțumire.

5 - Nu puteți să explicați în mod clar

Atunci când apar așa-numitele prejudecăți cognitive, oamenii își pierd capacitatea de a raționa în mod clar.

Aceste distorsiunilor cognitive se bazează pe gândurile noastre directe într-o direcție stabilită anterior, astfel încât ori de câte ori noi percepem și de a interpreta un singur lucru pe care îl facem în această direcție și nu suntem capabili să-l raționaliza calm.

Acest fapt ne poate determina să ne concentrăm întreaga viață spre un anumit punct de vedere și pierdem capacitatea de a interpreta și de a gândi într-un mod sănătos.

Dacă observați că este nevoie de mult schimba mintea, gândirea ta este întotdeauna îndreptată spre o direcție și un motiv de cost în mod clar, probabil, aveți nevoie pentru a vedea un psiholog pentru a inversa această situație.

6 - Ai probleme cu somnul

Un simptom care produce de obicei marea majoritate a tulburărilor psihologice sunt probleme de somn.

În acest fel, dificultățile de adormire manifestă o alterare mentală care împiedică relaxarea și odihna într-un mod adecvat.

În plus, relația dintre tulburările psihologice și problemele de dormit este bidirecțională.

Adică, în timp ce starea mentală necorespunzătoare poate cauza probleme să se odihnească în mod corespunzător, lipsa de somn tinde să se agraveze stres psihologic și creșterea indispoziție.

Deci, dacă pentru o perioadă îndelungată de timp nu sunteți în măsură să vă împăcați în mod adecvat visul, ar fi convenabil să mergeți la un psiholog.

Restul este o nevoie de bază pe care o au oamenii, inversând astfel situația când avem probleme de acest tip este adesea de importanță vitală.

7-Emoțiile te depășesc

Fiecare gând creează o serie de emoții, dar în același mod fiecare emoție trebuie prelucrată de mintea noastră.

Când nu putem să facem acest exercițiu și nu putem extrage un gând și o concluzie concretă despre emoțiile pe care le avem, ne pot coplesi.

Când emoțiile noastre ne depășesc, funcționarea noastră este de obicei afectată, deoarece mintea noastră este controlată de acest tip de senzații în loc de gândurile noastre.

Mai mult, neputința de a ne adapta și de a interpreta emoțiile noastre conduce în mod corespunzător la sentimente ridicate de disconfort.

Deci, dacă observați că emoțiile dvs. vă preiau în mod obișnuit, cu siguranță aveți nevoie de ajutor psihologic pentru a învăța să vă controlați mai bine sentimentele.

8 - Sunteți într-o limită de situație

Uneori, viața ne poate conduce la situații extreme în care nu știm cum să ne dezvoltăm în mod corespunzător.

Când se întâmplă acest lucru, nu înseamnă că suferă de o tulburare psihologică, dar pur și simplu ne aflăm într-o situație dificilă fără resurse pentru a gestiona.

Dacă rămânem în situații extreme, fără să știe lăsați-le pentru o lungă perioadă de timp, starea noastră mentală poate fi extrem de afectate, de aceea este de obicei recomandabil să meargă la fel de ajutor psihologic vă oferă procesul.

Dacă vom merge la un psiholog în aceste situații, vom avea mai multe resurse pentru a gestiona în mod corespunzător toate elementele, rezolvă problemele care sunt prezente și de a proteja starea noastră de spirit.

9 - Încercările tale de ao repara nu au funcționat

Un element cheie care ar trebui aplicat în cele 8 semne pe care le-am comentat anterior este incapacitatea de a le corecta corect.

Oamenii pot prezenta unele dintre simptomele descrise sau văd că ne implicăm în situații complicate, dar putem să le rezolvăm prin strategii diferite.

Cu toate acestea, atunci când încercările noastre de a repara situațiile personale sau de a elimina simptomele pe care le prezentăm nu funcționează, apare nevoia de a primi ajutor psihologic.

Deci, analizați-vă ce ați făcut pentru a vă rezolva problemele. Dacă acestea nu au funcționat, va fi convenabil să mergeți la un psiholog.

10 - Starea voastră vă afectează în special în diferite zone

În cele din urmă, ultimul element care definește nevoia de ajutor psihologic este acela de a preciza în ce măsură ne afectează statul nostru.

Dacă modificările pe care le prezentăm afectează diferite zone, ar trebui să mergem la un psiholog.

Dacă observați că starea dumneavoastră afectează relația cu copiii tăi, cu soția sau alți membri ai familiei scade performanța de locuri de muncă, sunteți implicat prietenii sau te împiedică să te bucuri de lucrurile care anterior se bucurau, este necesar să se apeleze la un psiholog.

Dacă nu, starea voastră se va înrăutăți și în același timp va afecta toate zonele care vă alcătuiesc viața.

Și de ce ajutor psihologic aveți nevoie? În ce altă situație te afli?

referințe

1. Carver, C. S. & Scheier, M. F. (1998). Teorii ale personalității. Mexic: Prentice-Hall Hispanoamericana.

2. Coll, C .; Palacios, J și Marchesi, A (Eds) (2001). Dezvoltarea psihologică și educația. 2. Psihologia Alianței Editoare

3. Fernández-Ballesteros, R. (1996): "Evaluarea evaluării și ciclul politicilor: Evaluarea evaluării evaluării". CEDEFOP, Berlin.

4. Fernandez-Ballesteros, R., DeBruyn, E.E.J., Godoy, A., Hornke, L., Ter Laak, J. Vizcarro, C., Westhoff, K., H. & Zacagnini Westmeyer, J.L. (2001): "Ghidul procesului de evaluare (GAP): o propunere de discuție. European J. de evaluare psihologică, 17, 187-20.

5. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002) ... Boston [etc] Allyn și polițistul Bacon.