Ce poate afecta sistemul imunitar? (10 Puncte)

Unele dintre lucrurile care pot dăuna sistemului imunitar sunt dieta proastă, exercițiile mici, fumatul, stilul de viață sedentar și alte obiceiuri dăunătoare sănătății.

Sistemul imunitar (imun sau imun) este alcătuit dintr-un set complex de celule, organe și țesuturi ale corpului uman care lucrează în mod complex pentru a ne proteja de boli.

Este sistemul natural de apărare al organismului împotriva invaziei germenilor, microbilor sau agenților externi care pot fi potențial periculoși pentru sănătate.

Orice funcționare defectuoasă a acestei rețele poate afecta funcția de apărare și este cauza bolilor.

Cele mai multe dintre cauzele acestei funcționări necorespunzătoare provin din noi înșine și din modul în care "tratăm" trupul nostru prost.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum se conformează sistemul imunitar?

Obiceiuri, alimente și cauze externe care pot dăuna sistemului nostru imunitar

Produse rafinate

Procesul suferă de trestie de zahar pentru a le face o total albă pulbere sau rafinare alte alimente, cum ar fi orez, făină de grâu sau de porumb, care le determină să piardă mult din conținutul de fibre și astfel proprietățile nutritive.

Aceasta înseamnă că mâncăm, dar în realitate nu mâncăm. Pe termen lung, consumul acestui tip de hrană ne afectează sistemul imunitar, făcându-ne mai vulnerabili la bolile cronice și autoimune.

Studiile științifice au arătat că organismul durează mult mai mult pentru a lupta împotriva bacteriilor după consumarea alimentelor procesate.

stres

Stresați răul modern al locuitorilor marilor orașe. Stresul este vorbit fericit, dar în realitate este originea și principalul vinovat al majorității afecțiunilor actuale.

Viteza cu care lumea de astăzi ne obligă să trăim uneori nu reușește să fie bine gestionată de toată lumea; Acest lucru duce la stres cronic (pentru perioade lungi de timp) și putem ajunge la punctul de a avea nevoie de acel vertij permanent pentru a face față zi cu zi.

Acest lucru creste nivelul de cortizol -hormona produs de glandele suprarenale care funcționează, printre altele, este de a suprima sistemul imunitar si devin mai predispuse la boli de inima sau alte cum ar fi diabetul zaharat.

stilul de viață sedentar

Lipsa unei activități fizice regulate și constante este dăunătoare în toate privințele organismului. Stilul de viață sedentar face ca sistemul imun să doarmă.

Sport sau un fel de exercițiu fizic, activ în combaterea infecțiilor virale sau bacteriene și scade riscul de boli cronice, cum ar fi osteoporoza, artrita sau boli de inima.

Exercițiul reduce stresul și crește producția de anticorpi și celule albe din sânge. Pe de altă parte, creșterea temperaturii corporale reduce posibilitatea creșterii bacteriale.

Deci, dincolo de a contribui la îmbunătățirea aspectului fizic, exercițiul este absolut vital.

Consumul de alcool

Este dovedit științific beneficiul care poate contribui la sanatatea cardiovasculara consuma zilnic un pahar de vin, dar consumul excesiv de băuturi alcoolice poate arunca peste bord tot ceea ce rentabilitatea consumului moderat.

De asemenea, nu toate băuturile alcoolice au avantajele vinului. Mulți dintre aceștia au un grad foarte ridicat de alcool care nu poate fi metabolizat de către organism, deprimând capacitatea sistemului imunitar.

În plus, consumul excesiv de alcool reduce producția de celule albe din sânge, încetinește activitatea digestivă și supraîncarcă activitatea ficatului, reducând capacitatea sa de a stoca vitamine.

Aici puteți citi mai multe consecințe negative ale alcoolului.

Utilizarea tutunului

Dacă consumul controlat al unor băuturi alcoolice poate fi acceptat, în cazul tutunului nu este permisă nicio limită.

Țigara comună are mai mult de 250 de substanțe foarte dăunătoare sănătății, dintre care unele sunt considerate a fi otrăvite direct ca amoniacul, arsenul, nicotina și toluenul.

Corpul uman este minunat, dar "fabrica" ​​nu a venit pregătită să proceseze substanțele chimice atât de puternice și devastatoare ca cele conținute în țigări.

Încet, această putere letală afectează toate sistemele corpului uman, iar sistemul imunitar nu face excepție.

Aditivi chimici

În căutarea de a face alimentele din ce în ce mai colorate și non-perisabile, industria alimentară creează alimente care sunt mai degrabă de plastic decât o hrană reală.

Coloranți și arome artificiale sunt conținute în toate alimentele ambalate, deshidratate și conservate, precum și în băuturile răcoritoare, pudrele pentru diluarea și ambalarea sucurilor.

Consumul său nediscriminatoriu duce în cele din urmă la boli cum ar fi astmul, alergiile, deficitul de atenție și chiar cancerul.

Deficitul de vitamina D.

Vitamina D joacă un rol important în numeroase procese care minimizează toxicitatea multor agenți externi.Există multe dovezi științifice că nivelul deficitului acestei vitamine în organismul uman poate duce la boli variind de la răceala comună până la anumite tipuri de cancer.

Deficitul de vitamina D la om astăzi poate fi datorat, în plus față de consumul scăzut de alimente care îl conțin (fructe, legume și pește proaspăt), la scăderea expunerii la soare, produs de viață agitată și de lungă durată orele în care lucrătorii ar trebui să rămână în spații închise, deoarece se știe că principala sursă a acestei vitamine este în expunere controlată și moderată la soare.

Lipsa de somn

Lipsa unui somn plin și odihnitor pentru perioade lungi afectează buna funcționare a întregului organism.

Deși incidența unui somn bun în buna funcționare a sistemului imunitar nu este exact cunoscută, există dovezi că adulții cu mai puțin de 6 ore de somn în medie sunt mai susceptibili să se îmbolnăvească.

În plus, lipsa de somn crește secreția hormonului de stres și scade secreția de melatonină care ajută la creșterea apărării naturale a organismului.

medicamente

Supradozarea sau utilizarea prelungită a anumitor medicamente pot, de asemenea, să deterioreze sistemul imunitar, deoarece îmbunătățesc de obicei simptomele bolilor pentru care au fost prescrise, dar afectează în mod tacit alte organe, provocând inflamații, infecții și boli cronice.

Boli autoimune

Acesta este singurul motiv care dăunează sistemului, care nu este controlat de ființa umană sau cauzat de obiceiurile lor. Deși sistemul imunitar este conceput pentru combaterea bolilor, uneori poate eșua și poate deveni opusul, adică producătorul unei boli care, evident, nu poate lupta.

Sistemul este în afara controlului și nu este capabil să diferențieze propriile celule de ceilalți, așa că se luptă dezorientat, afectând toate celulele în mod egal.

Este ceea ce se numește autoimunitate și generează multiple boli care sunt foarte dificil de diagnosticat și tratat.

Referecnias

1. 10 factori care ne dăunează sistemului imunitar. Recuperat de la web-salud.blogspot.com.ar.
2. Imunitate și exerciții fizice. Recuperat de la clinicadam.com.
3. Ce distruge și slăbește sistemul imunitar? Recuperat de la mejorconsalud.com.
4. Sistemul imunitar Recuperat de la español.arthritis.org.
5. Boli autoimune Adus de la medlineplus.gov.
6. Ce conține un trabuc? Recuperat din cliniccondes.cl.
7. Ce este melatonina: ce este pentru și care sunt proprietățile sale? Recuperat de la innatia.com.