Care este coordonarea în educația fizică?

coordonarea în educația fizică Aceasta are legătură cu abilitatea sportivului de a efectua mișcări care permit executarea corectă a unui anumit exercițiu sau rutină.

Extinderea conceptului, coordonarea este capacitatea fizică a corpului uman de a se mișca sau de a se deplasa sincron, prin mișcări ordonate ale mușchilor și scheletului.

Coordonarea implică intenția interpretului de a efectua mișcarea, pe lângă sincronizare și sinergie.

Aceasta înseamnă că mișcarea este efectuată de persoana în voie, planificându-o în prealabil și cu participarea activă a mai multor mușchi care intervin pentru ao realiza.

Importanța coordonării în educația fizică

În domeniul educației fizice, coordonarea este exercitată parțial sau în etape, care poate fi apoi conectată pentru a realiza o execuție corectă a motorului.

Prin urmare, coordonarea este un lanț succesiv de mișcări organizate și structurate care permit executarea tehnică a unor activități sportive sau de activitate.

Pentru a realiza acest lucru, în plus față de starea fizică bună, este foarte important pentru o bună dezvoltare cognitivă a subiectului, pentru că noi nu trebuie să uităm că fiecare mișcare conștientă și intenționată a corpului din cauza unui semnal trimis anterior creier.

Cunoscând acest lucru, se poate spune că coordonarea este un mecanism creier-motor. Dar cerebelul intervine, care este organul care reglementează informațiile sensibile și coordonează și o organizează cu stimulii pe care le emite creierul. Această activitate comună are ca rezultat abilitățile motorii fine necesare pentru o bună coordonare.

O mișcare este coordonată atunci când se potrivește criteriilor de armonie, economie, precizie și eficacitate.

Tipuri de coordonare

Există mai multe tipuri de coordonare în funcție de organele sau părțile corpului implicat:

Segmente de coordonare oculi

Ea are de a face cu mișcările anumitor zone specifice ale corpului, cum ar fi brațe sau picioare, obiecte legate, cum ar fi mingi, discuri, sulițe sau alte instrumente.

Toate aceste mișcări au loc după ce sentimentul de vedere a capturat un stimul anterior care cauzează în creier semnalul relevant pentru mușchiul de a se mișca într-un anumit mod.

Vorbim despre coordonarea motorului, care este împărțită în:

- coordonarea dinamică generală

În acest caz, mișcările sincronizate care implică mușchii toate (sau aproape toate) organismul, fiind importante pentru a realiza secvența corectă între contracția și relaxarea musculară pentru a atinge obiectivul.

Funcționarea adecvată a sistemului nervos central este esențială pentru aceștia. Exemple de acest tip de coordonare apar în timpul înotului, înotului sincronizat, curselor de piste, gimnasticii și așa mai departe.

- Coordonare specifică

Atunci când intervine un anumit grup de mușchi. Acest tip de coordonare este subdivizat în:

1. Oculus coordonarea pedalei: pédica de coordonare, de asemenea, numit Oculus, este una în care picioarele și relația lor la ceea ce vede implicat ochiul. Cel mai bun exemplu al acestui tip de coordonare este fotbalul.
2. Coordonarea manuală a ochilor: în care intervine un motor fin de mâini și degete și relația sa cu ceea ce vede ochiul. În acest segment sunt situate sporturi precum baschet, tenis, volei, printre altele. Poate fi împărțită în: coordonarea ochiului / ochiului și coordonarea ochiului-ochi.

- Coordonarea intermusculară

Se referă la intervenția corectă a tuturor mușchilor implicați în mișcare.

- Coordonare intramusculară

Are de-a face cu capacitatea fiecărui mușchi de a se contracta și de a se relaxa eficient pentru performanța corectă a mișcării.

Aspecte necesare pentru o coordonare musculară corectă

• Dezvoltarea cognitivă corectă: calitatea coordonării motorii va depinde de gradul de dezvoltare a sistemului nervos central.

• Muschii puternici și bine condiționați: cantitatea de activitate fizică și de formare vor duce la o mai bună coordonare.

• Potențialul genetic: Coordonarea, deși este un aspect care ar trebui să fie instruit și poate îmbunătăți cu practica, de asemenea, are o puternica componenta genetica, care permite unii oameni să aibă o mai bună coordonare a mișcărilor decât altele, sau mai ușor de a dobândi.

• Scheletul și mușchii sănătoși, puternic și capabil să efectueze mișcări.

• învățare prin practică și repetare.

• Automatizarea mișcărilor.

• Viziune bună.

Factorii implicați în coordonare

S-a explicat deja că coordonarea este o capacitate neuromusculară determinată de factori genetici și care este perfecționată prin învățare.

În educația fizică, o coordonare adecvată va depinde de gradul de formare, ereditatea, vârsta, echilibrul, nivelul de fitness și de învățare, elasticitatea mușchilor și a stării psihice a individului, printre altele.

Dificultatea coordonării va depinde de viteza de execuție, de schimbarea direcției, durata exercițiului, axele mișcării, înălțimea centrului de greutate și, bineînțeles, condițiile externe și de mediu care nu pot fi calculate.

Avantajele bunei coordonări

• Se fac mișcări armonioase, colorate și precise.
• Rezultatele finale au un grad ridicat de eficacitate.
• Sarcina este realizată cu cea mai mică cheltuială posibilă de energie și timp.
• Contractele inutile ale mușchilor sunt evitate.
• Eficacitatea generală a exercițiului este îmbunătățită, fie că este vorba de rezistență, flexibilitate, rezistență sau viteză.

Activități recomandate pentru exercitarea coordonării

În învățământul fizic și în special în stadiile incipiente de dezvoltare, se recomandă îndeplinirea sarcinilor și activităților care stimulează și promovează dezvoltarea unei bune coordonări a motorului. Unele dintre aceste activități pot fi:

• Sărituri de tot felul: cu un picior, cu ambele picioare, ritmic, picioare alternante și mâini etc.

• Miscari de zi cu zi: împingerea, ridicarea, transportul, tragerea; Sarcinile de rutină care ar trebui să se facă cu armonie și precizie.

• Exerciții de opoziție, în perechi sau grupuri. Un caz tipic este jocul de "aruncare a coardei" unde coordonarea forțelor este necesară pentru atingerea scopului.

• Activități ritmice, cum ar fi dansuri, dansuri și mișcări ale corpului cu muzică.

• Activități cu echipamente: bile, bile, inele, benzi de cauciuc, cluburi, trambuline, trambuline, frânghii etc.

• Deplasare: târâtoare, alpinism, alpinism, crawling etc.

• Lansarea obiectelor, cu una sau ambele mâini, cu unul sau cu ambele picioare și cu scopul de a atinge obiective tot mai precise.

• Recepționarea obiectelor, cu una sau ambele mâini, cu unul sau cu ambele picioare și de la distanțe tot mai mari.

• Sare cu obstacole.

• Juggling: jucând cu două sau mai multe bile în același timp, fie prin aruncarea lor în aer și încercând să le prindeți fără să cădeți, ridicând două bile în același timp sau exerciții similare.

referințe

1. Daniel Muñoz Rivera. Coordonarea și echilibrul în domeniul educației fizice. Activități pentru dezvoltarea sa. Recuperat de la efdeportes.com.
2. Antonio García López și alții (2000). Jocurile în educația fizică de la 6 la 12 ani. Publicații. P. 98.
3. Coordonare și echilibru: concept și activități pentru dezvoltarea sa. Recuperat de la oposinet.cvexpres.com.
4. Coordonarea. Glosar de educație fizică. Recuperat de la glosarios.servidor-alicante.com.
5. Coordonare: concept și clasificare. Recuperat de la tododxts.com.
6. Coordonarea muschilor Adus de la es.wikipedia.org.
7. Coordonarea manuală a ochilor. Adus de la gobiernodecanarias.org.