Amaxofobia Simptome, cauze, tratamente



amaxofobia sau teama de a conduce Este un tip specific de fobie care constă în teamă irațională, disproporționată și maladaptivă de a conduce. Prima diferențiere pe care trebuie să o facem este următoarea: teama cauzată de lipsa de încredere în conducerea împotriva fobiei sau de frica irațională de conducere.

Fobia este un tip special de frică și diferă de alte tipuri de teama de următoarele aspecte: este disproporționată în raport cu exigențele situației, nu poate fi motivată de către persoana care suferă, este dincolo de controlul voluntar , este maladaptivă și duce la evitarea comportamentului temut.

De aceea, dacă frica sau teama ca suferi atunci când conduceți autovehiculul nu îndeplinește aceste cerințe, nu ne aflăm în fața unei fobii, dar la un alt fel de frică mai puțin dezactivarea, care pot fi depășite prin lucru acele probleme care pot fi cauza : lipsa practicilor de conducere, problemele legate de stima de sine, adaptarea slaba la un vehicul nou etc.

Cu toate acestea, daca suferi frica cand conduci (sau doar imagina de conducere) este irațional și total disproporționată, lucrurile se schimbă, pentru că ne confruntăm cu un specific și foarte frecvente fobie: a amaxofobia.

Eventual, cu aceste indicații, continuați să vă întrebați dacă într-adevăr suferiți sau nu amaxofobie. Să vedem care sunt simptomele acestei probleme pentru a înlătura îndoielile.

index

  • 1 Simptomele amaxofobiei
  • 2 Câți oameni suferă de amaxofobie?
  • 3 Cauzele amaxofobiei
    • 3.1 Factori genetici
  • 4 Tratament: cum să depășească teama de a conduce
    • 4.1 Componenta fizică
    • 4.2 Componenta psihologică
    • 4.3 Componenta comportamentală
  • 5 Referințe

Simptomele amaxofobiei

După cum am spus, amaxofobia este definită ca o teamă irațională și ireală de a conduce. Această teamă provoacă un total de 14 simptome la persoanele care suferă atunci când efectuează comportamentul îngrozitor (conducerea) sau pur și simplu atunci când își imaginează sau se gândește la asta.

  • Aceste simptome sunt următoarele:
  • Senzație de panică
  • Senzație de teroare
  • Sentimentul de nerealitate
  • Creșterea frecvenței cardiace
  • Dureri în piept
  • Dificultăți de respirație
  • Amețeală.
  • Tremor.
  • Transpirație.
  • Anxietate.
  • Realizarea de măsuri extreme pentru evitarea conducerii.

Pentru a vorbi despre amaxofobie, nu este necesar ca toate aceste simptome să fie prezente, dar că setul de simptome care sunt experimentate sunt predominate de cele pe care tocmai le-am numit.

După cum puteți vedea, această teamă se caracterizează printr-o combinație de:

  • Simptome psihologice (gânduri catastrofale, gânduri de frică sau anxietate).
  • Simptome fiziologice (tremor, scurtarea respirației și creșterea frecvenței cardiace).
  • Simptome comportamentale (evitarea comportamentului temut).

Aceste trei grupe de simptome sunt cele care definesc anxietatea ca tulburare și, prin urmare, sunt esențiale pentru diagnosticarea amaxofobiei.

Deci, dacă vă imaginați atunci când crezi sau de a efectua un comportament de conducere observă trei tipuri de simptome, manifestate într-un mod exagerat și disproporționat, probabil au fobie de conducere.

Trebuie menționat faptul că elementul principal al detectării amaxofobiei este faptul că această teamă și aceste simptome sunt cauzate în mod specific de comportamentul de conducere, și nu de alte surse.

Câți oameni suferă de amaxofobie?

Uite: conform ultimelor studii realizate în Spania, se concluzionează că aproximativ o jumătate de milion de oameni suferă de această problemă.

Așa că atunci când vorbim despre amaxofobia, vorbim despre o problemă mult mai frecvente decât s-ar putea crede, și că, fără o abordare terapeutică adecvată poate fi foarte dezactivarea, ca persoana care sufera poate fi „forțat“ să nu conducă, sau de a conduce cu o mulțime de disconfort din cauza acestei patologii.

În ceea ce privește cei 1,5 milioane de persoane care suferă de amaxofobie, se estimează că aproape un milion sunt femei, iar aproximativ jumătate de milion sunt bărbați. Astfel, această problemă afectează o proporție mai mare a sexului feminin decât sexul masculin.

După ce am văzut aceste date, cel puțin surprinzătoare, să vedem sau să căutăm o explicație a motivului pentru care există această tulburare și care sunt cauzele acesteia.

Cauzele amaxofobiei

Realizând o revizuire a literaturii științifice privind fobiile specifice, nu pare să existe o singură cauză pentru aceste probleme. Cu toate acestea, putem să comentăm o serie de factori care par să fie implicați.

Potrivit "Serviciile psihologice Densy", Un grup de profesioniști din domeniul sănătății mintale din Regatul Unit, acești factori ar fi următorii:

  • Fobia ar putea fi legată de a situația traumatică din trecut. De obicei, este un accident rutier. Aceasta, potrivit multor autori, pare a fi cauza principală a amaxofobiei, deși nu este singura. De asemenea, nu toți oamenii care suferă de un accident de mașină dezvoltă în mod necesar o fobie pentru a conduce mai târziu.
  • Un alt factor care ar putea fi legat de dezvoltarea fobiei ar fi pierdeți de conducere, și experiența de teamă atunci când călătoresc prin locuri necunoscute.
  • Conducerea noaptea sau cu condiții meteorologice nefavorabile. Un climat rău poate provoca un exces de disconfort la șofer.

Acestea ar fi cele trei situații care ar putea fi legate de dezvoltarea amaxofobiei.

Dar acestea sunt singurele cauze? Evident, nu, deoarece aceste situații ar fi putut fi suferite de mulți dintre noi și nu trebuie neapărat să dezvoltăm o fobie de conducere.

Factori genetici

Deci, există factori genetici legate de amaxofobie?

Răspunsul la această întrebare este da, există oameni care sunt mai sensibile la anxietate, și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a experimenta anumite niveluri de anxietate, în aceste situații, care ar putea juca un rol-cheie în dezvoltarea amaxofobia.

Aceste date ne indică o altă întrebare: dacă am rude care suferă de amaxofobie, sunt mult mai probabil să suferă de amaxofobie?

Răspunsul la această întrebare este oarecum mai complex. Potrivit cercetătorilor Fyer et al, există o prevalență mai mare a fobiei specifice în acei oameni care au o rudă de gradul întâi care suferă de o fobie specifică.

Cu toate acestea, nu pare să fi specificat în transmisie cu privire la stimulul temut.

Asta este, dacă unul dintre părinții tăi are amaxofobia, va fi mai probabil de a avea o fobie specifică, dar nu trebuie să fie de conducere fobie ca părinte, dar poate fi fobice orice alt stimul specific (animale, înălțimi, sânge , etc.).

Prin urmare, nu am putut spune că există o transmisie genetică demonstrată în fobia de a conduce într-un anumit mod, ci în transmiterea de fobii specifice de diferite tipuri.

Pentru a termina cauzele amaxofobia, aș dori să-i spun o serie de trăsături de personalitate, care raportul amaxofobia II, elaborat de Institutul de Siguranță Rutieră al FUNDACIÓN MAPFRE, sunt prototipul celor care suferă de amaxobobie.

Potrivit acestui studiu, unele dintre caracteristici ar fi următoarele:

  • Responsabilitatea.
  • Perfecționismul.
  • Autoexigencia.
  • Trebuie să aveți totul sub control.

De asemenea, nesiguranța, teama de lipsa de control, depresie, prezența altor fobii (cum ar fi claustrofobie sau hematofobia), sau expunerea la stări prelungite de stres, de asemenea, ar putea fi legate.

Tratament: cum să depășească teama de a conduce vehicule

Potrivit dr. Alan Eisenstat, amaxofobia începe cu ideea că poate apărea un accident.

Cu cât te gândești mai mult la posibilitatea unui accident, cu atât vei fi mai anxios și vei avea mai multe simptome caracteristice ale amaxofobiei.

De asemenea, cu cât te gândești mai mult la posibilitatea unui accident și cu cât ești mai anxios, cu atât vei evita mai mult situația îngrozitoare (vei evita conducerea). Evitarea situației reduce anxietatea în prezent, dar păstrează anxietatea conducerii în viitor.

Această formulare pe amaxofobia este agreată de majoritatea psihologilor cognitiv-comportamentale la nivel mondial pentru tratamentul fobiilor și multe alte tipuri de anxietate.

Conform acestei conceptualizare, de ce anxietate (și fobie) rămâne, este faptul că evitarea comportamentului temut împiedică să aflați că posibilitatea de a avea un accident este mai mică decât crezi.

Puneți un alt mod: deoarece vă este frică să conduceți, nu conduceți. Pe măsură ce nu conduceți, nu știți ce se întâmplă când conduceți. Deoarece nu știți ce se întâmplă când conduceți, creierul dvs. nu este capabil să afle că probabilitatea unui accident este relativ scăzută, astfel încât să vă mențineți teama de a conduce vehicule.

Deci, un lucru este clar: pentru a învinge teama de a conduce, trebuie să conduci. Fără a intra într-o mașină și a lua un volan, este imposibil să depășim amaxofobia.

Acum, când suferi de fobie de conducere nu se poate obține într-o mașină a lovit și începe de conducere, deoarece la acel moment anxietatea vă simțiți este maximă, nu este în măsură să controleze și să nu fie capabil de a conduce vehicule fără disconfort, așa că fobia ta va crește.

Pentru a trata corect o fobie trebuie să se facă prin cele 3 componente menționate mai sus: Componenta fiziologică, psihologică și comportamentală.

Să vedem cum se face:

Componenta fizică

Tehnica cea mai eficientă și cea mai utilizată este tehnicile de relaxare, în special cele care controlează respirația, cum ar fi respirația diafragmatică.

Psihoterapeutul învață aceste tehnici persoanei care suferă de amaxofobie, astfel încât să-și poată controla respirația.

Prin controlul de respiratie nivelul de activare a corpului scade, și, prin urmare, toate acele simptome fizice pe care le suferă atunci când aveți anxietate, cum ar fi tremor, palpitații și transpirație a scăzut.

Prin scăderea simptomelor corporale, senzația de anxietate și disconfortul de a observa aceste modificări în corpul dumneavoastră scade. Învățarea de a controla aceste simptome prin relaxare este esențială, astfel încât atunci când intri într-o mașină, stăpânești anxietatea și nu te domină.

Componenta psihologică

Pacientul este învățat cum să reducă tendința de a crede că va avea un accident.Pentru a face acest lucru, o tehnică eficientă este interogarea Socratic.

Această tehnică este că psihoterapeutul vă pune întrebări, astfel încât în ​​final pacientul să rămână fără argumente pentru a apăra fobia. Trebuie amintit faptul că fobia este o frică irațională, astfel că această tehnică încearcă să evidențieze iraționalitatea gândirii fobice.

Prin interogarea Socratic, încercăm să schimbăm ideea că veți avea un accident cu probabilitate totală. Totuși, aceasta se face într-un mod rațional, iar posibilitatea de a suferi un accident este menținută, așa cum există. Dar supraestimarea suferinței este eliminată.

Componenta comportamentală

În acest caz este necesar să intrați într-o mașină și să începeți să conduceți.

Această intervenție nu se efectuează, de obicei, înainte de începerea celor două anterioare și este efectuată de un conducător profesionist de reabilitare.

Când începeți această intervenție, sunteți foarte puțin în măsură să vă controlați anxietatea atunci când intrați în mașină prin tehnici de relaxare. Scopul este de a conduce și de a experimenta prima mana ce se întâmplă când conduceți.

Prin repetarea comportamentului de conducere și a mărturisirii că accidentele nu sunt suferite, eliminarea ideii de a avea un accident cu o siguranță maximă la conducere este maximizată. De asemenea, sunt oferite resurse pentru a face față situațiilor dificile pe șosea.

În prezent, în Spania există un număr mare de școli de șofer specializate pentru tratarea acestei probleme, precum și psihoterapeuți specializați în fobii și terapii și cursuri online.

Deci, dacă suferiți de amaxofobie, ar trebui să căutați acest tip de resurse, deoarece, printr-un tratament adecvat, vă veți depăși teama de conducere.

Care este experiența dvs. cu amaxofobia? Ce faci pentru ao depăși?

referințe

  1. Conducerea fobiei. SERVICII PSIHOLOGICE DENSIUNE. Ltd Densy Casa, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA.
  2. Eisenstat, A. Frica de conducere: modul în care psihologii pot ajuta. Fleming Vigna Balmer - psihologi înregistrați.
  3. Frica de conducere (fobie de conducere). Suportul traumei rutiere. City West Lotteries House, Strada 2 Delhi, West Perth WA 6005.
  4. W.J. Koch, Ph.D., Manualul pacientului pentru depășirea fricii și a evitării. ALPPs