Acțiune:
Care sunt elementele de gimnastică? (15 tipuri)
Unele dintre ele cele mai comune elemente de gimnastică ele sunt grinzile de echilibru, saltul de cai, podeaua, barele paralele, butonul, inelele, sarele și podul, printre altele.
Multe mișcări acrobatice și mișcări sunt elemente gimnastice în gimnastica artistică. În toate tipurile de gimnastică un element este o abilitate cu puncte și sancțiuni asociate în codul de puncte al regulilor de concurență.
În diferitele tipuri de gimnastică există alte mișcări făcute de gimnaste în timpul unui exercițiu care nu are un scor și nu sunt elemente ele însele.
Lista elementelor de gimnastică
rostogolindu
Este o disciplină acrobatică care combină unele dintre abilitățile gimnasticii artistice cu cele ale gimnasticii de trambulină. Uneori se practică pe o pistă cu o lungime de aproximativ 25 m.
Acesta a fost dezvoltat de la interpretări interpretate de artiștii interpreți sau executanți cu mult timp în urmă, dar acum face parte dintr-un sport și este codificat, reglementat și judecat folosind o echipă specială de acrobație.
Multe elemente sunt practicate în exerciții de podea de către participanții la gimnastica artistică masculină și la gimnastica artistică feminină.
Unele elemente de răsturnare, cum ar fi rotunjirea și salturile cu rotații multiple, sunt integrate în rutinele barelor de echilibru.
Aspect sau fier
În această poziție, corpul gimnastei este complet extins, cu degetele întinse și picioarele drepte.
În această poziție este făcută o placă în zădarire, în barele de echilibru sau în saltul de cai.
rotunjire
Această mișcare este asemănătoare cu o întorsătură a stelelor, cu excepția faptului că gimnasta se așează împreună cu picioarele pe podea în loc de un picior în același timp, în direcția sosirii.
Această tehnică de gimnastică schimbă viteza orizontală în viteză verticală și poate fi utilizată pentru a transforma impulsul unei curse într-un moment înapoi.
Întoarcerea stelei
Este o mișcare de rotație a corpului. Aceasta se realizează prin aducerea mâinilor pe podea o dată în timp ce corpul este inversat.
Picioarele se deplasează pe trunchi în timp ce una sau două mâini sunt pe podea, iar apoi picioarele se întorc la podea câte unul. Mișcarea se încheie cu interpretul stând drept.
Piciorul se deschide sau se desparte
Într-un element care constă dintr-o poziție în care piciorul este în linie cu celălalt și picioarele sunt extinse în direcții opuse.
Atunci când se realizează o ruptură, liniile definite de coapsele interioare ale picioarelor formează un unghi de aproximativ 180 de grade.
Acest exercițiu implică o întindere mare, deci necesită multă flexibilitate în mușchii picioarelor. În plus, este folosit și ca exercițiu de încălzire.
Săritură de cai
Acest element de gimnastică artistică este dezvoltat într-un aparat în care acționează gimnaștii. Atât gimnastele de sex masculin cât și cele de sex feminin participă la această disciplină.
Pentru a participa la acest element, gimnasta coboară pe o pistă și apoi sare pe cal cu mâinile.
Se așteaptă ca gimnastele să aterizeze cu ușurință, fără salt sau treaptă suplimentară. În plus, trebuie să demonstreze o bună tehnică și execuție. Căderile și pașii suplimentari sunt penalizați.
Bara de echilibru
Gimnasta efectuează o coregrafie de aproximativ 90 de secunde, constând în sărituri, abilități acrobatice, transformări, elemente de dans și cartușe într-un bar cu căptușeală.
Barul măsoară aproximativ 125 cm de la sol și are o lățime de 500 cm. Această disciplină necesită echilibru, grație, flexibilitate și putere.
Sari mortal
Într-un exercițiu acrobatic în care o persoană se rotește 360 de grade pe o axă orizontală cu picioarele care trec peste cap.
O saltea poate fi efectuată înainte, lateral sau în spate și poate fi executată în aer sau pe podea. Când se face pe podea, se numește volan.
Etajul exerciții
Acest eveniment se desfășoară pe podeaua căptușită de 12 metri pe 12 metri. Gimnastele interpretează rutine coregrafice de aproximativ 90 de secunde, de multe ori în ritmul unei melodii.
Rutina ar trebui să fie formată din treceri cu un element de aer fără suport pentru mână, sare mortală de diferite tipuri, salturi simple, ture și elemente de dans.
Sare dublă
Jumping dublu înapoi este cea mai simplă formă de salt dublu. Salturile duble pot fi făcute înainte sau înapoi; ele pot fi făcute în poziție pliată, ridicată sau călcată.
Cea mai complicată cale este de a efectua un salt dublu cu torsiune în grilă, în care gimnasta face o întoarcere completă la fiecare întoarcere a salturii sale.
Cal cu arcuri
Se efectuează numai în gimnastica artistică pentru bărbați. Este un bar în care gimnastele efectuează exerciții în aer care implică picioarele în timp ce sunt sprijinite cu mâinile pe cal.
Este considerat unul dintre cele mai complicate evenimente de gimnastică.
Somersault sau rulouri
Este unul dintre cele mai elementare elemente ale gimnasticii. Există multe variații ale acestei abilități; Rolurile implică o rotație completă a corpului, dar rotația rolei este de obicei efectuată pe podea. Rolurile ajută de asemenea la recuperarea de la cădere.
ac
Acest element implică poziționarea ambelor mâini pe podea și pe un picior pe podea, apoi lovind celălalt picior într-o deschidere completă a piciorului.
Bare asimetrice
Acest dispozitiv este utilizat numai în gimnastica pentru femei; Este fabricat din metal. Barele sunt poziționate la diferite înălțimi și lățime, permițând gimnastei să se deplaseze de la bar la bar.
trage un pui de somn
Acest element este fundamental în barele asimetrice, deși este realizat și în bara fixă masculină. Kip este o abilitate importantă care este folosită atât la montare, cât și ca element de legătură într-o rutină de bare.
Kip-ul permite gimnastei să se rotească sub bara pentru a ajunge la un suport din față într-un bar. Kip-ul alunecat este elementul cel mai utilizat pentru montarea barelor asimetrice feminine.
referințe
- Kip. Adus de la wikipedia.org
- Somersault. Adus de la wikipedia.org
- Roll. Adus de la wikipedia.org
- Gimnastica fată. Recuperat de la books.google.co.ve
- Split. Adus de la wikipedia.org
- Vault. Adus de la wikipedia.org
- Care sunt elementele ABC ale gimnastica? (2015). Recuperat de la livestrong.com
- Cartwheel. Adus de la wikipedia.org
- Rotunjire. Adus de la wikipedia.org
- Care sunt elementele gimnasticii. Recuperado de answers.com
- Rostogolea. Adus de la wikipedia.org
- Bare neuniforme. Adus de la wikipedia.org
- Gimnastica. Adus de la wikipedia.org
- Care sunt elementele gimnasticii și cum pot să le îmbunătățesc? (2017). Recuperat de la quora.com.