Ce sunt oligoelementele? 14 Exemple

oligoelemente Ele sunt bioelemente prezente în toate ființele vii, fiind elemente chimice pe care le putem găsi în aproape orice particule vii. În interiorul ființelor vii, ele sunt ținute în echilibru, iar atât absența, cât și excesul lor pot provoca probleme patologice în organism.

Următoarele elemente îndeplinesc anumite funcții în cadrul organismelor vii. Multe dintre ele sunt necesare pentru a participa la reacțiile necesare pentru viață. Acestea intervin în funcții precum respiratorii, digestive, musculare etc. Participă la crearea unor produse finale specifice și controlează diferite acțiuni ale proceselor biologice.

Cantitatea care poate fi consumată de oligoelemente este foarte mică, dar printr-o dietă sănătoasă și echilibrată este ușor să consumi cantitatea zilnică recomandată a acestor produse. Fiecare oligoelement are un domeniu optim de concentrație și multe dintre ele produc boli prin exces și prin defect.

Pentru ca o ființă vie să muncească, trebuie să aibă în organismul său carbon, hidrogen, oxigen și azot. Fără aceste elemente, viața nu ar exista.

Următoarele elemente

1 - Boro

Acest oligoelement este esențial pentru ființele vii ale lumii plantelor. Ajută la menținerea structurii peretelui celular al legumelor.

2-Chrome

Cromul este un element esențial pentru oameni. Cu vârsta, concentrația lor scade, iar lipsa de crom poate duce la unele boli cum ar fi diabetul zaharat.

Acest oligoelement este un agent de îmbunătățire a insulinei, deoarece promovează absorbția glucozei în celule. Cromul joacă, de asemenea, un rol foarte important în nivelul colesterolului din sânge.

Și o cantitate corectă de crom este foarte importantă în sistemul mamei, pentru o bună dezvoltare a fătului.

Acest lucru se regăsește în legume, fructe citrice, alge, carne slabă, ficat și rinichi.

3-cobalt

Acest oligoelement este unul dintre componentele vitale ale vitaminei B12. Acest mineral este mai prezent la bărbați, deoarece este necesar pentru producerea de testosteron și într-o cantitate mai mică la femei.

Vitamina B12 are un nucleu format în principal de cobalt. Vitaminele sunt foarte importante pentru sinteza sângelui, iar în acest caz, vitamina B12 este esențială pentru sinteza celulelor roșii din sânge.

Vitamina B12 favorizează, de asemenea, absorbția altor substanțe, cum ar fi absorbția fierului în intestin sau cea a iodului de către tiroidă.

De asemenea, ajută la scăderea concentrației de zahăr din sânge și la echilibrarea sistemelor simpatic și parasympatic.

Putem obține concentrații ridicate de cobalt în ficatul animalelor, pentru a obține cantitatea necesară.

4- Cupru

Unul dintre cele mai importante oligoelemente pentru oameni, deoarece stimulează sistemul imunitar, deoarece este prezent în majoritatea anticorpilor. Putem obține de la moluște și crustacee, pește, legume verzi, linte și ficat.

Cuprul ajută la sinteza celulelor roșii din sânge. Hemoglobina are nevoie de cupru pentru a putea absorbi fierul, fără ca absorbția să nu apară.

Nu numai că ajută la pigmentarea sângelui, dar favorizează și pigmentarea pielii și părului. Lipsa de cupru în sistem, poate provoca aspectul de păr gri.

O trăsătură curioasă a cuprului este că apare la copii în cantități de până la 10 ori mai mari decât cele ale unui adult. Sugarii au o rezerva de cupru in piele, ceea ce ii permite sa sintetizeze enzimele si sa formeze celulele sangvine.

5- Fluor

Fluorul este concentrat în ființe vii în oase și dinți și este necesar să se mențină densitatea și rezistența.

În dentiție, prezența fluorurii este foarte importantă, deoarece este calea de a rezista cariilor, dar și acumularea altor bacterii în interiorul gurii. Deși există studii care indică faptul că abuzul de fluor poate determina Alzheimer.

6- Fier

Fierul în corpul uman este concentrat în sânge. Este parte a hemoglobinei și a citocromilor sistemului respirator. Oxidarea sa, combinată cu hemoglobina, formează oxihemoglobină.

Oximhemoglobina este principalul responsabil pentru transportul de oxigen de către organism. Multe părți ale corpului nu pot funcționa fără fier, cum ar fi tiroida, controlul temperaturii corpului etc.

Sunt necesare cantități mici în organism, deoarece fierul este refolosit și nu este eliminat. Lipsa de fier în sânge poate provoca anemie, care poate fi foarte gravă în unele cazuri.

7- Mangan

Manganul poate fi găsit în enzimele care alcătuiesc ființa vie, deși are și un rol structural. Una dintre funcțiile sale este cea a dismutării superoxidurilor.

Există studii care arată că lipsa de mangan în sistem poate afecta femelele ființelor vii de a suferi avorturi sau de a da naștere prematură.

În plus, manganul ajută funcțiile pancreasului și vă ajută să răspândiți glucoza. Face parte din producția de tiroxină și hormoni sexuali. Și ajută la dezintegrarea și formarea de grăsimi, care ajută la colesterol; și întărește cartilajul oaselor.

Se crede că manganul îmbunătățește memoria și reduce stresul și chiar poate preveni sterilitatea.

8- molibden

Putem găsi cu ușurință molibden în apă de mare. Acesta este principalul responsabil pentru transmiterea oxigenului la apă. Este unul dintre managerii de a asimila acidului uric și pentru a preveni atacurile de guta.

De asemenea, este responsabil pentru a ajuta enzimele hepatice de a degrada moleculele de alcool.

Este o componentă majoră a multor creme, deoarece ajuta imbatranire lent.

Nichel 9-

Acest oligoelement ajută absorbția fierului în organism și stabilizează ADN și ARN. De asemenea, ajută în metabolismul carbohidraților și a stabiliza coagularea sângelui.

Prin absorbția fierului, acest element urmă, de asemenea, ajută la scăderea acțiunii de adrenalină.

seleniu 10-

Seleniu catalizeaza compuși organici care promovează oxidarea, hidrogenare și dehidrogenare.

Noi studii arată că cantitatea de seleniu din organism poate ajuta la prevenirea cancerului. Cu toate acestea, încă într-o fază experimentală și există o mulțime de informații cu privire la aceasta, care sunt validate de comunitatea științifică.

Silicon 11-

Acest mineral, cum ar fi calciul, favorizează și întărește oasele și lipsa de acest lucru poate duce în cele din urmă la osteoporoza. De asemenea, ajută la sudarea oaselor rupte.

12- vanadiu

Acest mineral prezent în multe lucruri vii, nu este dovedit a fi esențială pentru om. Cu toate acestea, există compuși de vanadiu care îmbunătățesc activitatea insulinei.

13- Yodo

este necesară pentru glanda tiroidă umană și necesitatea de a produce hormoni tiroidieni si tiroxina Acest produs chimic.

În cazul în care glanda tiroida nu are suficient de iod, nu se poate sintetiza hormonul care este o parte importantă a dezvoltării și reglementarea organismului.

În plus, iod este înrudit cu vitamina A, deoarece acest lucru incetineste nevoia de iod de glanda tiroidă. Tiroidiană, la rândul său, este implicat în procesul de transformare caroten in vitamina A.

zinc 14-

Zincul ajuta metabolismul proteinelor și stimulează mai mult de 100 de enzime. Este necesar pentru cicatrici plagii mai rapide și ajută funcția sistemului imunitar. Aceasta ajută, de asemenea, organe senzoriale, cum ar fi gustul și mirosul.

Zincul imbunatateste de apărare și are în vedere importanța sa în funcția creierului. Cu care se confruntă imaginea, zinc, promovează creșterea și consolidarea părului.

element esențial

Elementele esențiale sunt cele necesare pentru dezvoltarea organismelor vii.

potasiu

Potasiul este un electrolit, impreuna cu sodiu regleaza adenozin trifosfat. Acest lucru este esențial în obținerea energiei celulare. O sursă importantă de potasiu sunt bananele.

clor

Clorul este necesar pentru producerea fluxurilor gastrice în cadrul sistemului digestiv. Forma sa cea mai comună este aceea de sare obișnuită.

sodiu

Alături de potasiu, așa cum apare mai sus, adenozintrifosfat este reglementată. O sursă majoră de sodiu este în plante cu frunze, fructe de mare și sare.

calciu

Acest element esențial implicat în diferite părți ale corpului pentru dezvoltare. Este nevoie de a consolida musculare și osoase, cum ar fi inima, sistemul digestiv și sânge. Cea mai mare sursă de calciu, se găsește în lapte, pește și semințe.

fosfor

Este o parte importantă a compoziției oaselor. În activitățile de adiție care influențează producția de energie a celulelor.

magneziu

Un alt element esențial care face oasele. Și, de asemenea, necesare pentru adenozin trifosfat. Se găsește în nuci și soia.

referințe

1. Mertz, elemente Walter.Trace în nutriția umană și animală. Elsevier, 2012.
2. BOWEN, H. I. M. ACTIVAREA TEHNICI TRACE ELEMENTS.NUCLEAR în științele vieții, 1966, p. 393.
3. Underwood elemente Eric.Trace în nutriția umană și animală. Elsevier, 2012.
4. Mertz, Walter. Urma esențială elements.Science, 1981, vol. 213
5. ORGANIZAȚIA MONDIALĂ A SĂNĂTĂȚII, et al.Trace elemente în nutriție și sănătatea umană. Organizația Mondială a Sănătății, 1996.
6. PRASAD, Ananda S. (ed.) Element esențial și toxic. Oligoelemente in domeniul sanatatii umane si a bolii. Elsevier 2013.
7. FRAGA, Cesar G. Relevance, esențializare și toxicitatea oligoelementelor în Aspecte health.Molecular umane de Medicina, 2005, vol. 26, No. 4, p. 235-244.